arrow_drop_up arrow_drop_down
De kracht van een verse groente smoothie
13 februari 2021 
in Voeding

De kracht van een verse groente smoothie

Als je op zoek bent naar een goede manier om jouw gezondheid een flinke boost te geven – dan is een verse groente smoothie iets dat je écht zou moeten overwegen! Groente smoothies zijn tegenwoordig erg populair, en dat is natuurlijk niet zomaar. Wil je meer weten over groente smoothies, de gezondheidsvoordelen van zo'n smoothie en waar je de beste groente smoothies kunt vinden of hoe je ze zelf kunt maken? Dan kan deze blog je alvast goed op weg helpen!

Vitaily Korting - Alle supplementen in één! - Kortingscode - Richard de Leth

Wat is een groente smoothie?

Een smoothie met groenten is precies wat de naam zelf zegt: een combinatie van allemaal verschillende soorten groenten, die door middel van een blender tot een drankje worden vermengd. Groente smoothies bieden talloze voordelen voor de gezondheid, maar ze zijn ook erg praktisch. Als je meer wilt weten over de belangrijkste voordelen van groente smoothies en waarom je nieuwe groente smoothie recepten zou moeten uitproberen, lees dan snel verder!

Groente Smoothie Afvallen met Lekkere Recepten Groente Smoothie!

De vele voordelen van groente smoothies

Elk groente smoothie recept is anders, maar als je het juist doet kan je altijd zeker zijn van een drankje dat je gezondheid boost én daarbij ook nog eens lekker is. Een groente smoothie maken is hoe dan ook de moeite waard, juist doordat het weinig tijd kost en je toch talloze vitamines en mineralen binnen krijgt.

Hieronder de belangrijkste voordelen van een groente smoothie:

1. Een groente smoothie zit boordevol vitamines

Ten eerste zit een groene smoothie, welk recept je ook kiest, vol vitamines en mineralen. De meeste smoothies met groenten bevatten immers vérse groenten, waardoor ze hun complete voedingswaarde behouden. Denk maar aan een groente smoothie op basis van spinazie en wortel, twee groenten die veel vitamine C, vitamine K, ijzer en andere mineralen bevatten!

2. Groene smoothies zijn gemakkelijk te bereiden

Er bestaat gewoon géén excuus om niet elke dag een vers groente smoothie recept uit te proberen; het is immers erg gemakkelijk om te maken! Het enige wat je nodig hebt zijn verse groenten, water en een blender. Je voegt de groenten in kleine stukken aan de blender toe, voegt water toe en mixt het geheel. Je kan je smoothie op het moment zelf opdrinken, maar het is natuurlijk ook mogelijk om die mee te nemen naar het werk. Gezond eten was nog nooit zo gemakkelijk!

Ultieme Powernap Formule - 2 uur Energie Tanken! In Slechts 5 Minuten

3. Zelf je groente smoothie samenstellen

Nog een voordeel van zo'n smoothie met groenten? Je kan eigenlijk helemaal zelf kiezen wat je er in doet. Zo zijn groente smoothies met spinazie, wortel of boerenkool een goede oplossing als je vooral verse groenten binnen wilt hebben. Aan de andere kant kan je ook een groente fruit smoothie maken, waar je dan bijvoorbeeld stukjes banaan of appel aan toevoegt. Hoe dan ook ben je bij een smoothie met verse ingrediënten zeker van een gezond, lekker ontbijt of tussendoortje!

4. Veel vezels voor een goede gezondheid

Ten slotte is er nog een andere goede reden om dagelijks een groente smoothie recept uit te proberen: zo'n drankje bevat heel wat vezels! Vezels zijn essentieel voor een goede gezondheid, omdat ze zorgen voor een goede stoelgang en je lichaam als het ware van binnen schoonmaken. Bij het maken van een groente smoothie worden alle vezels in het fruit en de groenten bewaard, waardoor je er dus ook heel wat gezondheidsvoordelen uit haalt!

Het is duidelijk dat een smoothie met groenten of een groente fruit smoothie heel wat voordelen te bieden heeft. Natuurlijk is de zoektocht naar de beste en lekkerste groente smoothie niet altijd gemakkelijk, juist doordat er zoveel mogelijkheden zijn. In het volgende stukje vind je echter enkele handige tips om precies de smoothie te vinden die jij wilt of nodig hebt!

Groente Smoothie Afvallen met Lekkere Recepten Groente Smoothie!

De beste én lekkerste groente smoothie: hoe vind je die?

