In dit artikel

Beste Omega 3 | Review (2022) | 7x Visolie & Algenolie Test!

Beste Omega 3 | Review (2023) | 10x Visolie & Algenolie Test!

In dit artikel

Omega 3 vetzuren zijn de laatste jaren steeds bekender geworden als één van de belangrijkste voedingsstoffen die het menselijke lichaam nodig heeft om gezond te zijn. Deze meervoudig onverzadigde vetzuren (essentiële vetzuren) spelen een essentiële rol bij tal van lichaamsprocessen, van de opbouw van cellen tot bescherming tegen ontstekingen. Voldoende omega 3 uit voeding of een omega 3 supplement halen, is dan ook erg belangrijk. Wil je meer weten over het omega 3 supplement, over wat een omega 3 tekort is en hoe het zit met visolie omega 3 en vegan omega 3? Lees dan snel verder!

Beste omega 3 2023: Mijn selectie 

  1. Beste omega 3 – Flinndal Omega 3 extra forte
  2. Beste omega 3 visolie – Nutribites
  3. Beste omega 3 abonnement (Korting) – Vitaily
  4. Beste omega 3 vegan – Flinndal Omega 3 plantaardig

Omega 3 vergelijken; hoe doe ik dat? 

Om te bepalen wat het beste omega 3 supplement is, ga ik omega 3 vergelijken. Ik doe een uitgebreide omega-3 test om erachter te komen wat de beste keuze is voor jou. Van omega 3 vegan tot standaard 3 omega: alle soorten komen aan bod. Ik let daarbij vooral op kwaliteit, gebruiksgemak en reviews. Ook kijk ik naar de prijs en eventuele verzendkosten per omega 3 product. Ben je er klaar voor? We gaan beginnen!

1. Nutribites Omega 3 – Beste omega 3 visolie

Met Nutribites Omega 3 haal je een hoogwaardig supplement in huis. Zoals je misschien weet is omega 3 goed voor verschillende lichaamsprocessen. Maar wat je vast nog niet wist, is dat Nutribites een extra goede keuze is. Dit supplement omega 3 wordt gemaakt van omega 3 dat wordt gewonnen uit duurzaam geoogste vis. Dit wordt in plantaardige capsules gedaan, zodat jij er als gebruiker je voordeel mee kunt doen.

Beste Omega 3  Review (2022)  8x Visolie & Algenolie Test!

Dankzij de sterke dosering EPA en DHA is dit een effectief, maar veilig product. Er zitten 60 capsules in een verpakking Nutribites Omega 3. Voor één pot betaal je €23. Daar komen wel nog verzendkosten bij. Aan één softgel per dag heb je voldoende.

Voordelen Nutribites

✅ Hoge dosering EPA en DHA en bevat ook vitamine E;

✅ 60 capsules per verpakking;

✅ Plantaardige capsules;

✅ Je krijgt 60 dagen garantie- en bedenktijd;

✅ Wordt getest op veiligheid en zuiverheid in een onafhankelijk laboratorium;

✅ Gemaakt van duurzaam geoogste vis.

Nadelen Nutribites

❌ Tot een bestelwaarde van €40 betaal je verzendkosten bij Nutribites;

❌ De inhoud van de plantaardige capsules is niet plantaardig (dus niet geschikt voor vegetariërs en veganisten).


Klik hier voor de beste deal

2.Testa Omega 3 Algenolie DHA EPA

Op nummer 2 staat Omega 3 Algenolie DHA EPA van Testa. Dit geheel plantaardige omega 3 algenolie supplement (TESTA omega 3 algenolie) is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Het is een zuiver supplement dat ook door zwangere vrouwen gebruikt mag worden en door vrouwen die borstvoeding geven. Algen olie capsules van Testa zijn 100% plantaardig. Testa levert als een van de weinige aanbieders alleen maar omega-3 uit algen aan, omdat zij overbevissing tegen wil gaan. En voor omega-3 uit algen heb je geen vis nodig. Algen olie van Testa is 100% plantaardig uit algen en de algenolie capsules worden gemaakt van zeewierextract.

Beste Omega 3  Review 9x Visolie & Algenolie Test!

De dosering in 1 capsule is 560 mg omega 3, waarvan 350 mg pure DHA en 175 mg pure EPA. Daarnaast bevat het nog eenderde omega 3 vetzuren: namelijk 35 mg DPA. Testa algenolie bevat daarmee de hoogste dosering in 1 capsule. De Testa algen capsules zijn vrij van genetisch gemodificeerde ingrediënten, maar ook van zoet-, kleur- en smaakstoffen. Ze zijn op land gekweekt, dus bevatten geen verontreinigingen uit de oceaan. Er zitten ook geen conserveringsmiddelen in de testa algenolie capsules. Om de olie vers te houden, wordt vitamine E gebruikt en zitten de capsules in doordrukstrips. 

