arrow_drop_up arrow_drop_down
22 april 2020 

Werk aan je zelfvertrouwen en kom zelfverzekerd voor de dag

Je zelfvertrouwen vergroten en de beste versie worden van jezelf? Dan is deze blog speciaal voor jou!

Je kunt namelijk zelfverzekerder worden en je angst(en) overwinnen. Door te werken aan meer zelfvertrouwen gaat je leven er leuker uitzien, want je staat positiever in het leven en je weet wat je te bieden hebt. Wat kun jij doen om meer zelfvertrouwen en zelfrespect te verwerven?

Wat is zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen is het gevoel van eigenwaarde dat je hebt. Je vertrouwt jezelf in wie je bent en wat je kan. Het zegt veel over je dagelijks functioneren en hoe je in het leven staat. Zelfvertrouwen heeft alles te maken met durf en lef. Heb jij de moed om eerlijk naar jezelf te kijken en durf je het aan om op een realistische manier naar jezelf te kijken? Ga dan op onderzoek uit in hoe jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen eruitzien.

Hoe ontstaat een gebrek aan zelfvertrouwen?

Niet iedereen heeft een positief zelfbeeld. De basis voor het ontbreken van voldoende zelfvertrouwen ligt vaak in de kinderjaren. Iemand die te beschermend is opgevoed, is onvoldoende uitgedaagd in zijn eigen kunnen. Ben je in het verleden gepest om hoe je eruit ziet of structureel bekritiseerd op je gedrag of prestaties? Ook vanwege dit soort situaties of gebeurtenissen kun je kampen met een negatief zelfbeeld en dit heeft uiteraard de nodige invloed op je zelfvertrouwen.

Wat zijn symptomen die horen bij weinig zelfvertrouwen?

Het ontbreken van zelfvertrouwen of zelfverzekerdheid brengt allerlei hindernissen met zich mee. Wat zijn symptomen die horen bij te weinig zelfvertrouwen?

  • Je bent bang en onzeker om jezelf te laten zien aan de wereld.
  • Je bent besluiteloos en je laat je beslissingen afhangen van wat anderen ervan vinden.
  • Je vindt jezelf nooit goed genoeg en probeert jezelf voortdurend te verbeteren.
  • Je leeft te weinig in het hier en nu en jouw leven speelt zich voornamelijk af in het verleden of de toekomst.
  • Je bent jezelf eindeloos aan het vergelijken met andere mensen.
  • Complimenten wimpel je zoveel mogelijk af, je verontschuldigt je óf je levert argumenten aan om ze tegen te gaan.

Zelfvertrouwen ontwikkelen: zo doe je dat

Zelfvertrouwen krijgen of zelfvertrouwen opbouwen is mogelijk op verschillende manieren. Ik bied je wat handvatten om aan je zelfvertrouwen te vergroten:

  • Werk aan een positief zelfbeeld door jezelf leuk te kleden, actief bezig te zijn met je lijf, gezond te eten, maar ook door met de binnenkant aan de slag te gaan. Bezoek bijvoorbeeld een coach of psycholoog om te oefenen in het aanleren van een positief zelfbeeld.
  • Leer hoe je een goede houding aanneemt en bezoek hiervoor bijvoorbeeld een fysiotherapeut een haptonoom. Loop rechtop, vermijd hangende schouders en straal zoveel mogelijk zelfvertrouwen uit.
  • Verleg je grenzen en ga eens op de eerste rij zitten in plaats van al je pogingen om onopgemerkt te blijven.
  • Sta jezelf toe om te falen. Je hoeft namelijk niet perfect te zijn om zelfverzekerd en met durf in het leven te staan.
  • Verhoog je eigenwaarde door jezelf te vertellen dat je een goed en mooi mens bent. Oefen jezelf hierin en maak het tot een belangrijke levenswaarde. Dit kun je ook toepassen als je aan het mediteren bent.
  • Verdiep je in je positieve eigenschappen en probeer ze zoveel mogelijk te versterken.

Zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid gaan dus hand in hand met bijvoorbeeld voeding, beweging, mindset en meditatie!

Inspirerende quotes zelfvertrouwen

Werken aan levensgeluk en zelfvertrouwen? Laat je inspireren door een aantal fantastische quotes:

‘De ergste vorm van eenzaamheid is wanneer je niet op je gemak bent met jezelf.’ – Mark Twain

 

‘Hoe anders zou je leven zijn als je andere mensen niet meer toe zou staan om jouw dag te beïnvloeden. Laat vandaag de dag zijn dat je de kracht van vandaag ziet zonder de bevestiging van anderen nodig te hebben.’ – Steve Maraboli

 

‘Wees niet zo hard voor jezelf. Niemand is perfect. Accepteer voorzichtig je eigen menselijkheid.’ – Deborah Day

(Bronvermelding: www.mynd.nu)

Zelfverzekerd worden doe je door NU een besluit te nemen. Natuurlijk, je zelfbeeld veranderen in een dag is onmogelijk, maar met de juiste motivatie en drive kun je ver komen!

 

Laat je een reactie achter?

Laat je even weten in een reactie op welke manier jij jouw zelfvertrouwen hebt vergroot? Hiermee kan je anderen inspireren en ik zal altijd reageren 🙂

Over de schrijver
Martijn is oprichter van het platform Jouw persoonlijke groei, heeft een relatie met Anouk en is vader van Tess. Hij heeft passie voor voeding, sport (crossfit), mindset en meditatie. Martijn neemt jullie mee in zijn verhaal aan de hand van inzichten die hij heeft verkregen door het luisteren van podcasts, het bekijken van documentaires, het lezen van boeken en het volgen van seminars.
Reactie plaatsen