Het effect van slaapmiddelen op het geheugen (2023)

Ervaart u problemen met uw geheugen nadat u slaapmiddelen heeft gebruikt? U bent niet alleen, want uit onderzoek blijkt dat het gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot geheugenstoornissen. In deze blog bespreken we de effecten van slaapmiddelen op het geheugen en bieden we adviezen voor degenen die willen stoppen met deze middelen.

Bent u klaar om uw geheugen en nachtrust te verbeteren? Lees dan snel verder.

Samenvatting

• Het gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot geheugenproblemen, zoals moeite hebben met het onthouden van nieuwe informatie en het ophalen van herinneringen.
• Slaapmiddelen kunnen leiden tot verminderde alertheid en problemen met informatieverwerking, waardoor het functioneren gedurende de dag negatief beïnvloed kan worden.
• Het langdurig gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot verslaving en afhankelijkheid, waardoor het moeilijk kan zijn om te stoppen en ontwenningsverschijnselen kunnen optreden. Het is belangrijk om alternatieve behandelingen te overwegen en professionele begeleiding te zoeken bij het stoppen met slaapmiddelen.

Effecten van Slaapmiddelen op het Geheugen

Slaapmiddelen hebben verschillende effecten op het geheugen, zoals verlies van concentratie, geheugenproblemen, verminderde alertheid en moeite met informatieverwerking.

Verlies van concentratie

Het gebruik van slaapmiddelen kan een aanzienlijke impact hebben op ons concentratievermogen. Deze medicijnen, bedoeld om slaapproblemen te verlichten, kunnen onbedoeld het vermogen van onze hersenen om zich te focussen verminderen.

Dit kan leiden tot problemen in zowel ons persoonlijke als professionele leven, aangezien ons dagelijks functioneren sterk afhankelijk is van onze capaciteit om aandachtig te zijn. Uit onderzoek blijkt dat langdurig gebruik van deze medicatie kan resulteren in gaten in ons geheugen wat op zijn beurt de concentratie verder beïnvloedt.

Het is dus essentieel om bewust te zijn van deze potentiële bijwerking en, indien mogelijk, naar alternatieve oplossingen voor slaapproblemen te zoeken.

Geheugenproblemen

Als het gaat om het gebruik van slaapmiddelen, kan een van de mogelijke effecten geheugenproblemen zijn. Regelmatig gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot problemen met het geheugen, zoals moeite hebben met het onthouden van nieuwe informatie en het ophalen van herinneringen.

Dit komt omdat slaapmiddelen de natuurlijke slaapcyclus verstoren, inclusief de fase waarin het geheugen wordt geconsolideerd.

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze geheugenproblemen niet alleen optreden tijdens het gebruik van slaapmiddelen, maar ook na het stoppen ervan. Na langdurig gebruik kan er een soort “gapend geheugen” ontstaan, waarbij herinneringen vaag zijn of zelfs helemaal ontbreken.

Verminderde alertheid

Als het gaat om het effect van slaapmiddelen op het geheugen, is verminderde alertheid een belangrijk aspect om te overwegen. Langdurig gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot een verminderd vermogen om alert en wakker te blijven gedurende de dag.

Dit heeft niet alleen invloed op de productiviteit en prestaties, maar kan ook gevaarlijk zijn in situaties waarin alertheid van cruciaal belang is, zoals bij het besturen van een voertuig of het bedienen van machines.

Het is essentieel om te begrijpen dat slaapmiddelen de alertheid kunnen beïnvloeden en dat er alternatieve behandelingen zijn die mogelijk effectiever en veiliger zijn in het verbeteren van de slaapkwaliteit en het bevorderen van een gezond slaappatroon.

Moeite met informatieverwerking

Als ik slaapmiddelen gebruik, ervaar ik vaak moeite met het verwerken van informatie. Dit kan zich uiten in problemen met concentratie, het begrijpen en onthouden van nieuwe informatie, en het snel kunnen verwerken van gedachten.

Het kan voelen alsof mijn geest traag en wazig is, waardoor ik minder alert ben en niet optimaal kan functioneren. Dit heeft een negatieve impact op mijn cognitieve functies en belemmert mijn vermogen om efficiënt te werken of activiteiten uit te voeren die een scherpe geest vereisen.

