In dit artikel

Beste Vitamine B12 Review (2022) 7x VitB12 Test

Beste Vitamine B12 | Review (2022) | 7x VitB12 Test!

In dit artikel

Gezond en gevarieerd eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Als je je kennis over gezonde voeding echter nog een stapje verder wilt nemen, dan mag vitamine B12, of cobalamine, écht niet ontbreken. Deze vit B12 speelt een essentiële rol bij tal van lichaamsprocessen en beschikt over enkele unieke eigenschappen in vergelijking met de andere B-vitamines. Wat is vitamine B12 precies, waar komt het in voor en waar moet je rekening mee houden op het vlak van voeding en vitamine B12 supplementen? En wat zijn vitamine B12 tekort symptomen en hoe los je een vitamine B12 tekort op? Deze – en nog meer vragen – worden hier voor je beantwoord!

Beste vitamine B12 2022: Mijn selectie 

  1. Beste vitamine B12 – Nutribites Vitamine B12
  2. Beste vit B12 abonnement (Korting) – Vitaily
  3. Beste vitamine B12 zuigtablet – Flinndal Vitamine B12 zuigtablet
  4. Beste vitamine B12 supplement – SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof

Vitamine B12 vergelijken; hoe doe ik dat? 

Om te bepalen wat de beste vitamine B12 is, ga ik verschillende B12 vitamines vergelijken. B12 vitamine bestaat namelijk in meerdere vormen (vitamine B12 slikken in supplementen, vitamine B12 kauwtabletten nemen, etc). Ook is de kwaliteit en vitamine B12 opname verschillend. Verder kijk ik bij vitamine B12 bestellen naar B12 ervaringen van andere mensen, de vitamine B 12 prijs en eventuele verzendkosten. Ben je er klaar voor om je B12tekort aan te pakken? Lees dan verder!

1. Nutribites Vitamine B12 – beste vitamine B12 algemeen 

Laten we beginnen met Nutribites Vitamine B12: 100 vegan zuigtabletten in één verpakking. Dat is genoeg voor ruim drie maanden B12 vitamines gebruik. Ga vermoeidheid tegen, ondersteun je immuunsysteem en voorkom een B12tekort met Nutribites Vitamine B12. Dit B12 product is hoog gedoseerd (1000mcg B12 vitamine per zuigtablet), maar wel veilig. Daardoor is het dé nummer 1 bij het bestrijden van een B12 tekort (vitamine B12tekort). 

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Heb jij symptomen vitamine B12 tekort? Zoals haaruitval? Gebruik tegen haaruitval vitamine B12 van Nutribites. Dit vitamine B12 supplement is biologisch (vegan vitamine B12) en heeft een natuurlijke aardbeiensmaak. Laat één ijzer vitamine B12 zuigtablet per dag onder je tong smelten. Het liefst na het ontbijt of de lunch.

Een pot Nutribites Vitamine B12 bevat 100 vegan zuigtabletten en kost €17.

Voordelen Nutribites

Zuigtabletten, dus gemakkelijk in te nemen;
Goed opneembare, natuurlijke en actieve vorm van vit B 12;
Biologische vorm van B12 vitamine;
Hoge dosering (wel veilig m.b.t. aanbevolgen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12);
Genoeg B12 tabletten voor 100 dagen;
Vegan vit B12 tabletten (dus ook vitamine B12 vegetarisch);
B12 vitamine tekort oplossen met een lekkere aardbeiensmaak;
Deze vitamine B 12 is scherp geprijsd.

Nadelen Nutribites

Tot een bestelwaarde van €40 betaal je verzendkosten.


Klik hier voor de beste deal

2. Flinndal Vitamine B12 Zuigtablet – beste vitamine B12 zuigtablet

Op nummer 2 staat het Flinndal Vitamine B12 Zuigtablet. Dit is een hoog gedoseerd B12 zuigtablet voor meer energie, een betere concentratie en een betere gemoedstoestand. B12 vitamines van Flinndal zijn uitstekend opneembaar. Bovendien zijn ze geschikt als vitamine B12 vegetariër en veganist. Iedereen met een B12tekort (B12 tekort) kan Flinndal Vitamine B12 Zuigtabletten daarom nemen. Ze hebben overigens een lekkere pepermuntsmaak.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Heb jij vitamine B12 tekort klachten of symptomen vitamine B12 tekort? En lijkt vitamine B12 tekort aanvullen iets wat jij op lange termijn moet doen? Flinndal helpt je een tekort aan vitamine B12 op te lossen, dankzij het herhaalgemak. Zo krijg je automatisch jouw vitamine B12 supplement thuisgestuurd, telkens wanneer hij bijna op is. Vaak wordt een vitamine B12 tekort onderschat, maar bij Flinndal niet.

