In dit artikel

Beste Slaapmiddel Review 6x Test!

Mijn Slaapmiddel Ervaringen + Review

In dit artikel

Heb jij last van minder goede slaap? Volgens onderzoek van o.a. Vogellanden is een goede nachtrust nodig om overdag beter te functioneren. Daarom wordt het tijd om beter te slapen. Goed nieuws: slaapmiddelen kunnen helpen bij het bevorderen van de slaapbereidheid, zodat je zo dicht mogelijk bij de natuur blijft en je lichaam alleen het beste geeft. Lees maar mee!

Kort samengevat:

Mijn favoriete slaapmiddel 2024 volgens onze test is Nutribites Nachtrust. Dit merk heeft een fijne mix van kruiden en mineralen. Deze hebben een ontspannende werking en helpen om lekker te slapen.

Slaapmiddelen vergelijken; hoe doen we dat? 

Ik ga als orthomoleculair therapeut een aantal goede slaapmiddelen met elkaar vergelijken. Dat doe ik op basis van kwaliteit, en ingrediënten, maar ook door de productvoordelen op te sommen. Verder let ik op reviews en beoordelingen, prijs en verzendkosten. Er zijn veel verschillende soorten producten, maar alleen mijn favoriete slaapmiddelen heb ik hieronder uitgelicht.

”Deze informatie is gebaseerd op de eigen ervaring en het perspectief van een orthomoleculair therapeut. De besproken producten zijn supplementen en geen geneesmiddelen. Ze zijn niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Gebruik en interpretatie van deze informatie is op eigen risico. Bij twijfel of vragen raadpleeg altijd een medisch specialist of andere gezondheidsprofessional.”

Mijn slaapmiddel keuzehulp

ProductAdviesprijsPer dagAantal kruiden
1.Nutribites€20€0,675
2.Naturecan€54,99€0,920
3.Orthica€26,95€0,902
4.Natuurlijk Presteren€19,95€0,442
5.Mindscopic€29,95€0,204

1. Nutribites Nachtrust

Nutribites Nachtrust is een formule die bestaat uit kruiden en mineralen. Deze bevorderen op een natuurlijke manier een gezonde slaapbereidheid, kunnen helpen lekker te slapen en te ontspannen. Overdag werkt dit supplement ook door en draagt het bij aan een heldere geest. Dit supplement in capsulevorm is vrij van lactose, soja, gluten, GMO en is ook geschikt voor vegetariërs. Daardoor is het met recht een van de betere slaapmiddelen van dit moment.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Omdat Nutribites Nachtrust een slaapmiddel op natuurlijke basis is, is het voor vrijwel iedereen geschikt om slaperigheid overdag tegen te gaan. De kruiden zijn zodanig op elkaar afgestemd, dat een synergetisch effect ontstaat. Citroenmelisse en hop werken bijvoorbeeld goed samen, zeker in combinatie met valeriaanplantwortel en magnesium in natuurlijke vorm. Dankzij dit slaapmiddel kun je je nachtrust op een normale en natuurlijke manier ondersteunen. Als orthomoleculair therapeut ben ik dan ook voorstander van dit soort slaapmiddelen.

Het advies is om 2 capsules Nutribites Nachtrust in te nemen, vlak voordat je gaat slapen. Dan profiteer je namelijk van de kalmerende eigenschappen. Doe dit ongeveer 45 minuten voordat het bedtijd is, dan bevorder je de slaapbereidheid optimaal. De capsules zijn glad en slik je gemakkelijk door met water. Doordat ze niet zo groot zijn, heb je hier waarschijnlijk geen moeite mee.

Voordelen Nutribites

✅ Mijn favoriete slaapmiddel met een natuurlijke formule;

✅ Dit supplement is vrij van GMO, lactose, gluten en soja;

✅ Geschikt supplement tegen stress voor vegetariërs;

✅ Werkt ’s avonds ter ontspanning en draagt overdag bij aan een heldere geest;

✅ Goed betaalbaar slaapmiddel supplement.

Nadelen Nutribites

❌ Misschien vind je 2 capsules per dag doorslikken toch wat veel, omdat je daar wat moeite mee hebt.