Eén verpakking Omega 3 Algenolie DHA EPA van Testa bevat evenveel algenolie omega 3 als 38 vissen! Je kunt deze algenolie EPA DHA van Testa kopen voor €24,95 voor 60 capsules. Neem je een abonnement? Dan krijg je 28% korting!

Voordelen Testa

✅ Niet meerdere testa algen capsules per dag slikken, 1 is meer dan voldoende; 

✅ Algenolie testa zonder onnodige toevoegingen;

✅ Deze testa omega 3 algenolie capsules bevatten een hoge dosering;

✅ 100% veganistisch en missie gedreven;

✅ Ook geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven;

✅ In abonnementsvorm krijg je 28% korting.

Nadelen Testa

❌ Niet de goedkoopste omega 3 capsules (maar de prijs-kwaliteit verhouding is wel heel goed).


Klik hier voor de beste deal

3. Vitaily – beste omega 3 abonnement (korting)

Wil je graag omega 3 bestellen in abonnementsvorm? Vitaily maakt omega 3 vegan bestellen heel eenvoudig. Ontvang niet alleen omega 3 visolie, maar ook andere benodigde supplementen bij jou thuis. Doe de test, kom erachter waar jouw lichaam behoefte aan heeft en neem een Vitaily abonnement. Dat is gemakkelijk, je krijgt hoogwaardige visoliecapsules en alle producten zijn vegan. Dus het zijn eigenlijk vegan omega 3 in de vorm van algenolie capsules!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Met de kortingscode “GROEI” krijg je €10 korting op Vitaily vegan capsules en andere supplementen die je in jouw abonnement koopt.

Voordelen Vitaily

Omega 3 tekort en andere tekorten aanvullen: Vitaily is een totaaloplossing;
Kwalitatief hoogwaardige visolie omega 3;
Omega-3 korting met kortingscode “GROEI“;
Vegan omega 3 supplement (en dus ook vega omega 3);
Abonnement mogelijk;
Goed voor mens en milieu (plasticvrije verpakkingen).

Nadelen Vitaily

Er is geen losse visolie of algenolie te koop.


Klik hier voor €10 korting!

4. Goldea Health Vegan Omega 3

De veganistische Omega 3 algenolie van dit voedingssupplement ondersteunt verschillende lichamelijke processen en bevat de juiste verhouding EPA en DHA (1:3). Het is milieuvriendelijk, hoog gedoseerd en gemakkelijk te slikken zonder oprispingen. Het supplement bevat geen kunstmatige vulstoffen, lactose, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, geurstoffen, smaakstoffen, gluten, visolie, allergenen en dierlijke ingrediënten.

Beste Omega 3  Review (2023)  10x Visolie & Algenolie Test!

De aanbevolen dosering is 1 softgel per dag bij de maaltijd, tenzij anders geadviseerd. Het is belangrijk om een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl te behouden, waarbij voedingssupplementen niet als vervanging dienen.

Lezers kunnen de kortingscode ‘GROEI‘ gebruiken om 10% korting te krijgen op hun aankoop van dit voedingssupplement.

Voordelen Goldea Health Vegan Omega 3

Milieuvriendelijk;
Hoog gedoseerd;
Geen oprispingen;
Vrij van allergenen en dierlijke ingrediënten;
Bevat geen kunstmatige toevoegingen.

Nadelen Goldea Health Vegan Omega 3

Niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor één of meerdere ingrediënten.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

5. Flinndal Omega 3 Extra Forte – beste omega 3 algemeen 

Flinndal Omega 3 Extra Forte is een goed omega 3 supplement in het algemeen. Deze 3 omega voor hart, hersenen en ogen bevat 730 mg omega 3 vetzuren per capsule en is daardoor hoog gedoseerd. Een omega 3 tekort pak je zo gemakkelijk aan. Deze beste visoliecapsules bevatten geen onnodige toevoegingen en zijn gemakkelijk door te slikken.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Je kunt Flinndal Omega 3 Extra Forte kopen voor €13,95 voor 30 capsules en voor €33,95 voor 90 capsules. Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je 10% Flinndal korting.

Voordelen Flinndal

Visolie omega 3 met een hoge dosering omega 3;
Beste visolie Consumentenbond / beste omega 3 Consumentenbond;
Je kunt met Flinndal Omega 3 afvallen;
Geen onnodige toevoegingen;
Scherp geprijsd.