Flinndal Vitamine B12 Zuigtablet koop je voor €7,95 voor 30 zuigtabletten. Of betaal €17,95 voor 90 zuigtabletten. Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je 10% Flinndal korting.

Voordelen Flinndal

B12 tabletten voor vegetariërs en veganisten;
Vit B 12 die hoog gedoseerd is (1000mcg);
B12 tekort gemakkelijk aanvullen;
Flinndal B12 vitamine met 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren;
Extra voordelige vitamine B 12 zuigtabletten;
Met pepermuntsmaak.

Nadelen Flinndal

Verzendkosten zijn pas gratis bij herhaalgemak.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

3. Vitaily – beste vitamine B12 abonnement (korting)

Wil je niet alleen een B12tekort oplossen, maar naast vitamine B 12 ook andere supplementen thuisbezorgd krijgen? Bij Vitaily bestel je het beste vitamine B12 abonnement, inclusief andere supplementen. Net zoals alle andere Vitaily supplementen, is ook de vitamine B12 vegan. Daarom kan iedereen deze B12 tabletten gebruiken.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Met de Vitaily kortingscode “GROEI” krijg je bovendien €10 korting op een B12 vitamines abonnement.

Voordelen Vitaily

Goede vitamine B12 tabletten die vegan zijn;
Tekort vitamine B12 oplossen doe je gemakkelijk met een Vitaily abonnement;
Vit B 12 met korting dankzij de kortingscode “GROEI“;
Vitamine B12 supplement in een plasticvrij biofolie zakje (goed voor de natuur);
Abonnement mogelijk;
Klachten B12 tekort en symptomen vitamine B12 tekort verdwijnen snel vanwege de hoogwaardige kwaliteit supplementen;
Niet alleen een vitamine B12tekort oplossen, maar ook andere supplementen slikken.

Nadelen Vitaily

Geen B12 vitamine zuigtabletten bij Vitaily;
Meerdere pillen per dag doorslikken vindt niet iedereen even gemakkelijk.


Klik hier voor €10 korting!

4. SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof – beste vitamine B12 supplement 

Door naar nummer 4 in de lijst met beste vitamine B12 tabletten. Dat is SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof.  Zoek je naar B12 met de hoogste dosering? Per (zuig)tablet krijg je 5000 mcg binnen met SuperFoodies Vit B12. Zo neem je snel afscheid van je vitamine B12 tekort symptomen. Bovendien hebben deze vitaminen B12 een frisse muntsmaak en zijn ze geschikt voor vegetariërs en veganisten. Ook zijn ze glutenvrij, sojavrij en vrij van kunstmatige toevoegingen.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof kun je doorslikken of je kunt erop kauwen. Wat jij fijn vindt om je B12tekort mee aan te pakken. Het dient daarom als B12 zuigtablet (vitamine B12 smelttablet) en als standaard vitamine B12 supplementen. De vitamine B12 tekort ervaringen over dit product zijn positief.

Je kunt SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof kopen voor €21,50 voor 60 tabletten.

Voordelen SuperFoodies

Gemakkelijk je vitamine B12 tekort oplossen dankzij de hoge dosering;
Geschikt als vit B12 tekort tablet en zuigtablet;
Beste vitamine B12 Consumentenbond;
Geschikt voor vegetariërs en veganisten;
Glutenvrij, sojavrij en vrij van kunstmatige toevoegingen;
Met een frisse muntsmaak je B12 tekort aanpakken.

Nadelen SuperFoodies

Tot een bestelwaarde van €59 betaal je verzendkosten bij SuperFoodies.


Klik hier voor de beste deal

5. Body & Fit Vitamine B12 Zuigtabletten 

Body & Fit Vitamine B12 zuigtabletten met een hoge dosering: maar liefst 1000mcg per tabletje. Zo krijg je op een gemakkelijke manier snel voldoende vit B12 binnen en worden vitamine B12 tekort symptomen (B12 tekort symptomen) aangepakt. Deze vitamine B12 suppletie is geschikt voor vegetariërs en veganisten en heeft een lekkere frambozensmaak.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Body & Fit Vitamine B12 tabletten zuig je gemakkelijk op. De vitamine B12 tekort ervaringen met dit product zijn dan ook erg positief. Een verpakking van 60 vitamine B12 pillen is goed voor twee maanden. Je kunt Body & Fit Vitamine B12 kopen voor €10,99. Een voordelig, maar effectief product om een B12tekort tegen te gaan!

