Als orthomoleculair therapeut ben ik ervan overtuigd dat natuurlijke voedingsmiddelen en supplementen een belangrijke rol kunnen spelen bij het bevorderen van de gezondheid. Een van de krachtigste natuurlijke remedies die ik aan mijn patiënten aanbeveel, is mariadistel. In deze blog zal ik je alles vertellen over de voordelen van mariadistel voor je gezondheid en hoe je het kunt gebruiken.
Key Takeaways
- Mariadistel heeft een aantal indrukwekkende voordelen voor de gezondheid, waaronder bescherming van de lever tegen schade en ondersteuning van de leverfunctie.
- Het kan ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
- Mariadistel is verkrijgbaar in verschillende vormen en wordt over het algemeen goed verdragen, maar het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je het gebruikt, vooral als je al medicijnen gebruikt.
Beste fytonutriënten van 2023: Mijn selectie
- Beste Ashwagandha – Nutribites Ashwagandha
- Beste kurkuma – Nutribites Kurkuma C3
- Beste cranberry – Flinndal Cranberry (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste spirulina – Vitals Spirulina (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste saffraan – Vitals Saffraan LCS (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
Wat is mariadistel?
Mariadistel, ook bekend als Silybum marianum, is een plant die al eeuwenlang wordt gebruikt als natuurlijke remedie voor verschillende aandoeningen. Het is oorspronkelijk afkomstig uit het Middellandse Zeegebied en wordt nu gekweekt in verschillende delen van de wereld, waaronder Noord-Amerika.
Een van de belangrijkste bestanddelen van mariadistel is silymarine, een flavonoïde die bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen. Silymarine wordt gewonnen uit de zaden van de mariadistelplant en is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder supplementen en thee.
Voordelen van mariadistel voor de gezondheid
Bescherming van de lever tegen schade
Een van de belangrijkste voordelen van mariadistel is de bescherming van de lever tegen schade. De lever is een vitaal orgaan dat verantwoordelijk is voor het filteren van gifstoffen en afvalstoffen uit het bloed. Blootstelling aan gifstoffen zoals alcohol, drugs en vervuiling kan de lever beschadigen en leiden tot leveraandoeningen zoals hepatitis en cirrose.
Silymarine, het actieve ingrediënt in mariadistel, is aangetoond dat het de lever beschermt tegen schade en ontsteking. Het kan ook de productie van glutathion bevorderen, een belangrijke antioxidant die de lever beschermt tegen oxidatieve stress.
Ondersteuning van de leverfunctie
Naast het beschermen van de lever tegen schade, kan mariadistel ook de leverfunctie ondersteunen. Het kan de galproductie verhogen, wat helpt bij de vertering van voedsel en de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam. Mariadistel kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedtoevoer naar de lever.
Verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed
Mariadistel kan ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed. Hoog cholesterol is een risicofactor voor hart- en vaatziekten, een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld. Silymarine kan de aanmaak van cholesterol in de lever remmen en de uitscheiding van cholesterol bevorderen.
Verbetering van de bloedsuikerspiegel
Mariadistel kan ook gunstig zijn voor mensen met diabetes of prediabetes. Het kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulineresistentie, wat kan helpen bij het voorkomen van diabetescomplicaties.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Mariadistel heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Chronische ontsteking wordt geassocieerd met verschillende aandoeningen, waaronder kanker, hartziekten en auto-immuunziekten. Silymarine kan helpen bij het remmen van ontstekingen door de productie van ontstekingsbevorderende cytokines te verminderen.
Hoe mariadistel te gebruiken
Mariadistel is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten, thee en tincturen. Het wordt over het algemeen goed verdragen en heeft weinig bijwerkingen. Hier zijn enkele richtlijnen voor het gebruik van mariadistel:
Capsules en tabletten: Neem dagelijks 200-400 mg mariadistelextract, verdeeld over twee of drie doses.
Thee: Gebruik 1-2 theelepels gedroogde mariadistelzaden per kopje heet water. Laat de thee 10-15 minuten trekken en drink het twee of drie keer per dag.
Tinctuur: Neem 1-2 ml mariadisteltinctuur per dag, verdeeld over twee of drie doses.
Het is belangrijk om te onthouden dat mariadistel interacties kan hebben met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners, antipsychotica en sommige geneesmiddelen voor kanker. Raadpleeg daarom altijd een arts voordat je mariadistel gebruikt, vooral als je al medicijnen gebruikt.
Conclusie mariadistel
Mariadistel is een krachtige natuurlijke remedie die tal van voordelen biedt voor de gezondheid. Het kan de lever beschermen tegen schade, de leverfunctie ondersteunen, het cholesterolgehalte verlagen, de bloedsuikerspiegel verbeteren en ontstekingen verminderen. Mariadistel is verkrijgbaar in verschillende vormen en wordt over het algemeen goed verdragen.
