Heb jij last van slaapproblemen? Volgens onderzoek van o.a. Vogellanden is een goede nachtrust nodig om overdag beter te functioneren. Daarom wordt het tijd om beter te slapen. Goed nieuws: dat kan gewoon dankzij natuurlijke slaapmiddelen zonder vervelende bijwerkingen, zodat je zo dicht mogelijk bij de natuur blijft en je lichaam alleen het beste geeft. Lees maar mee!
Kort samengevat:
Natuurlijke slaapmiddelen vergelijken; hoe doen we dat?
Ik ga als orthomoleculair therapeut een aantal goede natuurlijke slaapmiddelen met elkaar vergelijken. Dat doe ik op basis van kwaliteit, en ingrediënten, maar ook door de productvoordelen op te sommen. Verder let ik op reviews en beoordelingen, prijs en verzendkosten. Er zijn veel verschillende soorten slaapmiddelen, maar alleen de beste natuurlijke slaapmiddelen heb ik hieronder uitgelicht.
Beste natuurlijke slaapmiddel keuzehulp
| Product | Adviesprijs | Per dag | Aantal kruiden | Natuurlijke Hormonen |
| 1. Nutribites | €20 | €0,67 | 5 | Geen |
| 2. Naturecan | €54,99 | €0,92 | 0 | Melatonine |
| 3. Orthica | €26,95 | €0,90 | 2 | Melatonine |
| 4. Natuurlijk Presteren | €19,95 | €0,44 | 2 | Serotonine en Melatonine |
| 5. Mindscopic | €29,95 | €0,20 | 4 | Melatonine |
1. Nutribites Nachtrust
Nutribites Nachtrust is een formule die bestaat uit kruiden en mineralen. Deze bevorderen op een natuurlijke manier een gezonde nachtrust, helpen sneller in slaap te vallen en te ontspannen. Overdag werkt dit supplement ook door en draagt het bij aan een heldere geest. Dit supplement in capsulevorm is vrij van lactose, soja, gluten, GMO en is ook geschikt voor vegetariërs. Daardoor is het met recht een van de beste natuurlijke slaapmiddelen van dit moment.
Omdat Nutribites Nachtrust een natuurlijk slaapmiddel op natuurlijke basis is, is het voor vrijwel iedereen geschikt om slaperigheid overdag te verhelpen. De kruiden zijn zodanig op elkaar afgestemd, dat een synergetisch effect ontstaat. Citroenmelisse en hop werken bijvoorbeeld goed samen, zeker in combinatie met valeriaanplantwortel en magnesium in natuurlijke vorm. Dankzij dit beste natuurlijke slaapmiddel kun je je nachtrust op een normale en natuurlijke manier ondersteunen. Als orthomoleculair therapeut ben ik dan ook groot voorstander van dit soort natuurlijke slaapmiddelen.
Het advies is om 2 capsules Nutribites Nachtrust in te nemen, vlak voordat je gaat slapen. Dan profiteer je namelijk optimaal van de kalmerende eigenschappen. Doe dit ongeveer 45 minuten voordat het bedtijd is. De capsules zijn glad en slik je gemakkelijk door met water. Doordat ze niet zo groot zijn, heb je hier waarschijnlijk geen moeite mee.
Voordelen Nutribites
✅ Beste natuurlijk slaapmiddel zonder recept met een natuurlijke formule;
✅ Dit supplement is vrij van GMO, lactose, gluten en soja;
✅ Geschikt anti stress supplement voor vegetariërs;
✅ Werkt ’s avonds ter ontspanning en draagt overdag bij aan een heldere geest;
✅ Goed betaalbaar natuurlijk slaapmiddel supplement.
Nadelen Nutribites
❌ Misschien vind je 2 capsules per dag doorslikken toch wat veel, omdat je daar wat moeite mee hebt.