Nadelen Flinndal

Kies je niet voor herhaalgemak of een grote verpakking visolie capsules, dan betaal je verzendkosten;
Niet geschikt voor vegetariërs of veganisten.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

6. Finndal Omega 3 Plantaardig – beste omega 3 vegan

Flinndal Omega 3 Plantaardig is de beste omega 3 vegan. Dit omega 3 supplement is goed voor hart, hersenen en het gezichtsvermogen. Het bestaat uit 100% algenolie (vega omega 3 en omega 3 vegatariërs) en is ook nog eens betaalbare omega-3. Daardoor is het het beste omega 3 supplement voor vegetariërs en veganisten.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Je kunt Flinndal Omega 3 Plantaardig bestellen voor €14,95 voor 30 capsules. Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je 10% Flinndal korting.

Voordelen Flinndal

Beste omega 3 Consumentenbond op het gebied van plantaardige omega 3 (plantaardige oliën);
Vegan omega 3: voor vegetariërs en veganisten;
Betaalbare omega 3 vetten/omega 3 vetzuren;
Flinndal 3 Omega Plantaardig is de beste omega 3 vegetariërs;
Plantaardige omega 3 zonder toevoegingen. (plantaardige oliën)

Nadelen Flinndal

Kies je niet voor herhaalgemak bij deze vega omega 3 algenolie, dan betaal je verzendkosten.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

7. SuperFoodies Vegan Omega 3 – beste omega 3 algenolie 

Geen visoliecapsules, maar algenolie 3 omega. SuperFoodies Vegan Omega 3 is ontwikkeld uit algen en is daardoor 100% plantaardig. Dit is gunstig voor de hersenen, het hart en het gezichtsvermogen. Ook als je vegetariër of veganist bent! Deze vegan omega 3 helpt tegen een omega 3 tekort, dankzij de hoge dosering omega 3 vetzuren. Dit omega 3 supplement is verder vrij van allergenen.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

SuperFoodies Vegan Omega 3 kopen kan voor €24,99 voor 60 tabletten.

Voordelen SuperFoodies

Omega 3 uit algen (omega 3 algenolie) met een hogere dosering van 1200mg algenolie per twee capsules;
Vega omega 3 olie die vrij is van allergenen;
Omega 3 goed voor iedereen: dit is omega 3 vegan;
Hoge kwaliteit.

Nadelen SuperFoodies

Er wordt aanbevolen om twee omega 3 capsules per dag in te nemen, wat veel is als je moeilijk capsules doorslikt;
Tot een bestelwaarde van €59 betaal je verzendkosten bij SuperFoodies.


Klik hier voor de beste deal

8. Flinndal Omega 3 Forte – beste omega 3 visolie 

Door naar Flinndal Omega 3 Forte: de beste omega 3 visolie als je een extra sterk omega 3 supplement zoekt. Deze visolie komt van duurzame vis, waardoor alle omega 3 vitamine behouden wordt. Flinndal omega 3 visolie wordt geleverd in gemakkelijk door te slikken visoliecapsules. De visolie capsules hebben geen vieze nasmaak en zijn verantwoord gedoseerd met omega-3. Verder zijn er geen onnodige toevoegingen gedaan. Daarom kun je met een gerust hart met deze omega 3 hersenen, hart en gezichtsvermogen bevorderen.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Flinndal Omega 3 Forte bestellen kan voor €11,95 voor 30 capsules of voor €29,95 voor 90 capsules. Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je 10% Flinndal korting.

Voordelen Flinndal

Neem 1 omega 3 capsule per dag;
Beste visolie voor een effectieve omega 3 visolie werking;
Alleen omega 3 vitamines, geen onnodige toevoegingen;
Beste visoliecapsules voor je portemonnee;
Gemakkelijk door te slikken visolie omega 3.

Nadelen Flinndal

Geen geschikte omega 3 capsules voor vegetariërs/veganisten;
Als je niet voor herhaalgemak kiest, betaal je verzendkosten op deze visolie capsules.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

9. Body&Fit Omega 3 

Nog een interessant omega 3 supplement met visolie is Body&Fit Omega 3. Er zit 300mg EPA per portie en 200mg DHA per portie in deze visoliecapsules. De omega 3 vetten in elke omega 3 capsule zijn van hoge kwaliteit en werken goed voor je hersenen, hart en gezichtsvermogen. Body&Fit Omega 3 visolie is daarom een aanrader voor iedereen die zijn of haar gezondheid belangrijk vindt.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Body&Fit Omega 3 visolie capsules kopen kan heel voordelig. Je betaalt slechts €7,99 voor 60 capsules en €19,99 voor 180 capsules.