Als orthomoleculair therapeut raad ik het gebruik van mariadistel aan als een natuurlijke manier om de gezondheid te bevorderen en het risico op bepaalde aandoeningen te verminderen. Maar onthoud, overleg altijd met een arts voordat je mariadistel gebruikt, vooral als je al medicijnen gebruikt.
Meer fytonutriënten (Planten, kruiden en specerijen) voor je gezondheid!
Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan naast fytonutriënten (planten, kruiden en specerijen) ook op andere punten zoals vitamines, mineralen en spoorelementen, omega 3 vetzuren, eiwitten, en superfoods zoals bijvoorbeeld green juice.
De laatste jaren zijn fytonutriënten zoals ashwagandha, kurkuma, saffraan, spirulina en cranberry enorm populair geworden in de westerse wereld. En dat is natuurlijk niet voor niks. Maar wist je dat er zich nog veel meer krachtige stoffen in de natuur bevinden zoals bijvoorbeeld; boswellia, berberine, cordyceps, echinacea, ginkgo-biloba, mariadistel, OPC, pycnogenol en rhodiola rosea. Ook wordt de kracht van rode gist rijst, kaneel, valeriaan, knoflook, alsemkruid en artisjok steeds bekender. Steeds meer studies wijzen uit dat deze planten, kruiden en specerijen een verrijking voor onze gezondheid kunnen zijn.
De lijst is echter nog veel langer en wil ik graag met je delen. Ken jij bijvoorbeeld borageolie, bergamotpolyfenolen, bioflavonoïden of fenegriekzaden. Van groene thee-extract, kruidnagel, gember thee, monnikspeper en pompoenzaden hebben we waarschijnlijk allemaal wel gehoord maar ook deze hebben verschillende positieve krachten voor jouw gezondheid.
Omdat ik mij de afgelopen periode volledig heb laten onderdompelen in de wereld van fytonutriënten kan ik je nu ook alles vertellen over pygeum, policosanol, teunisbloemolie, zilverkaars, gaba, Mucuna en Aloë vera. Dit zijn een voor een interessante ingrediënten voor jouw gezonde levensstijl.
Ook komen er steeds meer onderzoeken naar buiten over de voordelen van CBD supplementen. Zo kan je CBD producten kopen zoals bijvoorbeeld CBD olie, CBD druppels, CBD zalf en zelfs CBD pleisters. Ik merk dat steeds meer producten CBD gaan verwerken in hun producten en dat zie ik als een positieve verandering.
Wil je meer weten over al deze fytonutriënten ? Lees dan de uitgebreide reviews die ik erover schreef. Daarin ben ik gaan onderzoeken wat de voordelen zijn voor je gezondheid én waar ze het beste kan kopen. Je kan bij al onze partners met een gerust hart je aankopen doen. In veel gevallen zelfs met een leuke korting! Ik ben benieuwd welke supplementen jij in huis gaat halen!
Meest gestelde vragen over mariadistel
Mariadistel kan de lever beschermen tegen schade, de leverfunctie ondersteunen en de galproductie verhogen om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. (1)
Mariadistel is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten, thee en tincturen.
Silymarine is een flavonoïde in mariadistel dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen.
Ja, mariadistel kan de aanmaak van cholesterol in de lever remmen en de uitscheiding van cholesterol bevorderen.
Mariadistel wordt over het algemeen goed verdragen en heeft weinig bijwerkingen. Echter, het kan interacties hebben met bepaalde medicijnen, dus overleg met een arts voordat je mariadistel gebruikt, vooral als je al medicijnen gebruikt.
Voor capsules en tabletten wordt dagelijks 200-400 mg mariadistelextract aanbevolen, verdeeld over twee of drie doses.
Ja, mariadistel kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulineresistentie.
Silymarine, het actieve ingrediënt in mariadistel, kan helpen bij het remmen van ontstekingen door de productie van ontstekingsbevorderende cytokines te verminderen.
Mogelijke bijwerkingen zijn diarree, maagklachten en hoofdpijn. Raadpleeg een arts als je ernstige bijwerkingen ervaart.
Silymarine kan de lever beschermen tegen schade en ontsteking en de productie van glutathion bevorderen, een belangrijke antioxidant die de lever beschermt tegen oxidatieve stress.
Conclusie beste fytonutriënten van 2023
- Beste Ashwagandha – Nutribites Ashwagandha
- Beste kurkuma – Nutribites Kurkuma C3
- Beste cranberry – Flinndal Cranberry (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste spirulina – Vitals Spirulina (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
- Beste saffraan – Vitals Saffraan LCS (10% korting met kortingscode ‘GROEI’)
Geen reacties on Ontdek de Voordelen van Mariadistel voor je Gezondheid