Het is belangrijk om te beseffen dat deze effecten het gevolg kunnen zijn van slaapmiddelen en dat het raadzaam is om alternatieve behandelingen te overwegen om het geheugen en de informatieverwerking te verbeteren.

Negatieve impact op cognitieve functies

Als het gaat om slaapmiddelen, kan het gebruik ervan een negatieve impact hebben op onze cognitieve functies. Onderzoek heeft aangetoond dat slaapmiddelen de concentratie kunnen verminderen en problemen kunnen veroorzaken met ons geheugen.

Dit betekent dat we moeite kunnen hebben om nieuwe informatie te verwerken en ons oude informatie niet goed kunnen herinneren. Dit kan onze alertheid en informatieverwerking aantasten, wat uiteindelijk een negatieve invloed kan hebben op ons vermogen om helder te denken en effectief te functioneren.

Het is belangrijk om hier rekening mee te houden bij het overwegen van het gebruik van slaapmiddelen, omdat het essentieel is om onze cognitieve functies in topvorm te houden voor ons dagelijks functioneren.

Risico’s en Neveneffecten van Slaapmiddelen

Het gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot verslaving en afhankelijkheid.

Verslaving en afhankelijkheid

Het gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot verslaving en afhankelijkheid. Dit komt doordat slaapmiddelen de hersenen beïnvloeden en het lichaam eraan gewend raakt. Na verloop van tijd kan het nodig zijn om steeds hogere doses te nemen om hetzelfde effect te bereiken.

Dit vergroot het risico op verslaving en maakt het moeilijker om te stoppen met het gebruik van slaapmiddelen. Bovendien kunnen mensen die afhankelijk zijn geworden van slaapmiddelen ontwenningsverschijnselen ervaren wanneer ze proberen te stoppen, zoals slapeloosheid, angst en prikkelbaarheid.

Daarom is het belangrijk om voorzichtig om te gaan met het gebruik van slaapmiddelen en indien mogelijk alternatieve behandelingen te overwegen.

Verminderde werking na langdurig gebruik

Na langdurig gebruik van slaapmiddelen kan de werking ervan verminderen. Dit komt doordat het lichaam gewend raakt aan de medicatie, waardoor hogere doses nodig zijn om hetzelfde effect te bereiken.

Dit fenomeen wordt tolerantie genoemd. Het is belangrijk op te merken dat het verhogen van de dosis slaapmiddelen niet wordt aanbevolen en het risico op verslaving en andere bijwerkingen kan vergroten.

Daarom is het vaak beter om te zoeken naar alternatieve behandelingen voor slaapproblemen, zoals therapie, gedragstherapie of natuurlijke slaapmiddelen. Het is essentieel om de onderliggende oorzaak van de slaapproblemen aan te pakken en niet alleen te vertrouwen op medicatie, omdat dit op de lange termijn effectiever is voor een gezonde slaap en geheugenfunctie.

Tolerantie en dosisverhoging

Het gebruik van slaapmiddelen kan leiden tot tolerantie en de behoefte aan dosisverhoging. Dit betekent dat na verloop van tijd hetzelfde effect niet meer wordt bereikt met de oorspronkelijke dosis en er steeds meer van het slaapmiddel nodig is om het gewenste resultaat te behalen.

Dit kan gevaarlijk zijn, omdat hogere doseringen van slaapmiddelen het risico op negatieve bijwerkingen vergroten, zoals geheugenproblemen en verminderde alertheid. Bovendien wordt het steeds moeilijker om zonder slaapmiddelen te slapen, wat kan leiden tot afhankelijkheid en verslaving.

Het is daarom belangrijk om de dosering van slaapmiddelen goed in de gaten te houden en in overleg met een arts of slaapspecialist te bepalen of er alternatieve behandelopties beschikbaar zijn.