Voordelen Body & Fit

Vit B12 tekort aanpakken met een B12 smelttablet met lekkere frambozensmaak;
Vitaminen B12 voor 2 maanden;
B12 tekort symptomen bestrijden bij iedereen (ook bij vegetariërs en veganisten);
Voordelig geprijsd product tegen vitamine B12tekort;
Er is vaak korting op vitamine B12 tekort voeding en suppletie bij Body&Fit.

Nadelen Body & Fit

Tot €35 bestelwaarde betaal je verzendkosten;
Met een smelttablet kun je niet vitamine B12 en magnesium samen innemen.


Klik hier voor de beste deal

6. Body & Fit Vitamine B12 

Ben jij op zoek naar voordelige vitaminen B12? Body & Fit Vitamine B12 maakt het voor elk budget mogelijk om een B12tekort en de bijbehorende symptomen B12 tekort aan te pakken. In 1 B12 supplement zit 1000mcg vitamine vitamine B12. Je hebt slechts 1 supplement B12 per dag nodig om een B12 tekort aan te pakken. Dat is dus heel gemakkelijk!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Deze vitamine B12 tabletten helpen bij moeheid en vermoeidheid en geven je een natuurlijke energie. Een hoge kwaliteit vitamine B12 tablet voor een lage prijs.

Body & Fit Vitamine B12 kost slechts €3,50 voor een maandverpakking (30 stuks). Het zijn geen vitamine B12 zuigtabletten of vitamine B12 smelttabletten, maar deze capsules helpen je wel om een vit b12 tekort tegen te gaan. De beste vitamine B12 voor een laag budget!

Voordelen Body & Fit

B12 tekort symptomen pak je heel voordelig aan met dit goedkope product;
Positieve vitamine B12 tekort ervaringen;
Heb je een tekort B12 (B12 tekort) dan los je dat snel op met 1000mcg per capsule;
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Nadelen Body & Fit

Tot een bestelwaarde van €35 betaal je verzendkosten;
Ook een verpakking met 60 B 12 vitamine capsules verkrijgbaar, maar die is in verhouding duurder.


Klik hier voor de beste deal

7. Vitamines per post Vitamine B12 Premium 

Ik sluit graag af met Vitamines per post Vitamine B12 Premium. Dit product met vitb12 bevat twee vormen van B12. Maar wat is vitamine B12 eigenlijk, wat doet vitamine B12, hoeveel vitamine B12 per dag is er nodig en waarvoor is vitamine B12 eigenlijk nodig? Dat lees je verderop in dit artikel.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Even terug naar Vitamines per post Vitamine B12 Premium. Met dit product pak je namelijk je B12tekort aan. Het zijn vitamine B12 zuigtabletten vol B 12 vitamine die gemakkelijk worden opgenomen door de mondslijmvliezen. Er zit ook foliumzuur en vitamine B6 in, naast de vit B12 die je mag verwachten.

Wil je je B12 tekort aanpakken en vitamine B12 tekort symptomen bestrijden? Je kunt Vitamines per post Vitamine B12 Premium kopen voor €29,95 voor 60 tabletten. Hoeveel B12 per dag nodig is van dit product? Slechts 1 zuigtablet per dag.

Voordelen Vitamines per post

Vitamine B12 tekort aanpakken met handige zuigtabletten;
Met twee actieve vormen van B12;
Gratis bezorgd door heel Nederland & past door de brievenbus;
Korting als je meerdere verpakkingen tegelijk afneemt;
Maar liefst 2500mcg vit b12 per tablet.

Nadelen Vitamines per post

Wel vegetarisch, maar niet veganistisch;
Redelijk prijzig product in vergelijking met de rest.


Klik hier voor de beste deal

Mijn beste vitamine B12 2022 

Nu je alle vitaminen B12 hebt bekeken, springt er misschien al een B12 product voor jou bovenuit. Ben je benieuwd naar wat voor mij de beste vitamine B12 is? Dat is Nutribites Vitamine B12! Deze B12 zuigtabletten zijn gemakkelijk in te nemen, bevatten een natuurlijke en goed opneembare vorm van vitaminen B12 en gaan een B12tekort daardoor snel tegen. 