2. Naturecan Melatonine CBD Capsules
De NovaSOL®-capsules van Naturecan Melatonine CBD zijn ontworpen om de CBD-inname te optimaliseren en een goede nachtrust te ondersteunen. Het bevat NovaSOL® CBD, dat 16 keer meer CBD levert in het eerste uur dan standaard CBD en gedurende 24 uur 88% meer CBD levert dan standaard CBD. Het bevat ook melatonine met verlengde afgifte om de slaap te bevorderen. Er zitten bovendien geen zware metalen, pesticiden en micro-organismen in.
De Naturecan Melatonine CBD capsules zijn verrijkt met zuivere breed-spectrum CBD-olie van gecertificeerde hennepplanten uit de VS, wat samenwerkt met andere cannabinoïden om het ‘entourage-effect’ te creëren. Het product is gegarandeerd veilig om te consumeren omdat het uitsluitend natuurlijke ingrediënten bevat die niet-detecteerbare niveaus van THC (0,01%) hebben. Ook goed om te weten: Naturecan is een klimaatneutraal bedrijf dat haar supplementen laat testen door een onafhankelijke, derde partij. De Naturecan Melatonine CBD Capsules zijn ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Het advies is om 1 capsule Naturecan Melatonine CBD Capsules per dag in te nemen. Doe dit het liefst 30 minuten voor het slapengaan met een glas water. Je slapeloosheid gaat dan snel over en in slaap vallen wordt veel gemakkelijker. Wil je dit natuurlijk slaapmiddel bestellen? Je krijgt tijdelijk 15% korting met kortingscode ‘GROEI‘.
Voordelen Naturecan
✅ De NovaSOL® technologie is wetenschappelijk bewezen en levert 88% meer CBD;
✅ Het product wordt supersnel opgenomen, 16x sneller dan andere CBD-producten;
✅ Elke portie bevat 5 mg breed-spectrum CBD en 1 mg melatonine voor een betere nachtrust;
✅ De handige capsules bieden nachtelijke ondersteuning en zijn gemakkelijk te gebruiken;
✅ Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je ook nog 15% korting op je bestelling;
✅ Het product is 100% veganistisch en gegarandeerd vrij van detecteerbare THC (0,0%);
✅ Het product is door een derde partij getest in een laboratorium en het certificaat van analyse (CoA) is beschikbaar.
Nadelen Naturecan
❌ Niet geschikt is voor zwangere vrouwen of mensen die medicijnen gebruiken, zonder voorafgaand overleg met een arts.
Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’
3. Orthica Slaapsupport
Het volgende natuurlijke slaapmiddel in deze test is Orthica Slaapsupport. Van alle natuurlijke slaapmiddelen is dit supplement ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. Er zit o.a. valeriaan in voor een goede nachtrust en citroenmelisse om te ontspannen en rustig te worden. Verder zijn de capsules verrijkt met vitamine B5, B6 en B12. Samen zorgen zij voor normale, psychologische prestaties.
Orthica Slaapsupport is een natuurlijk slaapmiddel dat je zonder recept kunt bestellen. In slaap vallen gaat zo veel gemakkelijker en dankzij de vitaminen die eraan toegevoegd zijn, heb je er ook overdag profijt van. Het is daarom heel geschikt voor mensen die ‘s nachts beter willen slapen en zich na een drukke dag (bijvoorbeeld op het werk of met de kinderen) lekker willen ontspannen.
Het advies is om zo’n 30 minuten voor het slapengaan 2 capsules van Orthica Slaapsupport in te nemen met water. Wil je tijdens het bestellen extra korting krijgen? Dan raad ik je aan om mijn kortingscode ‘GROEI’ te gebruiken. Daarmee krijg je 20% korting, ook op andere natuurlijke slaapmiddelen van dit merk.