Voordelen Body&Fit

Voordelige omega 3 capsules;
Super visolie omega 3 voor wie graag gezond blijft;
Beste visolie van hoge kwaliteit;
Met 300mg EPA en 200mg DHA in alle visolie capsules.

Nadelen Body&Fit

Het is geen vega omega 3 of algenolie;
Erg grote verpakking terwijl het doosje omega 3 visoliecapsules een stuk kleiner is.


Klik hier voor de beste deal

10. Vitamines per post Ultra Omega 3

Op nummer 8 staat het omega 3 supplement Vitamines per post Ultra Omega 3. Het is geen algenolie, maar visolie wat hier in zit. Visolie capsules, dus! Er zit maar liefst 400mg EPA en 300mg DHA in deze visoliecapsules. En ondanks dat het geen vega omega 3 is, is het wel hele goede omega 3 visolie. Deze omega 3 tabletten of omega 3 pillen bevatten ook vitamine C. 

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Vitamines per post Ultra Omega 3 supplementen bestel je gemakkelijk online. Je kunt deze omega 3 kopen voor €22,95 voor 60 softgels. Hoeveel omega 3 per dag van dit product? Eén softgel per dag is voldoende.

Voordelen Vitamines per post

Geen omega 3 algen, maar wel de beste visolie capsules als het aankomt op een hoge dosering;
Beste omega 3 als je van korting houdt (hoe meer verpakkingen je bestelt, des te meer korting je krijgt);
Gratis thuisbezorgd in heel Nederland en past door de brievenbus;
Hoge kwaliteit.

Nadelen Vitamines per post

Tot een bestelwaarde van €50 betaal je verzendkosten.


Klik hier voor de beste deal

Mijn beste omega 3 2023 

Nu je deze 8 omega 3 supplementen hebt leren kennen, wil je natuurlijk één ding weten: wat is de beste omega 3 van 2023? Mijn favoriete omega 3 supplement is er niet per se een met omega 3 algen (omega 3 plantaardig). Hoewel ik omega 3 vegan heel fijn vind, eet ik zelf niet veganistisch. Daarom zijn algenolie omega 3 pillen voor mij geen noodzaak. Mijn voorkeur gaat uit naar Flinndal Omega 3 Extra Forte als beste omega-3 van dit moment.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Deze omega 3 tabletten hebben namelijk een hoge dosering omega 3, blijkt uit de omega 3 test. Ze bevatten geen onnodige toevoegingen en ze zijn ook nog eens scherp geprijsd. Ook de beste visolie capsules voor de portemonnee! 

Natuurlijk ben jij vrij in omega 3 kopen en bepalen wat voor jou het beste omega 3 supplement is. Is dat voor jou wel omega 3 algenolie (algenolie capsules), dan moet je die vooral bestellen. Wat voor mij de beste omega 3 is, hoeft dat voor jou niet per se te zijn. Gelukkig is er ook voldoende keuze in omega 3 plantaardig en algenolie omega 3.


Klik hier voor 10% korting met kortingscode ‘GROEI’

Omega 3 ervaringen en reviews 

Benieuwd naar hoe anderen een omega 3 supplement ervaren? Ontdek meer over jouw favoriete omega 3 visolie capsule of vegetarisch omega 3 supplement. Ik heb enkele omega-3 reviews verzameld!

Flinndal Omega 3 Extra Forte review 

Ria geniet van de omega 3 voordelen en weet nu heel goed van omega 3 waar het goed voor is. “Ik weet nu: Flinndal omega 3 visolie goed voor bij mijn dagelijkse eten. Het is een goede aanvulling. Ik neem ze altijd bij mijn eerste hap van het avondeten.”

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Vitaily review

“Als je omega 3 vegan zoekt, dan zit je bij Vitaily goed, ook als je als vegetariër omega 3 zoekt. Alles is vegan van dit merk en je krijgt je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid omega 3 makkelijk binnen. Alle supplementen die je moet slikken zitten in een handig zakje”, schrijft Roan.

Flinndal Omega 3 Plantaardig ervaring 

“De omega 3 werking van een omega-3 supplement verschilt nogal als je geen visolie maar algenolie wilt. Wanneer omega 3 innemen niet kan als je vega of vegan bent, dan kun je Flinndal Omega 3 Plantaardig goed gebruiken. Ik ben er in elk geval heel tevreden over. Groetjes Herman.”

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Wat zijn omega 3 vetzuren?

Omega 3 vetzuren zijn zogenaamde meervoudig onverzadigde vetzuren, waarvan de bekendste ALA (alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn. Ze worden ook wel n-3-vetzuren genoemd, en komen in verschillende voedingsmiddelen voor.

