Chronisch slaaptekort oplossen leer met dit artikel! Op deze pagina wil ik je namelijk tips geven over hoe je zo effectief mogelijk je chronisch slaaptekort kunt oplossen. Veel mensen zijn wel bezig met hun slaapproblemen maar pakken deze gewoonweg op de verkeerde manier aan.
Ze gaan bijvoorbeeld naar hun huisarts die ze vaak niet meer dan medicatie kan voorschijven omdat deze huisarts vaak geen inhoudelijk kennis heeft over de oorzaak van jouw slaapprobleem.
Slechte slaper
Misschien weet je van jezelf al wel dat je een slechte slaper bent of is jou slaapprobleem pas sinds kort ontstaan. Slechte slapers hebben 9 van de 10 keer last van een chronisch slaaptekort. Logisch want als jij ’s nachts te weinig slaapt krijg je last van een slaaptekort.
Een chronisch slaaptekort oplossen is niet iets wat je even doet door middel van het lezen van artikelen op informatieve websites zoals Jouw persoonlijke groei. Toch kan ik je op deze pagina uitkomst bieden.
Er zijn je namelijk in de afgelopen jaren al vele duizenden mensen voorgegaan die hun slaaptekort eindelijk wisten te verhelpen, dat deden ze niet door het lezen van artikelen op websites, dat deden ze door actie te ondernemen, dat deden ze vooral door de juiste actie te ondernemen..
Geen verslavende slaaptabletten of dure cursussen, geen alternatieve geneeswijzen of vage panfluit muziek.. Ze kozen voor een oplossing die feitelijk onderbouwd is, een oplossing die vanuit hunzelf komt en de oorzaak oplost.
Oorzaken slecht slapen
Er zijn een aantal oorzaken waardoor je meer risico loopt om een slechte slaper te worden. Hieronder een overzicht van de risicofactoren. Hierdoor krijg je meer inzicht over de reden dat je een chronisch slaaptekort hebt. Wel zo fijn om eindelijk te weten waar de oorzaak van je slaapprobleem ligt.
Je bent een druk persoon
Mensen die van zichzelf druk zijn kunnen meer moeite hebben om in slaap te vallen. Je ligt op bed en je bent eigenlijk nog lang niet klaar met de dag. Je denkt nog aan allerlei zaken en dit maakt het moeilijk om in slaap te komen.
Het zit in je genen
Slaaptekort kan in je genen zitten. Misschien heeft één van je ouders ook wel last van een chronisch slaaptekort omdat hij of zij ook elke avond weer moeite heeft om in slaap te vallen.
Je bent een denker
Zeggen mensen wel eens tegen je dat je met van alles in je hoofd zit? Weet je van jezelf dat je een denker bent? Als je in bed ligt en je probeert nog over van allerlei zaken duidelijkheid te krijgen kan het zijn dat je heel moeilijk in slaap komt.
Je bent wat ouder
Als je op leeftijd bent is de kans groot dat je moeilijker in slaap kunt komen. Helaas brengt ouderdom ook dit met zich mee.
Je bent een vrouw
Vrouwen hebben meer moeite om in slaap te vallen dan mannen. Over het algemeen hebben vrouwen ook meer last van piekeren dan mannen.. Hierdoor kan een chronisch slaapprobleem ontstaan.
Chronisch slaaptekort oplossen
Nu je wat meer inzicht hebt gekregen over waarom je een slaaptekort hebt is het tijd om te gaan focussen op de oplossing. Zoals ik al zei is een chronisch slaaptekort oplossen niet iets wat je zo maar even uit je hoofd zet. Je hebt wel begeleiding nodig bij het oplossen van de oorzaak van je slaapprobleem.
Maak je niet druk. Ik bedoel niet dat je allerlei consulten moet gaan aflopen om beter te leren slapen of allerlei dure cursussen moet gaan aanschaffen. Er bestaat namelijk een heel mooi online pakket waarbij je nog meer resultaten kunt behalen dan bij het volgen van allerlei consulten.
Perfect slapen in 7 stappen
William van der Klaauw heeft een heel mooi online pakket gemaakt. Als slaapdeskundige en ervaringsdeskundige weet hij precies hoe het is om slaapproblemen te hebben. Hierom besloot hij een pakket te maken waarbij je door middel van verschillende inzichten en de kennis die hij met je deelt weer kunt leren beter te gaan slapen.