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Dankzij de hoge dosering van 1000mcg pak je een B12 tekort effectief aan en verdwijnen B12 tekort symptomen als sneeuw voor de zon. Deze Nutribites vitamine B12 tabletten zijn veganistisch en daardoor voor iedereen geschikt. Bovendien hebben de B12 zuigtabletten een lekkere aardbeiensmaak. Als we de vitamine B12 tekort ervaringen mogen geloven dan werkt deze biologische vorm heel goed tegen een vit B12 tekort. En misschien wel het allerbeste? De tabletten zijn scherp geprijsd! Ik kies voor vitamine B12 omdat het extra gezondheidsvoordeel oplevert.


Klik hier voor de beste deal

Vitamine B12 ervaringen en reviews 

Heb je nog vragen over vitamine B12, een B12tekort of over vitamine D en B12 tekort symptomen? In de B12 tekort reviews die ik gevonden heb ontdek je meer over alle producten. Helpt vitamine B12 haaruitval bijvoorbeeld tegen te gaan? En welk product is het beste tegen een vitamine B12tekort? Lees maar mee.

Nutribites Vitamine B12 review 

“Fijne vit B12 die je als zuigtablet kan nemen. Ik he been B12 tekort en ik was dat zat. Een vitamine B12 tekort brengt namelijk best wat vitamin B12 tekort symptomen met zich mee. Gelukkig heb ik Nutribites ontdekt. Dit werkt echt fijn en de smaak is lekker”, zegt Tonnie.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Flinndal Vitamine B12 zuigtablet review

Sharona dacht eerst wat is B12, wat doet B12 en heb ik dat wel nodig? “Toen zei de huisarts dat ik waarschijnlijk een tekort B12 heb vanwege de symptomen B12 tekort die hij constateerde. Een B12 supplement of vitamine B12 tablet zou de oplossing bieden. Daarom kocht ik Flinndal als supplement B12. Ik houd niet van pillen doorslikken, dus ik wilde een zuigtablet. Makkelijke oplossing voor mijn vitamine B12 tekort vind ik!”

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Vitaily ervaring 

“Wat ik makkelijk vind aan Vitaily is dat je je niet hoeft af te vragen hoeveel vitamine B12 per dag nodig is. Nadat je die test doet hoef je eigenlijk niet eens te checken van wat is B12 of zo. Vitaily berekent namelijk precies hoeveel je van alles nodig hebt. Dus van vitb12 maar ook van vitamine D enzo. Je krijgt precies de supplementen die je lichaam nodig heeft. Allemaal in een zakje dus dat is echt handig”, vertelt Marko.

SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof review

Nadat Sandra ontdekte dat zij een vitamine B12-tekort had, ging zij op onderzoek uit. Wat is vitamine B 12, waar is vitamine B12 goed voor, wat is vitamine B12 tekort voeding, enzovoort. ”Na mijn onderzoek (want zo kan ik het wel noemen) kwam ik SuperFoodies Vitamine B12 Bulletproof tegen. Ik was meteen enthousiast en ik besloot te bestellen. Tegenwoordig heb ik dus geen vitamine B12-tekort meer.

Body & Fit Vitamine B12 Zuigtabletten ervaring

“Fijne zuigtabletten die lekker fris smaken en die een vitamin B12-tekort goed tegengaan. Ik voel mij echt beter sinds ik deze neem. Hoeveel B12 per dag je ook nodig hebt, Body & Fit Vitamine B12 zuigtabletten zijn een aanrader!”

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Wat is Vitamine B12?

Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd dankzij de aanwezigheid van cobalt, is een wateroplosbaar vitamine die in slechts bepaalde voedingsmiddelen voorkomt. Van vitamine B12 wordt gezegd dat deze enkel in producten van dierlijke oorsprong aanwezig is. Dierlijke producten zijn veelal rijk aan vitamine B12. En dat brengt dan weer met zich mee dat vooral veganisten aandacht moeten besteden aan hun inname!

Net zoals dat bij veel andere vitamines het geval is, bestaan er verschillende vormen van vitamine B12:

  • Methylcobalamine
  • Hydroxycobalamine
  • S-adenosylcobalamine

Verrijkte voedingsmiddelen (die vooral interessant zijn voor mensen die plantaardig eten) bevatten vaak ook synthetische varianten, zoals cyanocobalamine. Dankzij dergelijke producten kunnen zelfs vegetariërs en veganisten voldoende vitamine B12 binnen krijgen. Later in deze blog wordt duidelijk waarom dat precies zo belangrijk is!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Hoe gebeurt de opname van Vitamine B12?