Moeilijke namen, maar de functie van omega 3 vetzuren (essentiële vetzuren) is een stuk duidelijker: ze beschermen het hart en de aderen vooral tegen verschillende chronische aandoeningen. Dat is dan ook waarom heel vaak de nadruk wordt gelegd op het eten van voeding die rijk is aan omega 3.

Als je zeker wilt zijn dat je voldoende omega-3 vetzuren binnen krijgt, is het dus belangrijk dat je gezond eet. In veel gevallen is een omega 3 supplement, zoals omega 3 algenolie of omega 3 visolie, echter aan te raden. Alle vragen die je omtrent omega 3 vetzuren zou kunnen hebben, worden hieronder uitvoerig beantwoord!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Waar zit omega 3 in?

De drie vormen van omega 3 vetzuren, ALFA linoleenzuur, EPA en DHA, komen in uiteenlopende concentraties in verschillende voedingsmiddelen voor. ALFA linoleenzuur is een vetzuur van plantaardige oorsprong, terwijl EPA en DHA dan weer als visvetzuren worden beschouwd en dierlijk van aard zijn. Hieronder een kort overzichtje op de belangrijkste bronnen van alle omega 3 vetzuren:

  • ALFA linoleenzuur komt vooral voor in plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie en sojaolie, maar ook bijvoorbeeld dieetmargarines. Natuurlijke, onbewerkte bronnen zijn walnoten en lijnzaad. Ook bepaalde groene bladgroenten bevatten een beetje ALFA linoleenzuur!
  • DHA en EPA komen vooral voor in verschillende soorten vette vis, maar ook in schaaldieren. Vooral vette vis, waaronder zalm en makreel, bevatten veel van deze omega 3 vetzuren. Daarbij bevatten bepaalde verrijkte voedingsmiddelen ook omega 3 vetzuren, en worden de meervoudig onverzadigde vetzuren vaak aan supplementen toegevoegd.

Omega 3 vetzuren (essentiële vetzuren) zijn uniek in die zin dat het lichaam ALFA linoleenzuur nodig heeft uit voeding, om daar vervolgens zowel DHA als EPA uit te produceren. DHA en EPA komen ten slotte ook voor in bepaalde vleessoorten en eieren.

Kortom, er zijn meer van genoeg natuurlijke bronnen van omega 3 vetzuren om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. En dat is, zoals in het volgende stukje duidelijk zal worden, erg belangrijk voor een goede gezondheid!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

De gezondheidsvoordelen van omega 3 vetzuren

Omega 3 vetzuren is gewoonweg essentieel voor het menselijke lichaam. De meervoudig onverzadigde vetzuren dragen op zóveel verschillende manieren bij tot een goede gezondheid, dat ze vaak worden gezien als een van de dé belangrijkste voedingsstoffen die er zijn. Het spreekt voor zich dat je natuurlijk wilt weten waarom omega 3 vetzuren nu precies zo essentieel is – en daar kan het volgende overzicht je zeker bij helpen:

1. Omega 3 en hart- en vaatziekten

Wil je je risico op hart- en vaatziektes drastisch verlagen? Dan kan je niet zonder omega 3 vetzuren. Onderzoeken hebben reeds uitgewezen dat elke week een portie vette vis eten al genoeg kan zijn om het risico op hartziektes te verlagen. 1 gram DHA en EPA per dag zou volstaan om de kans op sterfte aan een dergelijke aandoening met 10% te verminderen, bij mensen die al een groter risico hebben!

2. Omega 3 en de bloeddruk

Daarbij dragen EPA en DHA ook bij tot een goede systolische bloeddruk. Slechts 4 gram van deze meervoudig onverzadigde vetzuren per dag verlaagt de bovendruk van het bloed in het lichaam met 4,5 mm Hg, bij personen die reeds last hebben van hypertensie en géén extra medicatie innemen. Vette vis kan ook voor de bloedruk een oplossing zijn. (Er zit een verschil tussen enkelvoudig onverzadigd vetzuur en meervoudig onverzadigd vetzuur)

3. Omega 3 en cholesterol

Omega 3 vetzuren (essentiële vetzuren), en dan vooral DHA en EPA, zouden op zich een verhoging van het LDL-cholesterol met zich meebrengen. Hoewel dit in eerste instantie negatief mag lijken, is het wel zo dat beide vetzuren de concentratie triglyceriden in het bloed verlagen – en dat heeft dan weer een positief effect op de cholesterol. Er is hoe dan ook verder onderzoek nodig om het mechanisme achter deze effecten beter te begrijpen!

