arrow_drop_up arrow_drop_down
Hormonen Jouw persoonlijke groei

Hormonen

Vaak wordt onderschat hoe belangrijk hormonen zijn voor een goede gezondheid, zowel op fysiek als mentaal en emotioneel vlak. Eigenlijk bepalen hormonen voor een groot deel hoe we ons voelen, wat we doen en zelfs hoe we eruit zien. Het spreekt dan ook voor zich dat het erg belangrijk is om een goede hormonenbalans te creëren én te behouden.

Wat zijn hormonen, wat doen ze en wat houdt een goede hormonenbalans in? Vragen die in het onderstaande artikel worden beantwoord!

Wat zijn hormonen en wat doen ze?

Hormonen zijn stoffen die door het lichaam zelf worden aangemaakt, en tal van verschillende functies hebben. Belangrijk is dat hormonen via de bloedbaan alle weefsels in het lichaam bereiken, waardoor ze dus ook het hele lichaam beïnvloeden. Hormonen worden aangemaakt in verscheidene klieren, waaronder de schildklier in de hals, de bijnieren in de buik, de hypothalamus in het hoofd, de testikels en eierstokken, enzovoort.

Hormonen vervullen allerlei functies. Een overzicht:

1. De groei van weefsels

Hormonen als testosteron en groeihormoon zorgen voor de groei van het lichaam: alle spieren, botten, hersenen en andere weefsels. Vooral tijdens de puberteit is de aanmaak van dergelijke hormonen sterk, waardoor het lichaam dus ook sneller ontwikkelt!

2. De voortplanting

Daarbij vervullen testosteron en onder andere oestrogeen ook een andere functie, namelijk die van de voortplanting. Vooral een goede balans tussen dergelijke hormonen, die in de hypofyse in het hoofd en de voortplantingsorganen worden aangemaakt, is erg belangrijk.

3. Het metabolisme

Ook zijn er hormonen die een rol spelen bij de stofwisseling in het lichaam of het gebruik en de opslag van energie. Denk maar aan het schildklierhormoon en insuline, die bepalen hoe het lichaam reageert op de aanvoer van suikers en vetten. Balans tussen deze hormonen is belangrijk om een gezond gewicht te behouden!

4. Emoties en gedrag

Ten slotte bepalen hormonen als testosteron, cortisol, melatonine, oestrogeen en nog vele andere ook hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Bij een teveel aan stresshormonen als cortisol of adrenaline voelt men zich bijvoorbeeld angstig of uitgeput, terwijl hormonen als testosteron dan weer zorgen voor daadkracht en zelfvertrouwen.

De hormonen in balans houden

Zoals vermeld is het erg belangrijk om je hormonen in balans te houden. Dit kan op verschillende manieren: gezonde voeding, niet te veel stress, voldoende slaap en tal van andere factoren beïnvloeden je hormoonhuishouding en dus ook je energie, emotionele en mentale gezondheid, enzovoort.

Veel mensen kampen met een disbalans in de hormonen, vanwege een minder goede levensstijl of andere factoren. De hormonen cyclus van vrouwen is bijvoorbeeld ook helemaal anders dan die van mannen, met name tijdens de regels en zwangerschap.

Het is echter wel mogelijk om de hormonen weer in balans te krijgen door een gezonde levensstijl, een gezond gewicht en bepaalde vormen van therapie. Yoga en meditatie zijn bijvoorbeeld erg goed voor een vermindering van stresshormonen. Elk soort hormoon heeft zijn eigen unieke functie, maar als er balans is werken ze allen samen om het lichaam én de geest in goede gezondheid te houden!


Jouwpersoonlijkegroei.nl is hét platform voor zelfontwikkeling

Met de 360 graden benadering van Persoonlijke Ontwikkeling delen we inspiratie via Blogs, de beste Documentaires, inspirerende Podcast tips, leerzame Events, mooie Boeken én het Gratis E-book.

Op het platform vind je alles over Voeding, Beweging & Sport, Slaap, Meditatie, Mindset en Geluk.

👉 TIP: Deze voedingssupplementen heb je elke dag nodig en ontdek 's wereld beste Relax App.

Heel veel succes en plezier met de volgende stap in jouw persoonlijke groei!