Voordelen Orthica
✅ Bevat verschillende kruiden én vitaminen voor een goede nachtrust;
✅ Geschikt natuurlijk slaapmiddel voor vegetariërs en veganisten;
✅ Je krijgt 20% korting op je aankoop als je kortingscode ‘GROEI’ gebruikt;
✅ De verpakking is gemaakt van 100% gerecycled plastic, dus beter voor het milieu;
✅ Je kunt de gladde capsules gemakkelijk doorslikken met water.
Nadelen Orthica
❌ Niet geschikt voor als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft;
❌ Er zitten enkele vulstoffen in de capsules.
Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’
4. Natuurlijk Presteren
Nachtrust en stemming is het natuurlijk slaapmiddel van het merk Natuurlijk Presteren. Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming bestaat uit 12 natuurlijke ingrediënten in één capsule, die de nachtrust ondersteunen, helpen te ontspannen en die het lichaam de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft voor een goede nachtrust. Het bestaat uit griffonia, valeriaan, L-theatine, vitamine B1, B3, B6, B12, zink, magnesium en natuurlijk slaaphormoon.
Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming is een goede keuze, want deze zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ondersteunen lichaamseigen processen. Bovendien is de werking van zulke natuurlijke slaapmiddelen niet verslavend, terwijl je er toch dagelijks beter van in slaap valt, uitgerust door wakker wordt en ook voor het slapengaan beter kunt ontspannen.
Bovendien zijn de Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming capsules goed te combineren met andere supplementen. Heb je moeite met suppletie doorslikken, dan kun je de capsules openmaken en bijvoorbeeld in een glas water leeggieten. Neem 45 minuten voor het slapen gaan 1 tot 2 natuurlijke slaapmiddelen capsules in met water. Hoe meer verpakkingen van Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming je bestelt, des te voordeliger dit in verhouding is.
Voordelen Natuurlijk Presteren
✅ Werkt niet verslavend;
✅ Bevat enkel natuurlijke ingrediënten;
✅ Geschikt voor vegetariërs en veganisten;
✅ Vóór 21:00 uur besteld, vandaag verzonden;
✅ Relatief voordelige natuurlijke slaapmiddelen.
Nadelen Natuurlijk Presteren
❌ Het kan soms 5-10 dagen duren voordat je het effect merkt.
5. Mindscopic Sleepwell Spray
Zoek je naar een slaap middel in sprayvorm? Dan is Mindscopic Sleepwell Spray een aanrader. Het brengt je slaapritme in balans, helpt om beter te slapen en de werking is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De gecertificeerde ingrediënten (zoals kamille extract, citroenmelisse, passiebloem extract en melatonine) werken optimaal samen om lichaam en geest op een natuurlijke manier tot rust te brengen.
Kijk je naar natuurlijke slaapmiddelen zonder recept, dan is dit clean & clear labelling supplement van Mindscopic interessant. Het is het beste natuurlijke slaapmiddel zonder bijwerkingen dat op een hele gemakkelijke manier genuttigd kan worden. Weet wel dat Mindscopic Sleepwell Spray niet geschikt is voor kinderen.
Doordat je Mindscopic Sleepwell Spray in je mond sprayt, wordt het slaapmiddel natuurlijk sneller opgenomen en heeft het een hogere effectiviteit. De spray smaakt naar natuurlijk verse munt en je hebt maar 1 spray per dag nodig. Daardoor doe je heel lang met een verpakking, omgerekend wel 4 tot 5 maanden. Wil je dit beste natuurlijke doorslaapmiddel bestellen, gebruik dan kortingscode ‘GROEI’ tijdens het afrekenen. Daarmee krijg je 10% korting op je aankoop!
Voordelen Mindscopic
✅ Gecertificeerde, natuurlijke ingrediënten op wetenschappelijke basis;
✅ Je doet heel lang met een verpakking, want je hebt maar 1 spray per dag nodig;
✅ Je krijgt 10% korting op je bestelling met kortingscode ‘GROEI’;
✅ Veel gemakkelijker in te nemen dan capsules en ook nog eens effectiever.
Nadelen Mindscopic
❌ Tot een bestelwaarde van €70 moet je verzendkosten betalen.
Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI‘
6. Goldea Health Natural Sleep Support
Goldea Health Natural Sleep Support is een natuurlijke mix van kruidenextracten, mineralen en aminozuren. Er zit bijvoorbeeld saffraan, melisse en Gaba in. Zo bevordert dit supplement je slaap en nachtrust op een natuurlijke manier. Er zitten geen onnodige toevoegingen in, waardoor het heel zuiver en puur is. Bovendien is de capsule plantaardig en daardoor is dit natuurlijk slaapmiddel ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Dankzij Goldea Health Natural Sleep Support als goed natuurlijk slaapmiddel voel je je niet alleen tijdens de nacht en in de ochtend beter. Je kunt ook beter ontspannen wanneer je een stressvolle situatie meemaakt. Doordat dit supplement goed betaalbaar is en er een 100% tevredenheidsgarantie geldt, kun je het met een gerust hart proberen.
Het advies is om 1 capsule Goldea Health Natural Sleep Support per dag in te nemen als natuurlijke doorslaapmiddel. Wil je dit beste natuurlijke slaapmiddel zonder recept met korting scoren? Gebruik kortingscode ‘GROEI’ tijdens het afrekenen voor 10% korting op je aankoop.
Voordelen Goldea Health
✅ Natuurlijk slaapmiddel met o.a. melisse, Gaba en saffraan;
✅ Ook goede natuurlijke slaapmiddelen voor vegetariërs en veganisten;
✅ Je krijgt 10% korting als je kortingscode ‘GROEI’ gebruikt tijdens het afrekenen;
✅ Bevat ook mineralen en aminozuren, maar geen onnodige toevoegingen.
Nadelen Goldea Health
❌ Tot een bestelwaarde van €40 moet je verzendkosten betalen.
Bekijk jouw korting met kortingscode ‘GROEI’
Mijn beste natuurlijke slaapmiddel 2023
Het wordt nu wel tijd op een winnaar aan te wijzen. En ik kan je vertellen: nu ik als orthomoleculair therapeut alle natuurlijke slaapmiddelen beoordeeld heb, kan ik met overtuiging zeggen dat Nutribites Nachtrust het beste natuurlijke slaapmiddel van dit moment is.
Nutribites Nachtrust is namelijk gebaseerd op een natuurlijke formule en ook geschikt voor vegetariërs. Het slaap supplement is vrij van gluten, soja, lactose en GMO en is ook nog eens goed betaalbaar. ’s Avonds werkt het ter ontspanning en helpt het je goed in- en doorslapen. En overdag draagt het bij aan een heldere geest. Daardoor heb je er dag en nacht profijt van!
Natuurlijke slaapmiddelen ervaringen en reviews
Ben je benieuwd naar de natuurlijk slaapmiddel ervaringen van anderen? Lees maar mee!
Nutribites Nachtrust review
Kim schrijft in haar Nutribites Nachtrust review: “Ik val echt sneller in slaap en ik slaap ook beter door dankzij deze capsules. Normaal gesproken slaap ik licht en word ik s nachts vaak wakker, maar ik zie aan mijn sporthorloge dat mijn slaap echt verbeterd is. Ik heb ook vaker diepe slaap en ik voel mij meer uitgerust bij het wakker worden. Echt een aanrader. Ik bestel nu al voor de derde keer!”
Naturecan Melatonine CBD Capsules review
Alana schrijft over Naturecan Melatonine CBD Capsules: “Ik ben 2 maanden geleden begonnen en mijn leven is echt drastisch beter. Ik heb angst beter onder controle, ik slaap beter en ik val ook sneller in slaap. ’s Nachts word ik minder snel wakker maar als het toch gebeurt val ik zo weer in slaap. Ik ben er erg blij mee en ik houd dit in mijn routine.”
