Hoe Bloedsuikerspiegelhormonen ons Lichaam Reguleren (2023)

Ons lichaam is een complex systeem van processen en hormonen die allen samenwerken om ons gezond te houden. Eén van de belangrijkste hormonen die hierbij een rol spelen, zijn de bloedsuikerspiegelhormonen insuline en glucagon. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de werking en rol van deze hormonen in de bloedsuikerspiegelregulatie. We zullen ook bespreken hoe een verstoorde bloedsuikerspiegel kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes en overgewicht en wat je kunt doen om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden.

Wat zijn bloedsuikerspiegelhormonen?

Bloedsuikerspiegelhormonen zijn hormonen die ons lichaam produceert om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose (suiker) uit het bloed wordt opgenomen door de cellen van het lichaam, waar het wordt gebruikt als energiebron. Glucagon is het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose uit de lever wordt vrijgemaakt als de bloedsuikerspiegel te laag wordt.

Hoe werkt Insuline?

Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier en wordt vrijgegeven in het bloed wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt. Dit gebeurt bijvoorbeeld na een maaltijd waar veel koolhydraten in zitten. Insuline zorgt ervoor dat glucose uit het bloed wordt opgenomen door de cellen van het lichaam, waar het wordt gebruikt als energiebron. Insuline stimuleert ook de opslag van glucose in de lever en spieren in de vorm van glycogen.

Hoe werkt Glucagon?

Glucagon wordt ook geproduceerd door de alvleesklier en wordt vrijgegeven wanneer de bloedsuikerspiegel te laag wordt. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens perioden van vasten of intensieve lichaamsbeweging. Glucagon zorgt ervoor dat glucose uit de lever wordt vrijgemaakt in het bloed, waardoor de bloedsuikerspiegel weer stijgt.

Interactie tussen Insuline en Glucagon

Insuline en glucagon werken in een precieze balans samen om de bloedsuikerspiegel binnen gezonde grenzen te houden. Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, produceert de alvleesklier meer insuline en minder glucagon. Dit zorgt ervoor dat glucose uit het bloed wordt opgenomen en opgeslagen, waardoor de bloedsuikerspiegel weer daalt. Aan de andere kant, wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, produceert de alvleesklier minder insuline en meer glucagon. Dit zorgt ervoor dat glucose uit de lever wordt vrijgemaakt, waardoor de bloedsuikerspiegel weer stijgt.

De balans tussen insuline en glucagon kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals stress, ziekte, medicatie, en leefstijl. Bijvoorbeeld, te veel suiker en verkeerde voeding kan leiden tot een overmatige productie van insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel te vaak te hoog is. Dit kan leiden tot insulineresistentie, een aandoening waarbij het lichaam minder gevoelig wordt voor insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel moeilijk te reguleren is.

Gevolgen van een verstoorde bloedsuikerspiegel

Een verstoorde bloedsuikerspiegel kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes en overgewicht. Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam niet in staat is om de bloedsuikerspiegel op een gezonde manier te reguleren. Dit kan leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegel, waardoor de cellen van het lichaam geen toegang hebben tot voldoende energie.

Overgewicht is ook vaak een gevolg van een verstoorde bloedsuikerspiegel. Wanneer de bloedsuikerspiegel te vaak te hoog is, kan dit leiden tot een overmatige opslag van glucose in de vorm van vet. Dit kan leiden tot gewichtstoename en verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel behouden?

Om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden, is het belangrijk om een gezonde leefstijl te hebben. Dit betekent dat je een gezonde balans moet hebben tussen voeding, lichaamsbeweging en stressniveau. Hier zijn enkele tips om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden:

• Eet gezonde, volwaardige maaltijden met veel groenten en minder suiker en verwerkte voedingsmiddelen.
• Beoefen regelmatig matige tot intensieve lichaamsbeweging.
• Probeer stressniveau te verminderen via ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie.
• Ga regelmatig naar de dokter voor controles en houd je bloedsuikerspiegel in de gaten.
• Overweeg eventueel het nemen van supplementen zoals omega-3 vetzuren, magnesium, chromium en berberine om de bloedsuikerspiegel te ondersteunen.

Conclusie over bloedsuikerspiegelhormonen

In dit artikel hebben we gekeken naar de werking en rol van bloedsuikerspiegelhormonen insuline en glucagon in de bloedsuikerspiegelregulatie. We hebben ook besproken hoe een verstoorde bloedsuikerspiegel kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes en overgewicht en wat je kunt doen om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een gezonde leefstijl, inclusief een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, essentieel is voor het behouden van een gezonde bloedsuikerspiegel. Als je twijfelt over je bloedsuikerspiegel, raadpleeg dan altijd een arts of een hormoonspecialist voor advies.

Meer info over hormonen voor je gezondheid!

Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan ook op andere punten zoals vitamines, mineralen en spoorelementen, omega 3 vetzuren, eiwitten, fytonutriënten (planten, kruiden en specerijen) en superfoods zoals bijvoorbeeld green juice.

Er zijn heel erg veel soorten hormonen. Over het algemeen kan je hormonen verdelen over 2 groepen:

• Eiwithormonen, zoals adrenaline en thyroxine;
• Steroïdhormonen, zoals cortisol en testosteron.

Als we vervolgens verder kijken kunnen we hormonen weer verder verdelen in bepaalde functiegroepen:

• Geslachtshormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron en DHEA;
• Groeihormonen;
• Schildklierhormonen zoals thyroïden;
• Bloedsuikerspiegelhormonen zoals insuline;
• Spijsverteringshormonen zoals gastrine en cholecystokinine.

Andere bekende gelukshormonen zijn endorfine, serotonine, dopamine en oxytocine. Veel mannen hebben tegenwoordig te weinig testosteron en daar is zeker wat aan te doen. Een veel voorkomende klacht is een laag libido of last van man boobs. Lees het Testoplan maar eens voor meer info.

De hongerhormonen ghreline en leptine kunnen ervoor zorgen dat het afvallen haast onmogelijk wordt. Dit kan ook weer invloed hebben op jouw biologisch klok en dan komt het hormoon melatonine ook om de hoek kijken.

Wil je meer weten over al deze hormonen? Lees dan de uitgebreide reviews die ik erover schreef. Daarin ben ik gaan onderzoeken wat de voordelen zijn voor je gezondheid én waar ze het beste kan kopen. Je kan bij al onze partners met een gerust hart je supplementen bestellen. In veel gevallen zelfs met een leuke korting! Ik ben benieuwd welke supplementen jij in huis gaat halen!

Meest gestelde vragen over bloedsuikerspiegelhormonen