4. Omega 3 tijdens de zwangerschap en borstvoeding

Omega 3 vetzuren speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van kinderen, en dan gaat het vooral over DHA die uit voeding afkomstig is. Zowel tijdens de zwangerschap als het geven van borstvoeding zou een hogere ALFA linoleenzuur ook bijdragen tot een normale groei en ontwikkeling van jonge kinderen. Vette vis eten wordt tijdens de zwangerschap niet altijd aangeraden. Vraag altijd jouw eigen arts om advies.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

5. Omega 3 en gedrags- en hersenfuncties

Omega 3 vetzuren via de voeding of een omega 3 supplement binnen krijgen helpt vervolgens mogelijk bij aandoeningen als depressiviteit, dementie en zelfs slecht leergedrag. Hoewel de resultaten op bepaalde vlakken tegenstrijdig zijn, wijst onderzoek tevens uit dat omega 3 vezturen helpt bij het verbeteren van onder andere ADHD. Haal meer uit je hersenen door wekelijks vette vis te eten.

6. Omega 3 en reuma

Dankzij de ontstekingsremmende effecten van alle omega 3 vetzuren kunnen omega 3 supplementen tevens helpen bij het verminderen van het risico op reuma en andere gewrichtsaandoeningen.

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

7. Omega 3 en kanker

Ook speelt omega 3 vetzuren ook een belangrijke rol bij de bescherming tegen kanker. Hoewel verschillende onderzoeken tegenstrijdig zijn, zou vooral EPA het verlies van spier- en vetmassa bij kankerpatiënten kunnen tegenhouden.

8. Omega 3, het zicht en de hersenfunctie

Ten slotte draagt omega 3 vezturen bij tot een goede cognitieve functie én de kwaliteit van het zicht bij ontwikkelende kinderen en volwassenen! Vette vis en plantaardige oliën lijken zo onderhand wel een superfood!

De lijst met gezondheidsvoordelen van omega 3 vetzuren voor het lichaam gaat nog verder, maar bovenstaande voorbeelden maken toch al duidelijk dat het echt om een onmisbare voedingsstof gaat.

Als je je gezondheid een boost wilt geven met de juiste voeding of een omega 3 supplement, is het ook van belang dat je precies weet hoeveel je ervan nodig hebt. Een vraag die hieronder voor jou wordt beantwoord!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Hoeveel omega 3 vetzuren heb ik nodig?

Als je een chronisch omega 3 tekort wilt voorkomen, dan is het belangrijk dat je gezond eet. Voedingsmiddelen zijn een goede bron van omega 3 vetzuren, maar ook supplementen als omega 3 visolie en omega 3-6-9 zijn de moeite waard. Dergelijke supplementen bevatten zowel omega 3 vetzuren als omega 6 en omega 9 vetzuren, die allemaal nodig zijn en samen een synergetische werking hebben.

Maar de hamvraag blijft: hoeveel omega 3 vetzuren heb je precies nodig? Enkel als je dat weet, kan je ook doelgericht gezonder gaan eten én een goed omega 3 supplement kopen!

Op het vlak van ALFA linoleenzuur wordt aangeraden om ongeveer 1% van een dagelijkse energiebehoefte van 2000 calorieën uit dit vetzuur te halen. Voor een persoon die dagelijks ongeveer 2500 kcal eet, zou dat zo’n 3 gram ALFA linoleenzuur per dag zijn.

De richtlijnen voor EPA en DHA zijn anders; per dag zo’n 200 milligram visvetzuren uit voeding of supplementen halen, zou moeten volstaan om aan de behoefte te voldoen. Dit komt neer op ongeveer 1 portie vette vis per week, afhankelijk van of er een omega 3 supplement wordt gebruikt of niet.

Ten slotte is ook een omega 3 algenolie of krillolie een goed alternatief om voldoende omega 3 vetzuren binnen te krijgen. Zij die geen vette vis willen of kunnen eten, kunnen een omega 3 algenolie supplement nemen. Die worden immers gemaakt op basis van omega 3 vetzuren uit algen, waardoor ze geschikt zijn als omega 3 supplement voor veganisten. Omega 3 capsules zijn rijk aan zowel DHA als EPA, en dus de perfecte omega 3 vegan oplossing voor zij die geen dierlijke producten consumeren!

Een omega 3 tekort, wat houdt dat precies in?