Voor alles wat me voedingsstoffen te maken heeft, geldt: pas als de opname goed is, kan het lichaam er ook de voordelen uit halen. En voor vitamine B12 is dat natuurlijk niet anders.

Deze vitamine wordt reeds in voedingsmiddelen aan een eiwit gebonden, maar zodra het in de maag terechtkomt valt die verbinding weg. Niet snel daarna vindt er in de dunne darm echter een andere connectie plaats, namelijk die tussen vitamine B12 en ‘Eiwit Intrinsic Factor’, een eiwit dat in de maag wordt aangemaakt. Het is juist deze koppeling die essentieel is voor een goede opname van de vitamine, een proces dat in het einde van de dunne darm gebeurt. Vitamine B12 wordt dus in de dunne darm opgenomen door de connectie met het eiwit intrinsic factor.

Over het algemeen bedraagt de opname zo’n 40 tot 50% van de ingenomen hoeveelheid vitamine B12. Een belangrijk puntje? Vitamine B12 is de enige wateroplosbaar vitamine die toch in het lichaam kan worden opgeslagen, en dus ook als reserve kan gehouden worden in tijden van nood!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Waar zit Vitamine B12 in?

Als je vitamine B12 uit voeding wilt halen, is het eerst en vooral belangrijk dat je weet welke producten een goede bron voor Vitamine B12 zijn. Eigenlijk geldt dat zowat alle dierlijke producten deze vitamine bevatten, zoals:

  • Vlees (dierlijke producten)
  • Eieren (dierlijke producten)
  • Zuivelproducten zoals kaas en melk (dierlijke producten)
  • Gevogelte (dierlijke producten)

Bij verminderde inname van bovenstaande voeding wordt er minder B12 in het lichaam opgenomen. Daarbij komt vitamine B12 ook wel degelijk in bepaalde plantaardige producten voor, maar in een inactieve vorm. Enkele goede voorbeelden zijn algen en gedroogd zeewier. De reden hiervoor is omdat vitamine B12 eigenlijk bacterieel is, wat inhoudt dat enkel bepaalde bacteriën in het maag-darmkaneel ze kunnen aanmaken. (dierlijke producten) Bij mensen gebeurt dat echter niet, en daarom moeten we onze benodigde hoeveelheid van deze vitamine uit voeding halen!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Wat doet Vitamine B12?

Als je je vitamine B12 waardes in het bloed op peil wilt houden, dan is gevarieerde voeding met voldoende dierlijke producten (of eventueel vitamine B12 supplementen ter vervanging) erg belangrijk. Om de ernst van een vitamine B12 tekort of teveel in te zien, is het echter ook belangrijk dat je weet wat deze vitamine nu precies doet. Hieronder beantwoord ik de vragen ‘waarvoor is vitamine B12 nodig?’ en ‘wat doet vitamine B12 precies?’:

1. De aanmaak van DNA

Vitamine B12 bewijst meteen zijn belang voor een goede gezondheid door bij te dragen aan de opbouw van methionine, een essentieel onderdeel van het menselijke DNA. Dit DNA is in zowat alle cellen aanwezig en bevat al het erfelijke materiaal. Zo zorgt het voor een goede aanmaak van snel-delende cellen, die belangrijk zijn voor de bouw van de darmen, geslachtsorganen, de tong en het beenmerg (waar onder andere nieuwe bloedcellen worden gemaakt).

2. De productie van rode bloedcellen

Dat brengt ons bij het volgende puntje, namelijk dat vitamine B12 ook instaat voor de opbouw van hemoglobine, een stof die een goed transport van zuurstof en CO2 mogelijk maakt. Beide zijn essentieel voor de mens om te overleven. Zuurstof brengt tal van reacties teweeg in het lichaam in verband met de productie van energie en tal van andere processen, terwijl koolstofdioxide of CO2 een afvalproduct is dat het lichaam verlaat via de longen. Vitamine B12 zijn dus essentieel voor aanmaak van rode bloedcellen.

3. Een goede werking van het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is hét centrale systeem dat het lichaam de mogelijkheid geeft om goed te functioneren: van de beweging van spieren tot cognitieve functies en meer. Vitamine B12 zorgt voor een goede geleiding van zenuwimpulsen, doordat het bijdraagt tot de opbouw van de ‘vet’ laag in de zenuwbanen. Deze laag beschermt de zenuwbanen, die door het hele lichaam lopen en ervoor zorgen dat er een vlotte communicatie ontstaat tussen de hersenen en het lichaam zelf!