Ontwenningsverschijnselen bij stoppen

Wanneer je besluit om te stoppen met slaapmiddelen, kunnen er ontwenningsverschijnselen optreden. Dit komt doordat je lichaam afhankelijk is geworden van de medicatie om te kunnen slapen. Ontwenningsverschijnselen kunnen variëren in intensiteit en duur, afhankelijk van verschillende factoren zoals de hoeveelheid en duur van het gebruik van slaapmiddelen.

Enkele veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen zijn onder andere slapeloosheid, angstgevoelens, irritatie, spierpijn, hoofdpijn en moeite met concentreren. Deze symptomen kunnen ervoor zorgen dat het stoppen met slaapmiddelen een uitdagend proces kan zijn.

Het is belangrijk om te weten dat deze ontwenningsverschijnselen tijdelijk zijn en dat ze na verloop van tijd zullen verminderen.

Het is raadzaam om bij het stoppen met slaapmiddelen professionele begeleiding te zoeken, zoals een arts of slaapspecialist. Zij kunnen je advies geven over de beste manier om geleidelijk af te bouwen en kunnen je ook ondersteunen tijdens het proces van ontwenning.

Daarnaast kunnen zij je helpen met alternatieve behandelingen, zoals therapie en gedragstherapie, natuurlijke slaapmiddelen of supplementen, en alternatieve therapieën zoals acupunctuur of meditatie.

Adviezen voor Stoppen met Slaapmiddelen

– Bouw geleidelijk af en zoek naar alternatieve behandelingen.

– Verbeter je slaaphygiëne en probeer stressmanagementtechnieken.

– Raadpleeg een arts of slaapspecialist voor ondersteuning.

– Probeer therapie, gedragstherapie of natuurlijke slaapmiddelen.

– Ontdek alternatieve therapieën zoals acupunctuur of meditatie. Ontdek nu meer over het stoppen met slaapmiddelen.

Geleidelijk afbouwen

Ik raad aan om slaapmiddelen geleidelijk af te bouwen, in plaats van abrupt te stoppen. Dit kan helpen om ontwenningsverschijnselen en andere negatieve effecten te verminderen. Hier zijn een paar stappen die je kunt nemen bij het afbouwen van slaapmiddelen:

1. Praat met je arts: Raadpleeg je arts voordat je begint met het afbouwen van slaapmiddelen. Zij kunnen je begeleiden en adviseren over de beste manier om dit te doen.
2. Verlaag de dosis: Begin door de dosis slaapmiddel geleidelijk te verlagen. Dit kan helpen om het lichaam langzaam te laten wennen aan minder medicatie.
3. Houd een dagboek bij: Schrijf op hoe je je voelt tijdens het afbouwproces. Dit kan nuttige informatie zijn voor zowel jou als je arts.
4. Pas slaaphygiëne toe: Naarmate je de dosis slaapmiddel verlaagt, is het belangrijk om goede slaaphygiëne toe te passen. Creëer een rustige en comfortabele slaapomgeving, vermijd cafeïne en stimulerende middelen, en volg een vast slaapschema.
5. Ondersteuning zoeken: Het kan nuttig zijn om ondersteuning te zoeken tijdens het afbouwproces. Denk hierbij aan gesprekstherapie of gedragstherapie om nieuwe strategieën aan te leren voor een goede nachtrust zonder medicatie.
6. Wees geduldig: Onthoud dat het afbouwen van slaapmiddelen tijd kan kosten en dat iedereen anders reageert. Wees geduldig met jezelf en geef je lichaam de tijd om zich aan te passen.
7. Alternatieve behandelingen: Overweeg het gebruik van natuurlijke slaapmiddelen, zoals kruidensupplementen of ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen.

Zoeken naar alternatieve behandelingen

Als je wilt stoppen met het gebruik van slaapmiddelen, zijn er verschillende alternatieve behandelingen die je kunt proberen. Hier zijn enkele opties:

1. Gedragstherapie: Gedragstherapie kan helpen bij het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken van slaapproblemen. Een therapeut kan je technieken leren om een gezonder slaappatroon te ontwikkelen.
2. Natuurlijke slaapmiddelen of supplementen: Er zijn verschillende natuurlijke middelen die kunnen helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust, zoals melatonine, valeriaanwortel of kamillethee. Raadpleeg altijd een arts voordat je deze middelen gebruikt.
3. Verbetering van slaaphygiëne: Het aanpassen van je leefstijl en gewoontes rondom slapen kan enorm helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust. Denk hierbij aan zaken zoals het creëren van een rustige slaapomgeving, het vermijden van cafeïne en schermtijd voor het slapengaan, en het hanteren van een regelmatig slaapschema.
4. Ontspanningstechnieken: Stress en spanning kunnen vaak leiden tot slaapproblemen. Het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kan helpen om stress te verminderen en rustiger te worden voor het slapengaan.