‘Perfect Slapen in 7 Stappen’ leert je om optimaal te kunnen geniet van je nachtrust en nooit meer last te hebben van slapeloze nachten. Naast een waardevol boek die je thuis gestuurd krijgt ontvang je verschillende e-books en krijg je begeleiding van William.
William heeft overigens al vele duizenden mensen geholpen om hun nachtrust terug te krijgen! Lees ook mijn exclusieve interview met William van der Klaauw.
Stilstaan is achteruit gaan
Veel mensen ontbreekt het aan het ondernemen van actie, ze willen wel veranderen maar ondernemen gewoon geen actie, ze blijven hangen in hun slaapproblemen met alle gevolgen van dien.
- Als je geen actie onderneemt zal je krijgen wat je altijd al kreeg, er zal weinig veranderen.
- Je zult altijd achtervolgt worden door je chronische slaaptekort.
- Je hebt weinig energie en voelt je futloos.
- Je kunt je overdag maar moeilijk concentreren omdat je moe bent.
- Je bent prikkelbaarder en veel sneller geïrriteerd.
- En ga zo maar door…
De juiste actie geeft het gewenste resultaat
Maar jij bent anders, jij onderneemt wel actie omdat je het helemaal beu bent om elke dag geconfronteerd te worden met je slaaptekort. Omdat jij wel gerichte actie onderneemt door aan de slag te gaan met de kennis en kunde van slaapdeskundige William van der Klaauw zal je:
- Veel fitter en energieker zijn
- Je weer gelukkig voelen
- Elke dag opgewekt zijn
- Het leven met beide handen aangrijpen
- Beter presteren op je werk
- En nog veel meer positieve veranderingen ervaren
Meer Slaap tips voor je gezondheid!
Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan naast slaaptips voor een goede nachtrust ook op andere voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en spoorelementen, omega 3 vetzuren, eiwitten, fytonutriënten (planten, kruiden en specerijen) en superfoods.
Wilt u meer weten over slaap. Wat is diepe slaap en rem slaap? Is er een kans op vet verbranden tijdens je slaap, wat is de oorzaak van een nachtmerrie? Waarom droom je eigenlijk? Bent u specifiek opzoek naar tips tegen snurken? Waarom slaapwandel je? En kun je een droge mond hebben tijden het slapen? En ja zelfs schrijven we over niet slapen door XTC. Is het zo dat je niet kan slapen door honger?
Zeker als u problemen heeft bij het slapen kan ik me voorstellen dat u meer wil weten over de oorzaken. Een chronisch slaaptekort kan ontstaan door bijvoorbeeld slaapapneu, maar ook als je angst hebt voor niet kunnen slapen, niet kan slapen naast iemand, te vroeg wakker worden of zelfs als je baby niet in eigen bed wil slapen. Het presteren na een slechte nacht kan dan minder goed worden, zelfs overdag in slaap vallen is een veelvoorkomende optie of veel gapen. En nee, snoozen werkt niet om je meer uitgerust te voelen.
Een boek over slaap of chronische slaaploosheid door William van der Klaauw kan helpen om meer inzichten te krijgen in de slaapfases en slaapcyclus en wat je kunt doen bij slecht slapen.
Ervaar je hoofdpijn na het slapen, overweeg dan een ergonomisch kussen voor goede slaaphouding. Voor slapen in het vliegtuig is het ook aan te raden om een kussen voor nekklachten mee te nemen en schrik je vaak wakker denk dan aan een orthopedisch kussen.
Wat wordt aangeraden, slapen zonder kleding, wel of niet eten voor het slapen, een medisch kussen en is het handig om met lenzen in te slapen?
Als je perfect wil slapen in 7 stappen, denk dat aan of het te warm is in bed, gebruik je een natuurlijk slaapmiddel, daglichtlamp en gebruik je white noise met slaap app? Voor de Numsy white noise review lees hier verder. Gebruik je de beste slaap app om met muziek in slaap te vallen? En heb je nagedacht wat de kleur in je slaapkamer voor invloed kan hebben op de nachtrust?
Andere opties zijn bijvoorbeeld slaaptabletten als melatonine. Belangrijk is wel om alert te zijn op de melatonine dosering. Alle slaapmiddelen beogen een ander doel dus denk goed na voordat u een goede nachtrust supplement of slaap supplement gaat gebruiken zoals Consiouz.
Geen reacties on Chronisch Slaaptekort (2023) | In 7 Praktische Stappen opgelost!