Als orthomoleculair therapeut adviseer ik mijn cliënten vaak om OPC’s te gebruiken om de gezondheid van hun lichaam te ondersteunen. OPC’s zijn krachtige antioxidanten die in veel voedingsmiddelen voorkomen en veel gezondheidsvoordelen bieden. In dit artikel bespreken we wat OPC’s zijn, hoe ze werken en welke gezondheidsvoordelen ze bieden.
Key Takeaways
- OPC’s zijn krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en zo de gezondheid van het lichaam ondersteunen.
- OPC’s zijn te vinden in verschillende voedingsmiddelen, zoals druivenpitten, blauwe bessen en groene thee, en zijn verkrijgbaar als supplementen.
- OPC’s bieden diverse gezondheidsvoordelen, waaronder het voorkomen van ziekten, het verbeteren van de huidgezondheid en het ondersteunen van een gezonde hersenfunctie.
Beste fytonutriënten van 2023: Mijn selectie
- Beste Ashwagandha – Nutribites Ashwagandha
- Beste kurkuma – Nutribites Kurkuma C3
- Beste cranberry – Flinndal Cranberry (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste spirulina – Vitals Spirulina (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste saffraan – Vitals Saffraan LCS (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
Wat zijn OPC’s?
OPC’s, of oligomere proanthocyanidinen, zijn een groep flavonoïden die voorkomen in veel verschillende planten. Flavonoïden zijn plantaardige stoffen die bekend staan om hun antioxidatieve werking en hun vermogen om het immuunsysteem te ondersteunen.
OPC’s zijn bijzonder krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en daarmee de schade die ze aanrichten in het lichaam voorkomen. Vrije radicalen zijn moleculen die schade aan cellen en weefsels kunnen veroorzaken en op de lange termijn bijdragen aan veroudering en ziekte.
Bronnen van OPC’s
OPC’s komen voor in veel verschillende voedingsmiddelen, waaronder:
Druivenpitten: Druivenpitten zijn een van de rijkste bronnen van OPC’s. Druivenpittenextract is een populaire bron van OPC’s in supplementvorm.
Blauwe bessen: Blauwe bessen zijn een andere goede bron van OPC’s en hebben ook andere gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Appels: Appels bevatten ook OPC’s, vooral in de schil.
Groene thee: Groene thee is een rijke bron van polyfenolen, waaronder OPC’s.
Cacao: Cacao is ook rijk aan polyfenolen, waaronder OPC’s.
Pijnboomschors: Pijnboomschors bevat een specifiek type OPC genaamd Pycnogenol.
Gezondheidsvoordelen van OPC’s
Antioxidatieve werking
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van OPC’s is hun antioxidatieve werking. Ze helpen vrije radicalen te neutraliseren en beschermen zo de cellen en weefsels tegen schade. Dit kan bijdragen aan het voorkomen van ziektes zoals kanker, hartziekte en Alzheimer.
Versterken van het immuunsysteem
OPC’s hebben ook het vermogen om het immuunsysteem te versterken en te ondersteunen. Dit komt doordat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben en het lichaam helpen om infecties te bestrijden.
Beschermen van het hart en de bloedvaten
OPC’s hebben aangetoond dat ze de bloeddruk kunnen verlagen en de gezondheid van het hart en de bloedvaten kunnen verbeteren. Dit kan bijdragen aan het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Verbetert de gezondheid van de huid
OPC’s hebben ook het vermogen om de gezondheid van de huid te verbeteren. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van huidveroudering door blootstelling aan de zon. Daarnaast kunnen ze de hydratatie van de huid verbeteren en bijdragen aan een gezonde glans.
Ondersteunt gezonde hersenfunctie
OPC’s hebben ook aangetoond dat ze de gezondheid van de hersenen kunnen ondersteunen. Dit komt doordat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de doorbloeding van de hersenen verbeteren. Dit kan bijdragen aan het voorkomen van cognitieve achteruitgang en het verbeteren van de concentratie en het geheugen.
Hoe neem je OPC’s in?
Er zijn verschillende manieren om OPC’s in te nemen, waaronder supplementen en voeding.
Supplementen
OPC’s zijn verkrijgbaar als supplementen in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten en poeders. Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat afkomstig is van een betrouwbare bron en dat is gestandaardiseerd op het gehalte aan OPC’s.
Voeding
Naast supplementen kunnen OPC’s ook worden ingenomen via voeding. Zoals eerder genoemd, zijn druivenpitten, blauwe bessen, appels, groene thee, cacao en pijnboomschors rijk aan OPC’s. Het is belangrijk om te kiezen voor biologische en onbewerkte voeding om de hoogste kwaliteit en het meeste gehalte aan OPC’s te garanderen.
Conclusie OPC
OPC’s zijn krachtige antioxidanten die veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het voorkomen van ziektes, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de gezondheid van het hart, de huid en de hersenen. Ze zijn verkrijgbaar in supplementvorm en via voeding. Als orthomoleculair therapeut raad ik het gebruik van OPC’s aan als onderdeel van een gezonde levensstijl en als aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet. Het is belangrijk om te kiezen voor hoogwaardige supplementen en voeding om de meest effectieve resultaten te behalen.