Juist doordat omega 3 vetzuren zo belangrijk zijn, brengt een omega 3 tekort ook bepaalde typische symptomen met zich mee. Hieronder wat meer info:

  • Een hoger risico op hart- en vaatziektes. Een omega 3 tekort zou kunnen leiden tot een verhoogd risico op hart- en vaatziektes, en neurodegeneratieve aandoeningen (waaronder Alzheimer en Parkinson).
  • Huid- en haarproblemen. Ook huid- en haarproblemen kunnen het gevolg zijn van een tekort aan omega 3 vetzuren. Een droge, schrale huid, haar dat er dof en levenloos uitziet en broze nagels zijn slechts enkele voorbeelden.
  • Concentratieproblemen. Ten slotte kan een omega 3 tekort ook de oorzaak zijn van concentratieproblemen, juist doordat deze stoffen bijdragen tot een goede cognitieve functie.

Kortom, er zijn méér dan genoeg redenen om dagelijks voldoende omega 3 vetzuren uit voeding of een omega 3 supplement te halen. Een teveel aan omega 3 vetzuren komt ten slotte nauwelijks voor, in tegenstelling tot een teveel aan omega 6. De balans tussen beide is immers het onderwerp van heel wat wetenschappelijke discussies. Als je op zoek gaat naar een goed omega 3 supplement, is het belangrijk om rekening te houden met de verhouding tussen omega 3 vetzuren en omega 6 vetzuren!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Omega 3 kopen en bestellen met korting!

Ben je klaar om je gezondheid te boosten met een kwalitatief omega 3 supplement? Dan is het eerst en vooral belangrijk dat je kiest voor kwaliteit. Tegenwoordig vind je omega 3 vetzuren in Holland & Barret, Etos, Kruidvat en nog tal van andere bekende winkels.

Eén van de meest vooraanstaande en betrouwbare merken dat je online kunt kopen op dit moment is echter Vitaily, dat het nemen van een dierlijk of plantaardig omega 3 supplement gemakkelijker en betaalbaarder maakt dan ooit.

Daarbij kan je ook altijd rekenen op een goede kwaliteit en een wetenschappelijk onderbouwde verhouding tussen verschillende voedingsstoffen: van omega 3 vetzuren tot vitamine D en Zink. Op die manier krijgt jouw lichaam precies de voeding die het nodig heeft om optimaal te functioneren!

Supplementen komen in uiteenlopende vormen: van omega 3 capsules tot omega 3 algenolie en omega 3 pillen, tegenwoordig zijn er geen grenzen. Dankzij Vitaily zijn er specifieke omega 3 vegan supplementen verkrijgbaar die gemakkelijk te gebruiken zijn, voor een voordelige prijs. Hoewel je je omega 3 supplement in winkels als Kruidvat en Etos kunt verkrijgen, geniet je nu bij een online aankoop van extra korting: met kortingscode “GROEI“ koop en bestel je Vitaily met €10 korting op een maandpakket of abonnement!

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Of je nu omega 3 visolie wilt kopen of toch maar liever een omega 3 plantaardig supplement gebruikt, bij Vitaily vind je alles wat je nodig hebt. Een goede gezondheid vereist het beste omega 3 supplement, en dat biedt Vitaily in mijn ogen!


Klik hier voor €10 korting!

Omega 3 supplement ervaringen

Omega 3 online kopen en bestellen biedt veel voordelen, dat is zeker. Misschien ben je toch nog op zoek naar die extra motivatie om jouw nieuwe omega 3 supplement te bestellen? Laat je in dat geval door de ervaringen van andere mensen inspireren!

“Ik vind het erg belangrijk om mijn lichaam en geest optimaal te ondersteunen. Dankzij Vitaily is dat mogelijk: ik neem elke dag het benodigde aantal zakjes mee naar het werk, waardoor ik altijd de juiste dosis voedingsstoffen binnen krijg!”

– Ervaring Omega 3 supplement – Kasper van der Meulen

“Ik gebruik al jaren lang supplementen en heb er ook altijd de voordelen van ervaren. Vaak is het wel een uitdaging om precies te weten wat je nodig hebt en hoeveel, zeker als je geen expert bent op het vlak van voeding. Als je wilt vermijden dat je rotzooit in je lichaam stopt, dan is Vitaily echter zeker een aanrader!”

– Omega 3 supplement ervaring – Tony Loorbach

Beste Omega 3  Review (2022)  7x Visolie & Algenolie Test

Meer Omega 3 vetzuren voor je gezondheid!

Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan ook op andere voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en spoorelementen, omega 3 vetzuren, eiwitten, fytonutriënten (planten, kruiden en specerijen) en superfoods zoals bijvoorbeeld green juice.