Ben je overtuigd van de meerwaarde van een verse groente smoothie, en ben je klaar om zelf nieuwe groente smoothie recepten uit te proberen? Goed zo! Het is echter niet altijd gemakkelijk om door de bomen het bos te zien, juist doordat er tegenwoordig zoveel opties zijn. Een goede groente smoothie maken is echter niet moeilijk, zolang je een beetje onderzoek doet naar goede combinaties van ingrediënten.

Hieronder vind je alvast enkele handige tips en goede groente smoothie recepten voor beginners, zodat je elke dag opnieuw met een gezond ontbijt kunt beginnen:

– De goede balans tussen groenten en fruit

Je kiest natuurlijk helemaal zelf wat je precies in je smoothie doet, maar het is misschien geen slecht idee om wat balans te vinden tussen groenten en fruit. Je kan een groente smoothie met veel spinazie of broccoli een stukje zoeter maken door er een banaan of peer aan toe te voegen. Zoek je een goed groente smoothie recept om af te vallen, of een groene smoothie voor een koolhydraatarm dieet? Dan is een smoothie op basis van vooral groenten ideaal. Als je echter intensief sport en extra calorieën nodig hebt, dan is een groente fruit smoothie misschien toch wel beter!

– Voeg extra ingrediënten toe

Hoewel de basis van een groente smoothie natuurlijk groenten (en eventueel fruit) zijn, hoef je het daar niet bij te houden. Je kan altijd extra zaken toevoegen, zoals bijvoorbeeld hennepzaad of zelfs specerijen als gember. Op die manier voeg je wel wat extra calorieën toe aan de smoothie maar zolang je kiest voor gezonde, natuurlijke ingrediënten kan dat eigenlijk geen kwaad. Hennep- en andere zaden zitten boordevol omega 3, eiwitten en andere voedingsstoffen die je gezondheid een boost zullen geven!

– De beste smoothie om af te vallen

Als je op zoek bent naar een goed groente smoothie recept als ontbijt om af te vallen, dan is het vooral belangrijk dat je de samenstelling eenvoudig houdt: gewoon groene groenten, eventueel een beetje fruit dat niet al te veel suikers bevat (zoals bessen of aardbeien) en misschien wat eiwitpoeder om je langer verzadigd te houden. Op die manier heb je een gezond ontbijt binnen dat boordevol energie zit, maar je ook zal helpen om gewicht te verliezen. Een win-winsituatie dus. Je kan talloze leuke én gezonde recepten vinden voor smoothies om af te vallen, in de Smoothie Afslank Bijbel!

Groente Smoothie Afvallen met Lekkere Recepten Groente Smoothie!

– De lekkerste groente smoothies voor kinderen

Ten slotte is het ook mogelijk om je kind groene smoothies te leren drinken. Het voordeel is dat je gewoon wat meer groenten en fruit aan je eigen blender moet toevoegen, en ook de jongsten kunnen genieten van een lekker én gezond ontbijt. Het is wel een goed idee om iets meer fruit toe te voegen aan de smoothie van je kind, aangezien het dan lekkerder zal smaken. En dat maakt het voor kindjes een stuk gemakkelijker om gezond te gaan eten!

Gratis Workshop Superslapen - Slaap Expert Floris Wouterson

Smoothies zelf maken, of toch maar beter kopen?

Als je je gezondheid wilt verbeteren door elke dag een groente smoothie te drinken, dan is het belangrijk om dat zo goed mogelijk te doen. Veel mensen vragen zich af of het beter is om zelf groene smoothies te maken, verse groene smoothies te kopen bij een supermarkt of sapjes thuis te laten bezorgen. Alle opties hebben zo hun voordelen. Hieronder wat meer over beide oplossingen:

1. Je smoothies zelf thuis maken

Als je ervoor kiest om je smoothies zelf te maken, dan ben je in de eerste plaats zeker van wat er in zit! Je kiest immers zelf welke groenten en fruit je eraan toevoegt, en hoeveel. Wil je écht de controle over hoeveel calorieën je inneemt en hoeveel groenten en fruit elke smoothie bevat, dan is zelf je smoothie maken dus zeker een goed idee.

Een ander voordeel van zelf je groente smoothie maken is dat je relatief weinig betaalt. Natuurlijk zijn bepaalde ingrediënten duurder dan andere, zeker als je biologische groenten koopt, maar uiteindelijk bespaar je toch heel wat geld.

Ten slotte is groene smoothies zelf maken interessant aangezien je zeker bent dat er nog heel wat vitamines en mineralen inzitten. En dat is natuurlijk nog altijd het belangrijkste!