Bekijk meer productinformatie

2. Naturecan Melatonine CBD Capsules

De NovaSOL®-capsules van Naturecan Melatonine CBD zijn ontworpen om te helpen bij lekker slapen. Het bevat NovaSOL® CBD, dat 16 keer meer CBD levert in het eerste uur dan standaard CBD en gedurende 24 uur 88% meer CBD levert dan standaard CBD. Het bevat ook melatonine om de slaap te bevorderen.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

De Naturecan Melatonine CBD capsules zijn verrijkt met zuivere breed-spectrum CBD-olie van gecertificeerde hennepplanten uit de VS, wat samenwerkt met andere cannabinoïden om het ‘entourage-effect’ te creëren. Het product is gegarandeerd veilig om te consumeren omdat het uitsluitend natuurlijke ingrediënten bevat die niet-detecteerbare niveaus van THC (0,01%) hebben. Ook goed om te weten: Naturecan is een klimaatneutraal bedrijf dat haar supplementen laat testen door een onafhankelijke, derde partij. De Naturecan Melatonine CBD Capsules zijn ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Het advies is om 1 capsule Naturecan Melatonine CBD Capsules per dag in te nemen. Doe dit het liefst 30 minuten voor het slapengaan met een glas water. Mijn ervaring is dat ik hierdoor makkelijker in slaap viel. Wil je dit slaapmiddel bestellen? Je krijgt tijdelijk 15% korting met kortingscode ‘GROEI‘.

Voordelen Naturecan

✅ De NovaSOL® technologie is wetenschappelijk bewezen en levert 88% meer CBD;

✅ Het product wordt supersnel opgenomen, 16x sneller dan andere CBD-producten;

✅ Elke portie bevat 5 mg breed-spectrum CBD voor een betere nachtrust;

✅ De handige capsules bieden nachtelijke ondersteuning en zijn gemakkelijk te gebruiken;

✅ Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je ook nog 15% korting op je bestelling;

✅ Het product is 100% veganistisch en gegarandeerd vrij van detecteerbare THC (0,0%);

✅ Het product is door een derde partij getest in een laboratorium en het certificaat van analyse (CoA) is beschikbaar.

Nadelen Naturecan

❌ Niet geschikt is voor zwangere vrouwen of mensen die medicijnen gebruiken, zonder voorafgaand overleg met een arts.


Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’

3. Orthica Slaapsupport

Het volgende slaapmiddel in deze test is Orthica Slaapsupport. Van alle slaapmiddelen is dit supplement ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. Er zit o.a. valeriaan in voor een goede nachtrust en citroenmelisse om te ontspannen en rustig te worden. Verder zijn de capsules verrijkt met vitamine B5, B6 en B12. Samen zorgen zij voor normale, psychologische prestaties.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Orthica Slaapsupport is een natuurlijk slaapmiddel en je kunt het online bestellen. In slaap vallen kan zo veel gemakkelijker gaan en dankzij de vitaminen die eraan toegevoegd zijn, heb je er ook overdag profijt van. Het is daarom heel geschikt voor mensen die ‘s nachts beter willen slapen en zich na een drukke dag (bijvoorbeeld op het werk of met de kinderen) lekker willen ontspannen.

Het advies is om zo’n 30 minuten voor het slapengaan 2 capsules van Orthica Slaapsupport in te nemen met water. Wil je tijdens het bestellen extra korting krijgen? Dan raad ik je aan om mijn kortingscode GROEI te gebruiken. Daarmee krijg je 20% korting, ook op andere slaapmiddelen van dit merk.

Voordelen Orthica

✅ Bevat verschillende kruiden én vitaminen voor een goede nachtrust;

✅ Geschikt slaapmiddel voor vegetariërs en veganisten;

✅ Je krijgt 20% korting op je aankoop als je kortingscode GROEI gebruikt;

✅ De verpakking is gemaakt van 100% gerecycled plastic, dus beter voor het milieu;

✅ Je kunt de gladde capsules gemakkelijk doorslikken met water.

Nadelen Orthica

❌ Niet geschikt voor als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft;

❌ Er zitten enkele vulstoffen in de capsules.


Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’

4. Natuurlijk Presteren

Nachtrust en stemming is het slaapmiddel van het merk Natuurlijk Presteren. Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming bestaat uit 12 natuurlijke ingrediënten in één capsule, die het slapen positief kunnen ondersteunen, helpen te ontspannen en die het lichaam de voedingsstoffen geeft die het bijdragen aan een goede nachtrust. Het bestaat uit griffonia, valeriaan, L-theatine, vitamine B1, B3, B6, B12, zink, magnesium en natuurlijk slaaphormoon. 

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming is een goede keuze, want deze zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ondersteunen lichaamseigen processen. Bovendien is de werking van zulke natuurlijke slaapmiddelen meestal niet verslavend, terwijl je er toch dagelijks beter van in slaap kan vallen, uitgerust door wakker wordt en ook voor het slapengaan beter kunt ontspannen.

Bovendien zijn de Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming capsules goed te combineren met andere supplementen. Heb je moeite met suppletie doorslikken, dan kun je de capsules openmaken en bijvoorbeeld in een glas water leeggieten.  Neem 45 minuten voor het slapen gaan 1 tot 2 slaapmiddelen capsules in met water. Hoe meer verpakkingen van Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming je bestelt, des te voordeliger dit in verhouding is. 

Voordelen Natuurlijk Presteren

✅ Werkt meestal niet verslavend;

✅ Bevat enkel natuurlijke ingrediënten;

✅ Geschikt voor vegetariërs en veganisten;

✅ Vóór 21:00 uur besteld, vandaag verzonden;

✅ Relatief voordelige slaapmiddelen.

Nadelen Natuurlijk Presteren

❌ Het kan soms 5-10 dagen duren voordat je het effect merkt.


Bekijk meer productinformatie

5. Mindscopic Sleepwell Spray

Zoek je naar een slaap middel in sprayvorm? Dan is Mindscopic Sleepwell Spray een aanrader. Het kan helpen je slaapritme in balans te brengen of kan bijdragen aan beter slapen. De gecertificeerde ingrediënten (zoals kamille extract, citroenmelisse, passiebloem extract en melatonine) werken optimaal samen om lichaam en geest op een natuurlijke manier tot rust te brengen.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Kijk je naar slaapmiddelen in de vorm van suppletie, dan is dit clean & clear labelling supplement van Mindscopic interessant. Het is een slaapmiddel wat voor mij geen bijwerkingen had en dat op een hele gemakkelijke manier genuttigd kan worden. Weet wel dat Mindscopic Sleepwell Spray niet geschikt is voor kinderen.

Doordat je Mindscopic Sleepwell Spray in je mond sprayt, wordt het slaapmiddel sneller opgenomen en heeft het een hogere effectiviteit. De spray smaakt naar natuurlijk verse munt en je hebt maar 1 spray per dag nodig. Daardoor doe je heel lang met een verpakking, omgerekend wel 4 tot 5 maanden. Wil je dit doorslaapmiddel bestellen, gebruik dan kortingscode GROEI tijdens het afrekenen. Daarmee krijg je 10% korting op je aankoop!

Voordelen Mindscopic

✅ Gecertificeerde, natuurlijke ingrediënten op wetenschappelijke basis;

✅ Je doet heel lang met een verpakking, want je hebt maar 1 spray per dag nodig;

✅ Je krijgt 10% korting op je bestelling met kortingscode GROEI;

✅ Veel gemakkelijker in te nemen dan capsules en ook nog eens effectiever.

Nadelen Mindscopic

❌ Tot een bestelwaarde van €70 moet je verzendkosten betalen.


Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI

6. Goldea Health Natural Sleep Support

Goldea Health Natural Sleep Support is een natuurlijke mix van kruidenextracten, mineralen en aminozuren. Er zit bijvoorbeeld saffraan, melisse en Gaba in. Zo bevordert dit supplement je slaap en nachtrust op een natuurlijke manier. Er zitten geen onnodige toevoegingen in, waardoor het heel zuiver en puur is. Bovendien is de capsule plantaardig en daardoor is dit slaapmiddel ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Dankzij Goldea Health Natural Sleep Support als goed slaapmiddel voel je je niet alleen tijdens de nacht en in de ochtend beter. Je kunt ook beter ontspannen wanneer je een stressvolle situatie meemaakt. Doordat dit supplement goed betaalbaar is en er een 100% tevredenheidsgarantie geldt, kun je het met een gerust hart proberen.