Kortom, er zijn redenen genoeg om een vitamine B12 tekort te voorkomen door middel van gezonde voeding of vitamine B12 supplementen. Als je meer wilt weten over een vitamine B12 tekort, de symptomen ervan en de oorzaken, lees dan snel verder!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

De meest voorkomende Vitamine B12 tekort symptomen

Een vitamine B12 tekort komt veel vaker voor dan een tekort van andere vitamines, en dat heeft verschillende oorzaken. Vaak is de opname van deze vitamine uit voeding niet voldoende, vanwege problemen met de vertering. In andere gevallen kan een vitamine B12 deficiëntie ook veroorzaakt worden door een strikt voedingspatroon, zoals bij veganisten als je geen dierlijke producten eet.

Wat zijn nu de belangrijkste vitamine B12 tekort symptomen? Hieronder een kort overzichtje:

1. Bloedarmoede

Een van de bekendste symptomen van vitamine B12 tekort is een soort bloedarmoede, macrocytaire anemie genaamd. Hierbij worden te weinig rode bloedcellen geproduceerd met moeheid, duizeligheid, hartkloppingen en oorsuizen tot gevolg. Je kan hier aanvullend bloedonderzoek voor laten uitvoeren.

2. Neurologische problemen

Aangezien vitamine B12 belangrijk is voor een goede werking van het zenuwstelsel kunnen bij een tekort ook problemen met de zenuwen of hersenen veroorzaakt worden. Paresthesie (tintelingen in de vingers), coördinatiestoornissen, geheugenverlies en zwakte in de beenspieren zijn slechts enkele voorbeelden van neurologische gevolgen.

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

De oorzaken van een Vitamine B12 tekort

Vitamine B12 deficiëntie brengt heel wat symptomen met zich mee en daarom is het altijd goed om een vitamine B12 test te laten doen, bijvoorbeeld door middel van een bloedafname (EMB test of aanvullend bloedonderzoek). Op die manier heb je een beter zicht op jouw vitamine B12 waardes, waardoor je ook tijdig de nodige maatregelen kunt treffen in samenspraak met een voedingsspecialist.

De oorzaken van een vitamine B12 tekort kunnen divers zijn. Zo kan het zijn dat de vertering van voedingsmiddelen in de maag of het darmstelsel niet goed verloopt of dat er een tekort is aan Intrinsic Factor, het eiwit dat verantwoordelijk is voor de opname van de vitamine. Daarbij kunnen ook ouderen, die minder maagzuur aanmaken, te kampen krijgen met vitamine B12 deficiëntie.

Een vitamine B12 tekort behandelen is meestal een kwestie van voldoende vitamine B12 supplementen nemen én gezond te eten. In extreme gevallen kan een vitamine B12 injectie worden toegediend, waardoor de opname ook veel sneller gebeurt.

Meestal laten de symptomen van een vitamine B12 deficiëntie zich echter pas na lange tijd zien, en op dat punt is het al heel moeilijk om dat vitamine B12 tekort aan te vullen. Er zijn bepaalde groepen die sneller te maken zullen krijgen met een vitamine B12 tekort:

  • Vegetariërs, die over het algemeen minder dierlijke producten eten. Doorgaans is het risico bij deze groep nogal klein, aangezien ze wel andere producten van dierlijke oorsprong eten (zoals eieren of melkproducten).
  • Veganisten, die een groter risico op een vitamine B12 deficiëntie hebben vanwege hun strikte voedingspatroon. Doordat er geen dierlijke producten worden gegeten, is in dit geval regelmatig een vitamine B12 supplement innemen en verrijkte producten eten zeker aangeraden.

Als je zelf veganist bent kan het geen kwaad om eens een vitamine B12 test te laten doen. Op die manier weet je precies wat je vitamine B12 waardes zijn, en kan je op tijd een vitamine B12 supplement nemen. Hoe dan ook is het hiervoor belangrijk om advies in te winnen bij een arts of voedingsspecialist, die je goed kan begeleiden!

Teveel Vitamine B12, wat houdt dat precies in?

Juist doordat vitamine B12 een vitamine is die in het lichaam kan worden opgeslagen, wordt een vitamine B12 tekort meestal pas duidelijk na jaren van chronische deficiëntie. Aan de andere kant is om dezelfde reden het risico op teveel vitamine B12 ook groter. Mensen die gedurende lange tijd hele hoge dosissen vitamine B12 supplementen nemen, kunnen een overschot in het lichaam opbouwen.