Orthica Slaapsupport review
Volgens Sanne is Orthica Slaapsupport een aanrader. “Ik gebruik ze nu een paar weken en ik slaap merkbaar beter. Valeriaan en Citroenmelisse helpen om mijn geest te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Het beste is dat ik mij de volgende dag uitgerust voel en energiek. Ik kan het daarom echt aanbevelen als je moeite hebt met in slaap komen of doorslapen.”
Natuurlijk Presteren Nachtrust review
Jasmine, die haar natuurlijk slaapmiddel ervaring over Natuurlijk Presteren Nachtrust & Stemming deelt, schrijft: “Ik ben ontzettend tevreden. Wekenlang heb ik al last van slapeloze nachten. Maar gelukkig sinds afgelopen dinsdag niet meer toen ik de capsules van Natuurlijk Presteren had ingenomen. Al na 1 nacht merkte ik direct effect! Echt een aanrader! De producten worden tevens erg snel geleverd. Kortom, helemaal top!”
Mindscopic Sleepwell Spray review
Kevin is enthousiast over Mindscopic Sleepwell Spray. “De naam van de spray zegt het al: je slaap er beter door. En daar is geen woord van gelogen voor mij! Mijn vrouw heeft er wat minder resultaat van dan ik, maar mijn volgende bestelling is al onderweg!”
Goldea Health Natural Sleep Support review
De reviews over Goldea Health Natural Sleep Support zijn kort, maar krachtig. Enkele uitspraken zijn: “Ik slaap weer als een baby”, “Ik slaap er heerlijk door” en “Slapen is weer een feestje sinds ik deze neem. Zo fijn!”
Natuurlijk slaapmiddel kopen checklist
Wil jij graag een natuurlijk slaapmiddel kopen, om voortaan wel weer lekker te slapen? Met onderstaande tips weet ik zeker dat je een goede keuze maakt. Lees maar mee.
Bepaal de gewenste kruiden/hormonen tegen slaperigheid overdag
Het is in eerste instantie goed om na te denken over welke kruiden en hormonen je wel of niet wilt gebruiken. De samenstelling van natuurlijke slaapmiddelen is bij elk product of merk weer anders. Misschien heb je bepaalde allergieën of kan je gewoon niet zo goed tegen sommige ingrediënten? Dan is het handig om de samenstelling goed te bekijken voordat je een aankoop doet. Mijn voorkeur als orthomoleculair therapeut, is om zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten en zo weinig mogelijk onnodige toevoegingen te kiezen. Homeopathische natuurlijke slaapmiddelen kunnen een goede optie zijn.
Bepaal de gewenste vorm van een anti stress supplement
En welke vorm wil jij voor je slaaptablet? Geef je de voorkeur aan capsules die je gemakkelijk inneemt met water, ook als je onderweg bent? Of heb je moeite met suppletie doorslikken en kies je daarom liever voor een spray? Weet dat er verschillende mogelijkheden zijn, dus kies vooral wat bij jou past.
Bepaal vooraf je budget
Door van tevoren na te denken over je beschikbare budget voor het beste natuurlijke slaapmiddel, weet je zeker dat je niet onnodig veel geld uitgeeft. Er zijn natuurlijke slaapmiddelen in verschillende prijscategorieën. Met de kortingscode die ik bij sommige merken voor je geregeld heb, kun je in elk geval altijd voor de beste prijs gaan!
Je bent welkom om geholpen te worden. Wie is Lotte?
Mijn naam is Charlotte Anne, maar iedereen noemt mij Lotte. Ik ben werkzaam als orthomoleculair therapeut om mensen te begeleiden naar de beste versie van zichzelf en een gezond leven. Eén waarin ze zich fit, gelukkig en vrij van klachten voelen. Dat kan iedereen naar mijn mening bereiken door te leren voelen wat die nodig heeft om zo te kunnen leven vanuit hun ware kern.