Het advies is om 1 capsule Goldea Health Natural Sleep Support per dag in te nemen als doorslaapmiddel. Wil je dit slaapmiddel met korting scoren? Gebruik kortingscode GROEI tijdens het afrekenen voor 10% korting op je aankoop.

Voordelen Goldea Health

✅ Natuurlijk slaapmiddel met o.a. melisse, Gaba en saffraan;

✅ Ook goede slaapmiddelen voor vegetariërs en veganisten;

✅ Je krijgt 10% korting als je kortingscode GROEI gebruikt tijdens het afrekenen;

✅ Bevat ook mineralen en aminozuren, maar geen onnodige toevoegingen.

Nadelen Goldea Health

❌ Tot een bestelwaarde van €40 moet je verzendkosten betalen.


Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’

Mijn favoriete slaapmiddel 2024

Het wordt nu wel tijd op mijn favoriet aan te wijzen. En ik kan je vertellen: nu ik als orthomoleculair therapeut alle slaapmiddelen beoordeeld heb, kan ik met overtuiging zeggen dat Nutribites Nachtrust mijn favoriete slaapmiddel van dit moment is.

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Nutribites Nachtrust is namelijk gebaseerd op een natuurlijke formule en ook geschikt voor vegetariërs. Het slaap supplement is vrij van gluten, soja, lactose en GMO en is ook nog eens goed betaalbaar. ’s Avonds werkt het ter ontspanning en kan je helpen goed in- en doorslapen. En overdag draagt het bij aan een heldere geest. Daardoor heb je er dag en nacht profijt van!


Bekijk meer productinformatie

Slaapmiddelen ervaringen en reviews 

Ben je benieuwd naar de slaapmiddel ervaringen van anderen? Lees maar mee! 

Nutribites Nachtrust review

Kim schrijft in haar Nutribites Nachtrust review: “Ik val echt sneller in slaap en ik slaap ook beter door dankzij deze capsules. Normaal gesproken slaap ik licht en word ik s nachts vaak wakker, maar ik zie aan mijn sporthorloge dat mijn slaap echt verbeterd is. Ik heb ook vaker diepe slaap en ik voel mij meer uitgerust bij het wakker worden. Echt een aanrader. Ik bestel nu al voor de derde keer!”

Naturecan Melatonine CBD Capsules review

Alana schrijft over Naturecan Melatonine CBD Capsules: “Ik ben 2 maanden geleden begonnen en mijn leven is echt drastisch beter. Ik heb angst beter onder controle, ik slaap beter en ik val ook sneller in slaap. ’s Nachts word ik minder snel wakker maar als het toch gebeurt val ik zo weer in slaap. Ik ben er erg blij mee en ik houd dit in mijn routine.”

Beste Slaapmiddel  Review 6x Test!

Orthica Slaapsupport review

Volgens Sanne is Orthica Slaapsupport een aanrader. “Ik gebruik ze nu een paar weken en ik slaap merkbaar beter. Valeriaan en Citroenmelisse helpen om mijn geest te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Het beste is dat ik mij de volgende dag uitgerust voel en energiek. Ik kan het daarom echt aanbevelen als je moeite hebt met in slaap komen of doorslapen.”

Natuurlijk Presteren Nachtrust review

Jasmine, die haar slaapmiddel ervaring over Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming deelt, schrijft: “Ik ben ontzettend tevreden. Wekenlang heb ik al last van slapeloze nachten. Maar gelukkig sinds afgelopen dinsdag niet meer toen ik de capsules van Natuurlijk Presteren had ingenomen. Al na 1 nacht merkte ik direct effect! Echt een aanrader! De producten worden tevens erg snel geleverd. Kortom, helemaal top!”