Over het algemeen is het risico daarop echter klein, doordat het lichaam zelf de balans probeert te behouden. Als er te veel vitamine B12 via de voeding in het lichaam terechtkomt, zal de opname ervan drastisch verminderd worden om een vitamine B12 teveel te voorkomen!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Hoeveel Vitamine B12 heb je nodig?

Of je nu je vitamine B12 uit voeding of uit vitamine B12 supplementen haalt, het is vooral belangrijk dat je dagelijks voldoende binnen krijgt. Hieronder een kort overzichtje van de benodigde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 op basis van leeftijd:

0 – 6 maanden: 0,4 microgram
6 – 11 maanden: 0,5 microgram
1 – 3 jaar: 0,7 microgram
4 – 8 jaar: 1,3 microgram
9 – 13 jaar: 2 microgram
14 – 18 jaar: 2,8 microgram

Voor mannen tussen de 18 en 50 jaar geldt een dagelijkse inname van 2,8 microgram, terwijl dat voor vrouwen dezelfde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine is van 18 tot 70 jaar. Ten slotte hebben zwangere vrouwen dagelijks 3,2 microgram nodig, en vrouwen die borstvoeding geven zelfs 3,8 microgram per dag! Deze richtlijnen zijn een goede basis om een vitamine B12 deficiëntie én teveel vitamine B12 te voorkomen. Auto immuun ziekte gerelateerde klachten en neurologische gevolgen kunnen worden verminderd.

De meerwaarde van Vitamine B12 supplementen

Hoewel we in theorie voldoende vitamine B12 uit voeding kunnen halen, is het toch de moeite waard om een vitamine B12 supplement te overwegen. Tegenwoordig is de kwaliteit van voeding immers niet meer wat het geweest is, en dat heeft logischerwijs ook een invloed op de hoeveelheid voedingsstoffen die er in zitten.

Een vitamine B12 supplement van kwaliteit zorgt er niet enkel voor dat je voldoende vitamine B12 binnen krijgt, maar ook dat die goed door het lichaam wordt opgenomen. Vitamine B12 supplementen komen in verschillende vormen voor:

  • Vitamine B12 tabletten
  • Vitamine B12 capsules
  • Vitamine B12 poeders

Een vitamine B12 tekort aanvullen kan zeker als je regelmatig met vitamine B12 suppleert, en dat is vooral voor veganisten interessant. Vitamine B12 komt in groenten in fruit immers niet voor, noch in andere plantaardige voedingsmiddelen. Kies bijvoorbeeld eenvoudig voor vitamines per post.

Afhankelijk van het soort supplement dat je neemt, zullen de effecten sneller of minder snel merkbaar zijn. Wil je weten hoe snel vitamine B12 tabletten werken en waar je bij andere supplementen op moet letten? Een arts of voedingsdeskundige kan je helpen met gedegen advies!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

De beste Vitamine B12 supplementen kopen en bestellen met korting

Ben je nog op zoek naar een goed vitamine B12 supplement? Wil je snel en gemakkelijk een vitamine B12 supplement kopen en bestellen, mét korting? Dan kan je bij Vitaily met een vitamine B12 kortingscode nog voordeliger je vitamine B12 kopen, in vergelijking met vitamine B12 supplementen bij winkels als Etos, Kruidvat of Holland & Barrett. Vitaily is een supplement dat online voordelig kan kopen. Met kortingscode “GROEI“ koop en bestel je Vitaily met €10 korting op een maandpakket of abonnement!

Beste Vitamine B12  Review (2022)  7x VitB12 Test

Daarbij worden de vitamine B12 supplementen bij Vitaily gecombineerd met andere vitamines en mineralen, zodat je dagelijks zeker bent dat je alle essentiële voedingsstoffen binnen krijgt. Kortom, Vitaily is een merk dat een uitstekende kwaliteit, betaalbaar, een goede service en gebruiksvriendelijke vitamine B12 supplementen garandeert!


Klik hier voor €10 korting!

Ervaringen met Vitamine B12 supplementen

Het is altijd goed om bij je zoektocht naar een goed vitamine B12 supplement te kunnen vertrouwen op de ervaringen en verhalen van andere mensen. Zo kan je met een gerust hart en vol vertrouwen aan een eventuele vitamine B12 supplementen kuur beginnen, vanzelfsprekend op aanraden van een specialist!