Omega 3 vetzuren zijn er tegenwoordig in heel veel varianten. Denk bijvoorbeeld aan algenolie, krillolie, MCT olie, levertraan en visolie. Persoonlijk ben ik groot fan van fytoplankton. Ben je daar al bekent mee?

Ook palmitoylethanolamide, alfaliponzuur, groenlipmosselolie-extract en kelp behoren tot de familie der vetzuren.

Wil je meer weten over al deze Omega 3 vetzuren? Lees dan de uitgebreide reviews die ik erover schreef. Daarin ben ik gaan onderzoeken wat de voordelen zijn voor je gezondheid én waar ze het beste kan kopen. Je kan bij al onze partners met een gerust hart je supplementen bestellen. In veel gevallen zelfs met een leuke korting! Ik ben benieuwd welke supplementen jij in huis gaat halen!

Meest gestelde vragen

Heb je nog vragen over omega 3 vetzuren of over een specifiek omega 3 supplement? Hieronder staan de meest gestelde vragen. Ontdek bijvoorbeeld wat de beste omega 3 pil is, wat plantaardig omega 3 vetzuren voor je gezondheid doet en wat omega 3 tekort symptomen zijn. 

Wat is de beste omega 3?

Wil jij het beste omega 3 supplement bestellen? Dan moet je bij Flinndal zijn. Daar kun je kiezen uit standaard Omega 3, een extra sterk omega-3 supplement of zelfs een plantaardig supplement omega 3 vetzuren. Je kunt met omega 3 cholesterol positief beïnvloeden en nog veel meer gezondheidsvoordelen ervaren. Hoeveel omega 3 per dag je nodig hebt is verschillend per product, maar van Flinndal omega 3 hoef je maar 1 capsule te nemen per dag.

Waarom moet je omega 3 slikken?

Een omega 3 supplement slikken doe je om verschillende redenen. Dus wat doen omega 3 vetzuren? Omega 3 olie heeft veel gezondheidsvoordelen. Het werkt vooral goed voor je hart, hersenen en gezichtsvermogen. Waar omega 3 goed voor is als we de beweringen mogen geloven, is dat omega 3 afvallen stimuleert. De beste visolie werkt ook gunstig als omega 3 cholesterol supplement. (1)

Wat zijn omega 3 tekort symptomen?

Laat je omega 3 testen, dan kun je ontdekken of je omega 3 tekort symptomen hebt. Wat is omega 3 tekort? En wat doet omega 3 tekort met je? Als je weinig energie hebt, minder scherp ziet, acne hebt en veel dorst hebt terwijl je ook veel moet plassen, heb je misschien een omag 3 tekort. Ga dan voor super visolie omega 3 vetzuren, algen omega 3 of omega 3 vegetarisch om dit op te lossen. Vraag je je af ‘hoe snel werkt omega 3 dan?’ dan moet je wel even geduld hebben. Gemiddeld duurt het minstens 4 maanden voor je de effecten opmerkt, zelfs van de beste omega 3 visolie.

Wat is de omega 3 werking voor je gezondheid?

En waar zijn omega 3 vetzuren goed voor als je kijkt naar de werking voor je gezondheid? Uit de beste omega 3 test blijkt dat je omega 3 visolie capsules (omega 3 vis) vooral kunt gebruiken als omega 3 huid en omega 3 hersenen, maar ook als omega 3 hart. Wil je meer weten of vraag je je af ‘wat zijn omega 3 vetzuren’, lees dan de rest van dit artikel voor meer informatie.

Conclusie beste omega 3 2023 

Martijn (Ervaringsdeskundige)

Martijn (Ervaringsdeskundige)

Martijn is oprichter van het platform Jouwpersoonlijkegroei.nl, heeft een relatie met Anouk en is vader van Tess en Luka. Hij heeft een passie voor voeding, sport (crossfit), mindset en meditatie. In het gratis E-book deelt Martijn de beste 50 praktische tips om groei te ervaren. Download nu gratis >>
Anderen bekeken ook

Een reactie on Beste Omega 3 | Review (2023) | 10x Visolie & Algenolie Test!

    Martijn
    02/02/2021

    Hoi Victor, Tof dat je opzoek bent naar een waardig Omega 3 supplement bij jouw vegetarische levensstijl. Naast een plantaardige Omega 3 zou ik je ook zeker Vitamine B12 en Zink adviseren. Vitaily Vegan combineert deze met nog een aantal essentiële ingrediënten met elkaar. https://jouwpersoonlijkegroei.nl/vitaily-vegan/ De supplementen van Flinndal zijn ook van goede kwaliteit alleen kies ik persoonlijk voor het gemak, de kwaliteit en scherpe prijs van Vitaily Vegan.

Laat een reactie achter