Liefde, intimiteit en verbondenheid met jezelf én anderen zijn essentieel voor een gelukkig leven. Zodra je de wereld betreedt, is er de behoefte aan liefde en geborgenheid. Een goede hechting met je ouders is essentieel om vol zelfvertrouwen in het leven te staan. Oxytocine speelt een belangrijke rol in dit verhaal.
Wat is dit voor hormoon, hoe wordt het aangemaakt, welke voordelen biedt het en wat doe je als je oxytocine vermindert?
Wat is oxytocine?
Oxytocine wordt gezien als het knuffelhormoon. Het is een neurotransmitter die wordt aangemaakt bij positief contact. Aanraken, knuffelen, vrijen, maar ook iemand liefdevol aankijken is een perfecte manier om de aanmaak van oxytocine te stimuleren. Hierdoor ervaar je gevoelens van intimiteit, liefde en geluk. Het is natuurlijk prettig om te weten dat je zelf een grote invloed uitoefent op de aanmaak van dit gelukshormoon. Maak tijd vrij om langdurige te knuffelen of seksuele opwinding en geef de oxytocineproductie een flinke boost!
Bevalling oxytocine en de zwangerschap
Voorheen stond oxytocine vooral bekend als het zwangerschapshormoon. Dit hormoon wekt namelijk weeën op en al tijdens de zwangerschap wordt extra oxytocine aangemaakt. Niet alleen bij een zwangerschap en de daaropvolgende bevalling, maar ook na de zwangerschap speelt oxytocine een belangrijke rol. Het brengt de melkproductie bij de moeder op gang waardoor een band ontstaat tussen moeder en kind.
Zwangerschapshormoon
Welke voordelen biedt oxytocine?
Het knuffel hormoon oxytocine brengt diverse voordelen met zich mee en heeft een positieve uitwerking op je gezondheid:
- Het vrijkomen van oxytocine helpt om trauma’s een plek te geven. Dit is vooral gunstig voor mensen die kampen met posttraumatische stress.
- Oxytocine is een natuurlijk middel tegen stress, eenzaamheid en pijn.
- Dit knuffelhormoon maakt dat je beter slaapt.
- Dankzij oxytocine ben je meer verbonden met de mensen om je heen.
- Oxytocine maakt je weerbaarder en laat je positief in het leven staan.
- Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het stofje mensen met autisme socialer maakt.
Hoe kun je je oxytocine verhogen?
Ben je actief bezig met persoonlijke groei en ervaar je een tekort aan oxytocine? Er zijn allerlei manieren om de oxytocineproductie op gang te helpen. Daarom geef ik je graag een aantal tips:
- Omring je met mensen die je regelmatig een welgemeende knuffel geven;
- Ashwagandha supplement;
- Bestel oxytocine supplementen en kies op die manier voor een prettig gevoel, ontspanning in je spieren en een betere weerstand.
De hart-tot-hart knuffel
Knuffel je kinderen en laat je ook door hen knuffelen. Heb je geen kinderen of partner? Neem een huisdier zoals een hond of kat, want ook zij stimuleren de productie van dit geluksstofje.
Luister naar muziek
De kracht van (huis)dieren
Compliment geven én krijgen
Geef complimentjes aan familie, vrienden, collega’s en vreemden. En sta er zelf ook open voor om complimenten te ontvangen.
Eet pure chocolade
Fysieke aanrakingen
Zorg ervoor dat je regelmatig wordt aangeraakt of koop bijvoorbeeld een massagekussen. Aanraking is namelijk essentieel voor de productie van oxytocine.
Geef het knuffel hormoon een plaats in je leven
Wil je gelukkiger in het leven staan en een eventueel oxytocine tekort aanvullen? Omring je met liefdevolle mensen die het beste met je voorhebben en laat je aanraken en knuffelen. Wees ook zelf een bron van liefde en geef op jouw unieke wijze vorm aan een zinvol bestaan.
Geen reacties on Oxytocine Tekort (2022) | 5 Tips voor dit Knuffelhormoon!