Mindscopic Sleepwell Spray review

Kevin is enthousiast over Mindscopic Sleepwell Spray. “De naam van de spray zegt het al: je slaap er beter door. En daar is geen woord van gelogen voor mij! Mijn vrouw heeft er wat minder resultaat van dan ik, maar mijn volgende bestelling is al onderweg!”

Goldea Health Natural Sleep Support review

De reviews over Goldea Health Natural Sleep Support zijn kort, maar krachtig. Enkele uitspraken zijn: “Ik slaap weer als een baby”, “Ik slaap er heerlijk door” en “Slapen is weer een feestje sinds ik deze neem. Zo fijn!”

Charlotte Anne - Orthomoleculair Therapeut - Stel je vraag

Slaapmiddelen kopen checklist

Wil jij graag een slaapmiddel kopen, om voortaan wel weer lekker te slapen? Met onderstaande tips weet ik zeker dat je een goede keuze maakt. Lees maar mee.

Bepaal de gewenste kruiden/hormonen tegen slaperigheid overdag

Het is in eerste instantie goed om na te denken over welke kruiden en hormonen je wel of niet wilt gebruiken. De samenstelling van slaapmiddelen is bij elk product of merk weer anders. Misschien heb je bepaalde allergieën of kan je gewoon niet zo goed tegen sommige ingrediënten? Dan is het handig om de samenstelling goed te bekijken voordat je een aankoop doet. Mijn voorkeur als orthomoleculair therapeut, is om zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten en zo weinig mogelijk onnodige toevoegingen te kiezen. Homeopathische slaapmiddelen kunnen een goede optie zijn.

Bepaal de gewenste vorm van een anti stress supplement

En welke vorm wil jij voor je slaapmiddel supplement? Geef je de voorkeur aan slaappil capsules die je gemakkelijk inneemt met water, ook als je onderweg bent? Of heb je moeite met suppletie doorslikken en kies je daarom liever voor een spray? Weet dat er verschillende mogelijkheden zijn, dus kies vooral wat bij jou past.

Bepaal vooraf je budget

Door van tevoren na te denken over je beschikbare budget voor het slaapmiddel, weet je zeker dat je niet onnodig veel geld uitgeeft. Er zijn slaapmiddelen in verschillende prijscategorieën. Met de kortingscode die ik bij sommige merken voor je geregeld heb, kun je in elk geval altijd voor de beste prijs gaan!

Je bent welkom om geholpen te worden. Wie is Lotte?

Mijn naam is Charlotte Anne, maar iedereen noemt mij Lotte. Ik ben werkzaam als orthomoleculair therapeut om mensen te begeleiden naar de beste versie van zichzelf en een gezond leven. Eén waarin ze zich fit, gelukkig en vrij van klachten voelen. Dat kan iedereen naar mijn mening bereiken door te leren voelen wat die nodig heeft om zo te kunnen leven vanuit hun ware kern. 

Charlotte-Anne-Orthomoleculair-Therapeut

Na een jarenlange zoektocht en last te hebben gehad van “vage” buikklachten, vermoeidheids- en huidklachten (psoriasis), ben ik me gaan verdiepen in de orthomoleculaire geneeskunde. Nu ik mezelf fit en energiek voel en heb geleerd wat ik kan eten zonder last van klachten te krijgen, wil ik jou ook hierbij helpen! 

Tijdens een intakegesprek kijk ik naar je leefstijl, slaap, voeding en lichamelijke klachten. Ook zet ik als nodig een labtest in om inzicht te krijgen in jouw waardes. Ik vind het belangrijk om te kijken naar wat voor jou als persoon het meest optimaal is, want ieder mens is uniek. Je kunt bij mij terecht voor verschillende trajecten/consulten en advies voor slaapmiddelen. Kijk welke bij jou past! Of neem contact op om het samen te bespreken. 

Bekijk hier mijn aanbod! Wil je eerst even kennismaken? Dit kan! Plan hier een kennismakingsgesprek in.


Klik hier voor persoonlijk advies

Beste Slaapmiddel Review 6x Test!

Meest gestelde vragen over slaapmiddelen met kalmerende eigenschappen

Veel vragen over slaapmiddelen hoor je vaak terug komen. Ik heb daarom de meest gestelde vragen voor je op een rijtje gezet. Staat jouw vraag hier niet tussen? Plaats dan een reactie onder het artikel. 