2. Je smoothies kopen in de supermarkt

Een groente smoothie kopen in een supermarkt zoals AH, Jumbo of Lidl is dan weer de beste oplossing als je écht weinig tijd hebt om zelf je smoothies te maken. De meeste groene smoothies in supermarkten bevatten relatief verse groenten en fruit, en je kan doorgaans ook kiezen voor verschillende hoeveelheden. Er zijn dus zeker genoeg mogelijkheden, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur en noden!

Een ander belangrijk voordeel van groene smoothies uit de supermarkt is dat er vaak extra ingrediënten in verwerkt zitten, zoals gember, acerolabessen en nog vele andere exotische ingrediënten en specerijen. Op die manier verlies je geen tijd en energie om van een supergezonde, verse groente smoothie te genieten!

Groente Smoothie | Afvallen met Lekkere Recepten Groente Smoothie!

Je groente smoothie kopen bij Sap.je: wat zijn precies de voordelen?

Vind je het nog steeds mogelijk om een keuze te maken? Dan kan je altijd je groente smoothies kopen bij Sap.je, het online adres voor kwalitatieve smoothies op basis van groenten en fruit. Niet alleen biedt Sap.je talloze verschillende groente smoothies op het vlak van samenstelling, maar je kan ook nog eens zeker zijn van een heerlijke smaak.

Of je nu de beste smoothies zoekt om af te vallen, of je juist extra energie wilt hebben voor of na je training, bij Sap.je vind je altijd wat je zoekt. Je groene smoothie kopen bij Sap.je is daarbij interessant omdat je een specifieke sapjeskuur kunt volgen, afhankelijk van jouw doelen en lichaam. Er zijn heel wat mogelijkheden: van een Detox sap met vooral groene groenten tot een Wild sapje waar heel wat exotisch fruit in zit, alles kan. In deze groente smoothie review van sapje vind je meer informatie en voordelen!

Nog een voordeel? Je kan op basis van een abonnement zelf kiezen hoeveel sapjes je thuis geleverd krijgt! Op die manier beheer je zelf je voorraad thuis, waardoor het dagelijks drinken van een groene smoothie of sapje nog gemakkelijker wordt. Ten slotte geniet je ook van een interessante groente smoothie korting op je sapjes of groente smoothie bestelling – en dat maakt gezonder gaan leven natuurlijk nog een stuk gemakkelijker.

Ook is het altijd handig om te vertrouwen op de groene smoothie ervaringen of een groene smoothie review van andere mensen, die zelf voelen hoe een smoothie als ontbijt hun gezondheid heeft verbeterd. Het resultaat? Je bent nog méér overtuigd van de meerwaarde van groente smoothies voor je gezondheid, energie en dus ook je geluk. En dat maakt een dagelijkse groente smoothie op zich al méér dan de moeite waard!

Jouwpersoonlijkegroei.nl is hét Platform voor Zelfontwikkeling

We hebben een exclusief overzicht gemaakt met de Beste Tools voor de volgende stap in Jouw Persoonlijke Groei.

Daarnaast vind je op Jouwpersoonlijkegroei.nl de beste Documentaires, inspirerende Podcast tips, super leerzame Events, en de beste Boeken over Persoonlijke Ontwikkeling.

👉 Tip: Deze voedingssupplementen heb je elke dag nodig!

Heel veel succes en vooral plezier met de volgende stap in Jouw Persoonlijke Groei!

Laat je een reactie achter?

Laat je even weten in een reactie of jij ervaring hebt met Groente Smoothies? Hiermee kan je anderen inspireren en ik zal altijd persoonlijk reageren 🙂

Vitaily Korting - Alle supplementen in één! - Kortingscode - Richard de Leth

Over de schrijver
Martijn is oprichter van het platform Jouw persoonlijke groei, heeft een relatie met Anouk en is vader van Tess. Hij heeft passie voor voeding, sport (crossfit), mindset en meditatie. Martijn neemt jullie mee in zijn verhaal aan de hand van inzichten die hij heeft verkregen door het luisteren van podcasts, het bekijken van documentaires, het lezen van boeken en het volgen van seminars.
Reactie plaatsen

50 Praktische Groei Tips 

Zet je graag de volgende stap in je Persoonlijke Ontwikkeling?


Wil jij:

  • Meer energie?
  • Regelmatiger bewegen?
  • Uitgeruster wakker worden?
  • Bewuster worden van je mindset?
  • De voordelen van meditatie ervaren?
  • Meer geluk ervaren?

Download dan nu het  GRATIS E-book  "De volgende stap in jouw persoonlijke groei".

50%
Het E-book: De volgende stap in jouw persoonlijke groei
GRATIS in je mailbox
DOWNLOAD GRATIS
50 praktische groei tips download