Na een jarenlange zoektocht en last te hebben gehad van “vage” buikklachten, vermoeidheids- en huidklachten (psoriasis), ben ik me gaan verdiepen in de orthomoleculaire geneeskunde. Nu ik mezelf fit en energiek voel en heb geleerd wat ik kan eten zonder last van klachten te krijgen, wil ik jou ook hierbij helpen!
Tijdens een intakegesprek kijk ik naar je leefstijl, slaap, voeding en lichamelijke klachten. Ook zet ik als nodig een labtest in om inzicht te krijgen in jouw waardes. Ik vind het belangrijk om te kijken naar wat voor jou als persoon het meest optimaal is, want ieder mens is uniek. Je kunt bij mij terecht voor verschillende trajecten/consulten en advies voor natuurlijke slaapmiddelen. Kijk welke bij jou past! Of neem contact op om het samen te bespreken.
Bekijk hier mijn aanbod! Wil je eerst even kennismaken? Dit kan! Plan hier een kennismakingsgesprek in.
Klik hier voor persoonlijk advies
Meer Slaap tips met natuurlijke ingrediënten voor je gezondheid!
Wil jij meer doen voor je gezondheid? Focus je dan naast ontspanning ook op andere punten zoals voeding en gezondheidstests. Slaap is ook een belangrijk onderdeel en welke invloed de hormonen hebben op het dagelijkse leven. Uiteraard kan bewegen in dit lijstje niet ontbreken voor een optimale gezondheid.
Je kunt altijd nog verder lezen in de blogs over slaapmiddel, slaap supplement, natuurlijke slaapmiddelen, homeopathisch slaapmiddel, slaaptablet, nachtrust tablet of slaappil.
Wil je meer weten over slaap? Lees dan de uitgebreide reviews die ik erover schreef. Daarin ben ik gaan onderzoeken wat de voordelen zijn voor je gezondheid én waar ze het beste kan kopen. Je kan bij al onze partners met een gerust hart je aankopen doen. In veel gevallen zelfs met een leuke korting! Ik ben benieuwd welke producten of supplementen jij in huis gaat halen!
Meest gestelde vragen over natuurlijke slaapmiddelen met kalmerende eigenschappen
Veel vragen over natuurlijke slaapmiddelen hoor je vaak terug komen. Ik heb daarom de meest gestelde vragen voor je op een rijtje gezet. Staat jouw vraag hier niet tussen? Plaats dan een reactie onder het artikel.
Het beste natuurlijke slaapmiddel van dit moment is Nutribites Nachtrust. Daar zijn verschillende redenen voor. Allereerst is dit supplement gebaseerd op een natuurlijke formule en bevat het geen onnodige toevoegingen zoals GMO, lactose, soja en gluten. Verder is het goed betaalbaar en ook geschikt voor vegetariërs. ’s Avonds werkt Nutribites Nachtrust tablet ter ontspanning en helpt het je goed in- en doorslapen. Overdag draagt het bij aan een heldere geest. Daardoor heb je er dag en nacht profijt van!
Slaapproblemen lijken in Nederland en België in rap tempo toe te nemen, daarom gebruiken veel mensen natuurlijke slaapmiddelen. Door het toenemende gebruik van smartphones, het overmatig gamen onder de jeugd en het toenemen van sociale druk door social media, lijkt onze nachtrust als eerste getroffen te worden. Dat is dan ook de reden dat veel mensen behoefte hebben aan natuurlijke slaapmiddelen.
Wil je weten welk natuurlijk slaapmiddel goed werkt, dan is het verstandig om je te verdiepen in de verschillende soorten natuurlijke slaapmiddelen. Grijp niet direct naar slaapmedicatie, want er bestaan ook natuurlijke slaapmiddelen die de nachtrust bevorderen. In dit artikel vertel ik je er alles over. Zo kun je rustig bekijken welk natuurlijk slaapmiddel jou wel aanspreekt en welke niet. De beste natuurlijke slaapmiddelen zijn niet voor iedereen hetzelfde.