Verbeteren van slaaphygiëne

Een goede slaaphygiëne kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren en slaapmiddelen mogelijk overbodig te maken. Hier zijn enkele tips:

1. Zorg voor een regelmatig slaapritme: Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op, zelfs in het weekend.
2. Creëer een ontspannende bedtijdroutine: Doe activiteiten die je helpen ontspannen, zoals lezen of mediteren, voordat je naar bed gaat.
3. Maak van je slaapkamer een rustige omgeving: Houd de temperatuur koel, zorg voor verduisterende gordijnen of gebruik een oogmasker, en vermijd elektronische apparaten in de slaapkamer.
4. Beperk cafeïne en alcohol: Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie en energiedrankjes in de avonduren en beperk het alcoholgebruik, aangezien dit de slaap kan verstoren.
5. Eet licht voor het slapengaan: Een zware maaltijd vlak voor het slapengaan kan spijsverteringsproblemen veroorzaken die de slaap kunnen verstoren.
6. Beweeg regelmatig: Regelmatige lichaamsbeweging overdag kan helpen om beter te slapen, maar vermijd intensieve trainingssessies vlak voor het slapengaan.
7. Beperk dutjes overdag: Overdag dutjes kunnen ervoor zorgen dat je ‘s nachts moeilijker in slaap valt.
8. Houd stress onder controle: Probeer stressmanagementtechnieken toe te passen, zoals ademhalingsoefeningen of het bijhouden van een dagboek, om je geest tot rust te brengen voor het slapengaan.
9. Richt je slaapkamer in voor optimale slaap: Investeer in een comfortabel matras en kussen, en zorg ervoor dat je slaapkamer goed geventileerd is.

Stressmanagementtechnieken

Stressmanagementtechnieken zijn essentieel bij het stoppen met slaapmiddelen en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Het verminderen van stress kan helpen om beter te slapen en het geheugen te ondersteunen. Hieronder volgt een lijst met stressmanagementtechnieken die kunnen worden toegepast:

• Diepe ademhalingstechnieken: Door bewust diep adem te halen, kan het zenuwstelsel tot rust komen en de stress afnemen.
• Meditatie: Mediteren helpt om de geest te kalmeren en stress los te laten, waardoor een ontspannen slaappatroon bevorderd wordt.
• Yoga: De combinatie van lichamelijke oefening en focus op de ademhaling kan helpen om spanning in het lichaam los te laten.
• Ontspanningsoefeningen: Progressieve spierontspanning of visualisatietechnieken kunnen helpen om fysieke en mentale spanning te verminderen.
• Dagelijkse beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of fietsen, kan helpen bij het verlagen van stressniveaus.
• Ontstressende activiteiten: Het beoefenen van hobby’s, lezen of luisteren naar muziek kan een rustgevend effect hebben op lichaam en geest.
• Tijd voor jezelf nemen: Plan dagelijks momenten in waarop je even tot rust kunt komen, zonder afleiding van werk of andere verplichtingen.

Ondersteuning bij Stoppen met Slaapmiddelen

– Een arts of slaapspecialist raadplegen voor begeleiding en advies bij het stoppen met slaapmiddelen.

– Therapie en gedragstherapie kunnen helpen bij het aanpakken van de onderliggende oorzaken van slaapproblemen.

– Natuurlijke slaapmiddelen of supplementen kunnen een alternatief zijn voor farmaceutische slaapmiddelen.

– Het verkennen van alternatieve therapieën zoals acupunctuur of meditatie kan ook ondersteuning bieden bij het stoppen met slaapmiddelen.