Wat is het beste slaapmiddel van dit moment?

Het beste slaapmiddel van dit moment is Nutribites Nachtrust. Daar zijn verschillende redenen voor. Allereerst is dit supplement gebaseerd op een natuurlijke formule en bevat het geen onnodige toevoegingen zoals GMO, lactose, soja en gluten. Verder is het goed betaalbaar en ook geschikt voor vegetariërs. ’s Avonds werkt Nutribites Nachtrust ter ontspanning en helpt het je goed in- en doorslapen. Overdag draagt het bij aan een heldere geest. Daardoor heb je er dag en nacht profijt van!

Waarom gebruiken mensen slaapmiddelen? 

Slaaptekort of problemen lijken in Nederland en België in rap tempo toe te nemen, daarom gebruiken veel mensen methodes om hun slaap te verbeteren. Door het toenemende gebruik van smartphones, het overmatig gamen onder de jeugd en het toenemen van sociale druk door social media, lijkt onze nachtrust als eerste getroffen te worden. Dat is dan ook de reden dat veel mensen behoefte hebben aan slaapmiddelen.

Welk slaapmiddel werkt goed?

Wil je weten welk slaapmiddel goed werkt, dan is het verstandig om je te verdiepen in de verschillende soorten slaapmiddelen. Grijp niet direct naar slaapmedicatie, want er bestaan ook slaapmiddelen die de nachtrust bevorderen. In dit artikel vertel ik je er alles over. Zo kun je rustig bekijken welk slaapmiddel jou wel aanspreekt en welke niet. De prettigste slaapmiddelen zijn niet voor iedereen hetzelfde.

Wat is het minst verslavende slaapmiddel?

Het minst verslavende slaapmiddel is altijd een slaapmiddel met natuurlijke ingrediënten. Natuurlijke ingrediënten, zoals melatonine of valeriaan, zijn namelijk niet verslavend. Je mag ze onbeperkt gebruiken, in tegenstelling tot slaapmedicatie die een arts voorschrijft. Die mag je slechts gedurende een bepaalde periode gebruiken. Mijn advies is daarom om altijd met slaapmiddelen te starten. Vaak werkt dat effectiever dan je in eerste instantie denkt.

Wat kan je doen tegen slecht doorslapen?

Als je last hebt van slecht doorslapen, dan is het belangrijk om daar wat tegen te doen? Of slaap je soms helemaal niet? Dat is op den duur schadelijk voor je lichaam. Wanneer je meer dan drie maanden lang meerdere keren per week moeilijk in slaap komt, slecht doorslaapt of zelfs wakker ligt, heb je insomnie of insomnia. Je kunt slaapmiddelen proberen om dit probleem aan te pakken. Werken slaapmiddelen niet, neem dan contact op met een arts. Het is namelijk belangrijk dat je wel de slaap krijgt die je nodig hebt en dat je lichaam ’s nachts goed kan uitrusten en herstellen.

Hoe kunnen natuurlijke slaapmiddelen helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit?

Natuurlijke slaapmiddelen kunnen op verschillende manieren helpen. Sommige, zoals melatonine, werken door het lichaam te helpen zich voor te bereiden op de slaap. Anderen, zoals magnesium supplementen, hebben een kalmerend effect dat kan helpen bij het vallen in een diepere slaap. Daarnaast kunnen rustgevende geluiden, zoals die van witte ruis, ook helpen bij het bevorderen van een diepe slaap.

Hoe kan een goed slaapmiddel bijdragen aan de stemming en de nachtrust bij mensen met een posttraumatische stressstoornis?

Mensen met een posttraumatische stressstoornis kunnen vaak moeite hebben met slapen, en een goed slaapmiddel kan hen helpen om meer rustgevende nachten te hebben. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een betere stemming gedurende de dag. Echter, het is belangrijk om een slaapmiddel te kiezen dat geschikt is voor het individu – in sommige gevallen kan een natuurlijk nachtrust tablet, zoals een homeopathisch slaapmiddel, een betere optie zijn.

Zijn er stimulerende middelen die kunnen helpen bij slecht slapen?