“Als fanatiek sky-diver ben ik gek op sport en de kick die ik erdoor krijg. Toen ik veganistisch begon te eten, ondervond ik na zekere tijd echter problemen met mijn aangezichtszenuw- en spieren. Daarbij verzuurden mijn spieren erg snel en kreeg ik vaak krampen. Toen bleek dat mijn vitamine B12 gehalte nogal aan de lage kant was, begon ik met een intensieve vitamine B12 kuur. Na een paar maanden tijd waren mijn klachten grotendeels verdwenen! Ervaring Vitamine B12 supplement – Barbara Poetsma uit Almere

“De vitamine B12 tekort symptomen die ik heb ervaren, maakten het haast onmogelijk om nog een normaal leven te leiden. Ik kon slechts één uurtje per dag actief zijn en moest de rest van de tijd in bed doorbrengen. Daarbij kon ik zelfs niet naar buiten aangezien zelfs zwak zonlicht te fel was voor mijn ogen. Ook verloor ik kilo’s lichaamsgewicht op een ongezonde manier. Zodra ik echter kwalitatieve vitamine B12 supplementen begon te nemen, verdwenen mijn symptomen als sneeuw voor de zon!” Ervaring Vitamine B12 supplement – Helene Korver uit Ens

Wil je meer voor je gezondheid?

Heb je vitamine B12 smelttabletten besteld, maar wil je naast die B12 smelttabletten meer doen voor je gezondheid? Voorkom vitamine B12 tekort uit voeding en zorg ook op andere manieren goed voor jezelf. Bijvoorbeeld door andere voedingssupplementen te nemen, zoals vegan multivitamineomega 3, visolie, algenolieseleniumzinkvitamine K2vitamine D3 en calciumtabletten.

Andere interessante supplementen zijn magnesium bisglycinaat, een magnesium citraat supplement, een jodiumtablet, vitamine C, multivitamine, ijzer, probiotica, foliumzuur (B11) en cranberry. En wat dacht je van kurkumasea moss, spirulina, Ashwagandha of krillolie?

Deze supplementen en superfoods bestel je gemakkelijk bij FlinndalVitaily of Viteezy. Wil je het verschil weten tussen en het beste vitamine abonnement kopen bij Flinndal of Vitaily? Ik schreef er een uitgebreid artikel over. Je kunt ook de beste vitaminen per post bestellen bij Nutribites vs Superfoodies. De beste green juice koop je bijvoorbeeld bij die bedrijven!

Meest gestelde vragen 

Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen over vitamine B12? Ben je benieuwd naar de beste B12, wil je weten hoelang je het moet slikken bij een B12 tekort of wil je een B12tekort leren herkennen? Lees dan nog even door. Hieronder staan de meest gestelde vragen over dit onderwerp. 

Wat is de beste vitamine B12? 

De beste vitamine B12 (supplement B12) om een tekort B12 op te lossen is Nutribites Vitamine B12. Dit B12 supplement bevat simpelweg de meeste voordelen van alle vitamine B12 tablet producten uit de test. Pak symptomen B12 tekort gemakkelijk en effectief aan met deze zuigtabletten. Ze zijn ook geschikt voor vegetariërs en veganisten!

Hoelang vitamine B12 slikken bij tekort?

Heb je een vitamine B12 tekort, dan moet je zeker 8 tot 16 weken B12 slikken. Bij een ernstiger vitamine B12-tekort is dit 6 maanden tot een jaar. Ondanks dat je even geduld moet hebben, is het nemen van B12 echt geen straf. Er zijn allerlei supplementen als zuigtablet die gewoon lekker smaken.

Hoe herken je een vitamine B12 tekort?

Wil je een vitamine B12 tekort herkennen, dan moet je weten wat zoal vitamine B12 tekort symptomen zijn. Er kunnen verschillende klachten optreden. Denk aan tintelingen, evenwichtsproblemen, gevoelloze vingers of tenen, enzovoort. Vermoed je dat je een vitamine B12-tekort hebt, laat je huisarts dan een vit B12 onderzoek uitvoeren. (1)

Conclusie beste vitamine B12 2022 

Martijn

Martijn

Martijn is oprichter van het platform Jouwpersoonlijkegroei.nl, heeft een relatie met Anouk en is vader van Tess en Luka. Hij heeft een passie voor voeding, sport (crossfit), mindset en meditatie. In het gratis E-book deelt Martijn de beste 50 praktische tips om groei te ervaren. Download nu gratis >>
Anderen bekeken ook

Geen reacties on Beste Vitamine B12 | Review (2022) | 7x VitB12 Test!

    Laat een reactie achter