Raadplegen van een arts of slaapspecialist

Ik raad ten zeerste aan om een arts of slaapspecialist te raadplegen als je slaapmiddelen gebruikt en problemen ervaart met je geheugen. Deze professionals hebben de kennis en ervaring om je te helpen bij het beoordelen van de situatie en het vinden van oplossingen.

Ze kunnen een grondige diagnose stellen, je slaapgewoonten evalueren en een behandeling op maat voorstellen. Daarnaast kunnen ze je adviseren over alternatieve therapieën of natuurlijke supplementen die je kunnen helpen om beter te slapen zonder dat dit ten koste gaat van je geheugen.

Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn over je symptomen en zorgen, zodat de arts of slaapspecialist je de best mogelijke ondersteuning kan bieden. Onthoud dat het gebruik van slaapmiddelen slechts een tijdelijke oplossing is en dat het doel uiteindelijk is om de oorzaak van je slaapproblemen aan te pakken en gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen.

Therapie en gedragstherapie

Ik heb persoonlijk ervaren dat therapie en gedragstherapie kunnen helpen bij het stoppen met het gebruik van slaapmiddelen. Het is belangrijk om te begrijpen dat het onderliggende probleem van slaapproblemen vaak niet wordt opgelost door het gebruik van slaapmiddelen alleen.

Therapie kan een effectieve behandeling zijn omdat het de worteloorzaak van je slaapproblemen aanpakt. Een slaapspecialist of therapeut kan je helpen identificeren welke factoren jouw slaap beïnvloeden en samen een behandelplan opstellen.

Dit kan onder andere bestaan uit cognitieve gedragstherapie, waarbij je nieuwe slaapgewoontes aanleert en negatieve denkpatronen rondom slaap verandert. Door gebruik te maken van therapie en gedragstherapie in plaats van afhankelijk te zijn van slaapmiddelen, kun je op de lange termijn een betere slaapkwaliteit bereiken en je cognitieve functies verbeteren.

Natuurlijke slaapmiddelen of supplementen

Tijdens mijn onderzoek naar het effect van slaapmiddelen op het geheugen, kwam ik erachter dat natuurlijke slaapmiddelen of supplementen vaak als alternatief worden overwogen. Veel mensen zijn op zoek naar een veilige en natuurlijke manier om hun slaapproblemen aan te pakken.

Enkele populaire natuurlijke slaapmiddelen zijn valeriaanwortel, kamillethee en melatonine supplementen. Het is belangrijk om te benadrukken dat hoewel deze middelen als veiliger worden beschouwd dan medicinale slaapmiddelen, er nog steeds voorzichtigheid geboden is.

Er is namelijk niet voldoende wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit en de lange termijn risico’s van natuurlijke slaapmiddelen volledig te beoordelen. Het is altijd verstandig om advies in te winnen bij een arts of slaapspecialist voordat je besluit een natuurlijk slaapmiddel of supplement te proberen.

Alternatieve therapieën zoals acupunctuur of meditatie

Ik heb ontdekt dat alternatieve therapieën, zoals acupunctuur en meditatie, gunstig kunnen zijn voor mensen die willen stoppen met het gebruik van slaapmiddelen. Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskunde die het lichaam stimuleert door middel van het plaatsen van naalden op specifieke punten.

Het kan helpen de energiebalans te herstellen en stress en angst te verminderen, wat slaapproblemen kan verlichten. Meditatie daarentegen is een praktijk waarbij je je geest tot rust brengt en je focust op het hier en nu.

Het kan helpen om geestelijke rust te vinden, stress te verminderen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Beide therapieën hebben bewezen effectief te zijn bij het bevorderen van een goede nachtrust zonder de negatieve bijwerkingen die slaapmiddelen kunnen hebben.

Meer over slaapmiddelen

Op deze blog besteden we aandacht aan alles wat met slaap te maken heeft. Of je nu worstelt met slapeloosheid, de gevolgen van ploegendienst probeert te beheren, of gewoon meer wilt weten over de wereld van slaapmiddelen, onze artikelen zijn hier om je te begeleiden. Ontdek de bijzondere uitdagingen van ‘Slaapmiddelen voor kinderen‘ en verdiep je in ‘Slaapmiddelen en slaapstoornissen‘.