Het minst verslavende natuurlijke slaapmiddel is altijd een natuurlijk slaapmiddel met natuurlijke ingrediënten. Natuurlijke ingrediënten, zoals melatonine of valeriaan, zijn namelijk niet verslavend. Je mag ze onbeperkt gebruiken, in tegenstelling tot slaapmedicatie die een arts voorschrijft. Die mag je slechts gedurende een bepaalde periode gebruiken. Mijn advies is daarom om altijd met slaapmiddelen te starten. Vaak werkt dat effectiever dan je in eerste instantie denkt.
Als je last hebt van slecht doorslapen, dan is het belangrijk om daar wat tegen te doen? Of slaap je soms helemaal niet? Dat is op den duur schadelijk voor je lichaam. Wanneer je meer dan drie maanden lang meerdere keren per week moeilijk in slaap komt, slecht doorslaapt of zelfs wakker ligt, heb je insomnie of insomnia. Je kunt natuurlijke slaapmiddelen proberen om dit probleem aan te pakken. Werken natuurlijke slaapmiddelen niet, neem dan contact op met een arts. Het is namelijk belangrijk dat je wel de slaap krijgt die je nodig hebt en dat je lichaam ’s nachts goed kan uitrusten en herstellen.
Het beste natuurlijke slaapmiddel zonder recept varieert per individu, maar velen vinden dat melatonine, een natuurlijk slaaphormoon, effectief is. Dit supplement helpt bij het reguleren van het slaap-waakritme en kan helpen bij het vallen van de slaap. Echter, natuurlijke slaapmiddelen zoals kruidenextracten of supplementen die magnesium bevatten, een mineraal dat bekend staat om zijn kalmerende effecten, kunnen ook effectief zijn. Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze middelen zonder recept verkrijgbaar zijn, men altijd de aanbevolen dosering moet volgen en rekening moet houden met mogelijke interacties met bepaalde medicijnen.
Natuurlijke slaapmiddelen kunnen op verschillende manieren helpen. Sommige, zoals melatonine, werken door het lichaam te helpen zich voor te bereiden op de slaap. Anderen, zoals magnesium supplementen, hebben een kalmerend effect dat kan helpen bij het vallen in een diepere slaap. Daarnaast kunnen rustgevende geluiden, zoals die van witte ruis, ook helpen bij het bevorderen van een diepe slaap.
Sommige slaapmiddelen, vooral die op recept, kunnen een verslavende werking hebben. Bij langdurig gebruik kan dit leiden tot een afhankelijkheid van het middel om in slaap te vallen, en stoppen kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Bovendien kan langdurig gebruik de onderliggende oorzaken van slaapproblemen, zoals stress of angst, verbergen. Daarom is het altijd belangrijk om medisch advies in te winnen voordat u begint met het gebruik van een nieuw natuurlijk slaapmiddel.
Mensen met een posttraumatische stressstoornis kunnen vaak moeite hebben met slapen, en een goed natuurlijk slaapmiddel kan hen helpen om meer rustgevende nachten te hebben. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een betere stemming gedurende de dag. Echter, het is belangrijk om een slaapmiddel natuurlijk te kiezen dat geschikt is voor het individu – in sommige gevallen kan een natuurlijk slaapmiddel, zoals een homeopathisch slaapmiddel, een betere optie zijn.
Het lijkt tegenstrijdig, maar sommige stimulerende middelen kunnen inderdaad helpen bij slaapproblemen. Deze middelen, die doorgaans op recept verkrijgbaar zijn, kunnen het slaap-waakritme resetten en zo helpen bij problemen zoals slapeloosheid. Echter, vanwege het risico op verslaving en andere bijwerkingen, worden ze meestal alleen voorgeschreven als andere behandelingen niet effectief zijn. Ook hierbij is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke interacties met andere medicijnen en om de aanbevolen dosering van de slaappil niet te overschrijden.