Het lijkt tegenstrijdig, maar sommige middelen kunnen inderdaad helpen bij slecht slapen. Deze middelen, die doorgaans op recept verkrijgbaar zijn, kunnen het slaap-waakritme resetten en zo helpen bij problemen zoals slapeloosheid. Echter, vanwege het risico op verslaving en andere bijwerkingen, worden ze meestal alleen voorgeschreven als andere behandelingen niet effectief zijn. Ook hierbij is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke interacties met andere medicijnen en om de aanbevolen dosering niet te overschrijden.

Zijn er natuurlijke slaapmiddelen die effectief zijn en hoe werken ze?

Ja, er zijn verschillende natuurlijke slaapmiddelen die kunnen helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Een populair natuurlijk slaapmiddel is melatonine, het natuurlijke slaaphormoon van het lichaam dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus. Studies suggereren dat melatonine-supplementen kunnen helpen bij het sneller in slaap vallen, langer slapen en het hebben van een betere slaapkwaliteit. Andere natuurlijke slaapmiddelen zoals kruidenextracten van bijvoorbeeld valeriaan, een kruidachtige plant die al eeuwen gebruikt wordt voor zijn rustgevende werking, kunnen ook effectief zijn. Daarnaast kunnen magnesium supplementen, die het mineraal magnesium bevatten, ook helpen bij het verbeteren van de slaap door de hersenen actief te helpen ontspannen.

» Referenties


1. ‘Surprising View of Insomnia and Sleeping Pills’ – Daniel F. Kripke, MD, 2013 Aug 1.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700708/

2. ‘Sleeping Pills’ – Cleveland Clinic, 04/27/2021.
https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/15308-sleeping-pills

3. ‘Sleeping pill reduces levels of Alzheimer’s proteins’ – Brendan P. Lucey, Haiyan Liu, Cristina D. Toedebusch, David Freund, Tiara Redrick, Samir L. Chahin, Kwasi G. Mawuenyega, James G. Bollinger, Vitaliy Ovod, Nicolas R. Barthélemy, Randall J. Bateman, April 20, 2023.
https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230420110128.htm

» Referenties

Charlotte Anne (Lotte) de Vries (Orthomoleculair Therapeut)

Charlotte Anne (Lotte) de Vries (Orthomoleculair Therapeut)

Charlotte Anne de Vries (1998), een toegewijde orthomoleculair therapeut, staat beter bekend als Lotte. In haar eigen praktijk helpt zij cliënten met uiteenlopende gezondheidsklachten, waaronder huidproblemen (zoals acne, psoriasis en eczeem), hormonale problemen, burn-out, overgewicht, darmklachten (PBD, leakygut, spijsverteringsklachten) en vermoeidheid. Haar aanpak combineert labtesten, voedingsadviezen, leefstijltips en een positieve mindset. Als je meer wilt weten of als je hulp nodig hebt, kun je haar bereiken via lotte@jouwpersoonlijkegroei.nl of bellen naar 033-2022144 tijdens kantooruren. Blijf op de hoogte van haar inzichten en tips door Lotte te volgen op LinkedIn en Instagram. Meer advies van Charlotte Anne (Lotte) de Vries
Anderen bekeken ook

3 Reacties on Mijn Slaapmiddel Ervaringen + Review

    Martijn
    23/01/2021

    Hoi Vicky,
    Wat fijn om te lezen dat je zoveel baat hebt bij een supplement met melatonine.
    Zelf gebruik ik Vitaily Basis https://jouwpersoonlijkegroei.nl/vitaily-supplementen/ en ben ik gedurende de dag al bezig met mijn slaap. Sporten, wandelen en vooral geen schermpjes meer in de avond zijn voor mij het beste slaapmiddel.

    Piet
    28/12/2021

    Ik zou het graag proberen of het werkt eerst dan maar een proef voordat ik 45 van die pillen bestel en het niet werkt

      Martijn
      29/12/2021

      Hallo Piet, de regels over terugsturen zijn per product anders. Welk slaapmiddel zou je willen proberen dan kan ik het voor je uitzoeken.
      Fijne dag!

Laat een reactie achter