Maak je zorgen over je mentale gezondheid? Ons artikel ‘Slaapmiddelen en mentale gezondheid‘ belicht hoe slaap en psychisch welzijn met elkaar verweven zijn. ‘Afhankelijkheid van slaapmiddelen‘ en ‘Verslaving aan slaapmiddelen‘ zijn belangrijke onderwerpen die we grondig behandelen. Onze bijdragen over ‘Ontwikkelingen en onderzoek naar slaapmiddelen‘ houden je op de hoogte van de laatste wetenschappelijke inzichten. Het managen van ‘Slaapmiddelen en jetlag‘ kan cruciaal zijn voor reizigers, net als ‘Slaapmiddelen voor lange vluchten‘.

We bespreken ook het delicate onderwerp van ‘Slaapmiddelen tijdens de zwangerschap‘. Ben je benieuwd naar de verschillende opties? ‘Soorten slaapmiddelen‘ geeft je een overzicht van wat er beschikbaar is, inclusief ‘Kruiden slaapmiddelen‘ en de populaire supplement ‘Melatonine‘. We bekijken de impact van slaapmiddelen op ‘Slaapmiddelen en geheugen’ en ‘Slaapmiddelen en hersenfunctie‘, en hoe ze kunnen helpen bij ‘Slaapmiddelen en angst‘.

Voor degenen die moeite hebben met onregelmatige slaappatronen, belichten we ‘Slaapmiddelen en ploegendienst‘. Wij hebben ook informatie over ‘Slaapmiddelen voor huisdieren‘, voor diegenen die zorg dragen voor onze viervoetige vrienden. Het aanpakken van specifieke aandoeningen, zoals ‘Slaapmiddelen en slapeloosheid‘ en ‘Slaapmiddelen en PTSD‘, vormt een belangrijk deel van onze focus. Tot slot, bekijk ‘Slaapmiddelen en alcohol‘ om de mogelijke interacties en risico’s te begrijpen.

Veelgestelde Vragen

1. Wat is het effect van slaapmiddelen op het geheugen?

Slaapmiddelen kunnen het geheugen beïnvloeden doordat ze de werking van de hersenen veranderen. Ze kunnen zorgen voor geheugenstoornissen en problemen met het ophalen van informatie.

2. Welke soorten slaapmiddelen hebben het meeste invloed op het geheugen?

Benzodiazepines zoals diazepam en temazepam hebben vaak het meeste invloed op het geheugen. Deze medicijnen worden vaak voorgeschreven bij slapeloosheid, maar kunnen bij langdurig gebruik de geheugenfunctie negatief beïnvloeden.

3. Hoe lang duurt het voordat het geheugen weer normaal functioneert na gebruik van slaapmiddelen?

Het herstel van het geheugen na gebruik van slaapmiddelen kan variëren. Bij kortdurend gebruik kunnen de effecten binnen enkele dagen tot weken verdwijnen. Bij langdurig en intensief gebruik kan het herstel langer duren en is soms niet volledig.

4. Zijn er alternatieven voor slaapmiddelen die geen negatieve invloed hebben op het geheugen?

Ja, er zijn alternatieven voor slaapmiddelen die minder invloed hebben op het geheugen. Dit kunnen bijvoorbeeld gedrags- en levensstijlveranderingen zijn, zoals goede slaaphygiëne, ontspanningstechnieken en cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid. Het is belangrijk om met een arts te overleggen welke optie het beste is voor jouw specifieke situatie.

Conclusie beste slaapmiddel 2023

• Beste slaapmiddel – Nutribites
• Beste slaapmiddel zonder recept – Orthica 20% korting met kortingscode ‘GROEI‘
• Beste slaapmiddel zonder bijwerkingen – Nutribites
• Beste slaapmiddel nachtrust en stemming – Natuurlijk presteren
• Beste doorslaapmiddel – Naturecan 15% korting met kortingscode ‘GROEI‘
• Beste slaapmiddel spray – Mindscopic 10% korting met kortingscode ‘GROEI‘
• Beste slaapmiddel GABA – Natuurlijk presteren