Wat zijn OPC’s en hoe werken ze in het lichaam?
Antwoord: OPC’s zijn oligomere proanthocyanidinen, krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en daarmee de schade die ze aanrichten in het lichaam voorkomen. Ze kunnen helpen bij het voorkomen van ziekten zoals kanker, hartziekte en Alzheimer.
Meer fytonutriënten (Planten, kruiden en specerijen) voor je gezondheid!
Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan naast fytonutriënten (planten, kruiden en specerijen) ook op andere punten zoals vitamines, mineralen en spoorelementen, omega 3 vetzuren, eiwitten, en superfoods zoals bijvoorbeeld green juice.
De laatste jaren zijn fytonutriënten zoals ashwagandha, kurkuma, saffraan, spirulina en cranberry enorm populair geworden in de westerse wereld. En dat is natuurlijk niet voor niks. Maar wist je dat er zich nog veel meer krachtige stoffen in de natuur bevinden zoals bijvoorbeeld; boswellia, berberine, cordyceps, echinacea, ginkgo-biloba, mariadistel, OPC, pycnogenol en rhodiola rosea. Ook wordt de kracht van rode gist rijst, kaneel, valeriaan, knoflook, alsemkruid en artisjok steeds bekender. Steeds meer studies wijzen uit dat deze planten, kruiden en specerijen een verrijking voor onze gezondheid kunnen zijn.
De lijst is echter nog veel langer en wil ik graag met je delen. Ken jij bijvoorbeeld borageolie, bergamotpolyfenolen, bioflavonoïden of fenegriekzaden. Van groene thee-extract, kruidnagel, gember thee, monnikspeper en pompoenzaden hebben we waarschijnlijk allemaal wel gehoord maar ook deze hebben verschillende positieve krachten voor jouw gezondheid.
Omdat ik mij de afgelopen periode volledig heb laten onderdompelen in de wereld van fytonutriënten kan ik je nu ook alles vertellen over pygeum, policosanol, teunisbloemolie, zilverkaars, gaba, Mucuna en Aloë vera. Dit zijn een voor een interessante ingrediënten voor jouw gezonde levensstijl.
Ook komen er steeds meer onderzoeken naar buiten over de voordelen van CBD supplementen. Zo kan je CBD producten kopen zoals bijvoorbeeld CBD olie, CBD druppels, CBD zalf en zelfs CBD pleisters. Ik merk dat steeds meer producten CBD gaan verwerken in hun producten en dat zie ik als een positieve verandering.
Wil je meer weten over al deze fytonutriënten ? Lees dan de uitgebreide reviews die ik erover schreef. Daarin ben ik gaan onderzoeken wat de voordelen zijn voor je gezondheid én waar ze het beste kan kopen. Je kan bij al onze partners met een gerust hart je aankopen doen. In veel gevallen zelfs met een leuke korting! Ik ben benieuwd welke supplementen jij in huis gaat halen!
Meest gestelde vragen over OPC
De voornaamste bronnen van OPC’s zijn druivenpitten, blauwe bessen, appels, groene thee, cacao en pijnboomschors. (1)
OPC’s hebben diverse gezondheidsvoordelen, zoals het voorkomen van ziektes, het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de gezondheid van het hart, de huid en de hersenen.
Over het algemeen zijn OPC-supplementen veilig in gebruik, maar sommige mensen kunnen allergisch zijn voor druivenpittenextract en daarom bijwerkingen ervaren.
OPC’s hebben aangetoond dat ze kunnen helpen bij het voorkomen van kanker door hun antioxidatieve werking en hun vermogen om ontstekingen te verminderen.
Ja, OPC’s kunnen helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie door hun ontstekingsremmende eigenschappen en hun vermogen om de doorbloeding van de hersenen te verbeteren.
Ja, OPC’s kunnen helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de huid door ontstekingen te verminderen, de hydratatie te verbeteren en bij te dragen aan een gezonde glans.
De aanbevolen dosering van OPC-supplementen varieert afhankelijk van de specifieke vorm en bron van het supplement. Het is belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen en advies te vragen aan een arts of therapeut.
Er is enig bewijs dat OPC’s kunnen helpen bij het verminderen van spierschade en het verbeteren van de bloedcirculatie tijdens het sporten, maar er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar de veiligheid van OPC’s voor zwangere vrouwen, dus het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen voordat ze OPC-supplementen gebruiken.
Conclusie beste fytonutriënten van 2023
- Beste Ashwagandha – Nutribites Ashwagandha
- Beste kurkuma – Nutribites Kurkuma C3
- Beste cranberry – Flinndal Cranberry (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste spirulina – Vitals Spirulina (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste saffraan – Vitals Saffraan LCS (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
Geen reacties on Ontdek de Gezondheidsvoordelen van OPC voor je Lichaam