Natuurlijke slaapverwekkers zoals het slaaphormoon melatonine kunnen de kwaliteit van de slaap aanzienlijk verbeteren. Melatonine is een hormoon dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd en helpt bij het reguleren van het slaap-waakritme. Door het innemen van een supplement met melatonine, kan men de interne klok van het lichaam ‘resetten’, wat vooral handig kan zijn bij jetlag of bij mensen die in ploegendiensten werken. Het resultaat is een betere nachtrust, waarbij de slaap komt en men gaat slapen op een regulier tijdstip, waardoor men uitgerust wakker wordt.
Er zijn verschillende natuurlijke middelen die kunnen bijdragen aan een goede slaap, vooral in stressvolle situaties. Deze omvatten onder andere melatonine, valeriaanwortel, lavendel en kamille. Deze middelen hebben een rustgevende werking en kunnen helpen bij het inslapen en doorslapen. Bovendien, in tegenstelling tot slaapmiddelen met een kunstmatige kleur of synthetische ingrediënten, zijn deze natuurlijke slaapmiddelen meestal veilig beschouwd en minder waarschijnlijk om bijwerkingen te veroorzaken.
Natuurlijke slaapmiddelen zoals melatonine en valeriaan kunnen helpen om de slaap te verbeteren door hun werkzame stoffen. Melatonine, het slaaphormoon, helpt bij het reguleren van het slaap-waakritme, terwijl valeriaan een rustgevende werking heeft die kan helpen bij het sneller vallen van de slaap en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Deze middelen kunnen bijdragen aan een goede nachtrust, waardoor men zich meer uitgerust voelt bij het wakker worden. Echter, het is belangrijk om te onthouden dat deze middelen het beste werken wanneer ze worden gebruikt in combinatie met goede slaaphygiëne, zoals het aanhouden van een regelmatig slaapschema, het beperken van het gebruik van schermen voor het slapen gaan en het zorgen voor een rustige, donkere en koele slaapomgeving.
Natuurlijke slaapmiddelen kunnen een reeks voordelen bieden voor zowel ontspanning als slaap. Ze kunnen helpen bij het reguleren van het slaap-waakritme, het verminderen van stress, en het bevorderen van een diepere, meer rustgevende slaap. Daarnaast hebben ze over het algemeen minder bijwerkingen dan voorgeschreven slaapmiddelen en kunnen ze veilig op lange termijn worden gebruikt. Het kiezen van een natuurlijk slaapmiddel zoals melatonine of valeriaan kan daarom de beste keuze zijn voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke oplossing voor hun slaapproblemen.
» Referenties
1. ‘Surprising View of Insomnia and Sleeping Pills’ – Daniel F. Kripke, MD, 2013 Aug 1.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700708/
2. ‘Sleeping Pills’ – Cleveland Clinic, 04/27/2021.
https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/15308-sleeping-pills
3. ‘Sleeping pill reduces levels of Alzheimer’s proteins’ – Brendan P. Lucey, Haiyan Liu, Cristina D. Toedebusch, David Freund, Tiara Redrick, Samir L. Chahin, Kwasi G. Mawuenyega, James G. Bollinger, Vitaliy Ovod, Nicolas R. Barthélemy, Randall J. Bateman, April 20, 2023.
https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230420110128.htm
» Referenties
Conclusie beste natuurlijke slaapmiddel 2023
- Beste natuurlijke slaapmiddel – Nutribites
- Beste natuurlijk slaapmiddel zonder recept – Orthica
- Beste natuurlijke slaapmiddel zonder bijwerkingen – Nutribites
- Beste natuurlijk slaapmiddel nachtrust en stemming – Natuurlijk presteren
- Beste natuurlijke doorslaapmiddel – Naturecan
- Beste slaapmiddel natuurlijk spray – Mindscopic
- Beste natuurlijke slaapmiddel GABA – Natuurlijk presteren
Geen reacties on Beste Natuurlijke Slaapmiddelen | Review (2023) | 6x Test!